《西爾斯懷孕百科》裡介紹過，寶寶在媽媽肚子裡最後的3個月，是寶寶大腦和身體發育的最快階段。
肚子一天一個樣，媽媽欣喜寶寶成長
小蓮是我們小區的孕媽，已經8個月了，肚子高高隆起，我就一個月左右沒見，今天看見她出來散步，感覺肚子大了好幾圈。
小蓮說，我也發現了，最近一個月這肚子變化特別大，幾乎是一天一個樣，上次產檢醫生讓我多走走，我就經常下來遛彎了。
但是最近我也不太愛動，現在月份大了，很多不舒服的地方都讓我睡不著覺。確實我看小蓮穿著的拖鞋，腳腫的老高。
孕晚期這段時間確實比較難，寶寶長得快，媽媽身體也遭罪。
寶寶的生長
在孕媽懷孕的第28周（七個月），差不多就進入孕晚期了，從這個時間到36周（9個月），寶寶每周能長200克-300克體重的。
在小蓮這個月份，寶寶的身體能有40釐米長，體重能有1700克。寶寶的大腦和肺器官正在逐步發育完善。
在孕晚期，媽媽就可以學習怎麼給寶寶數胎動了，這樣更有助於記錄和保護寶寶的成長，一旦發現胎動異常就要馬上去醫院檢查。
孕晚期媽媽的變化
孕晚期寶寶準備出生了，寶寶在快速生長的同時，媽媽身體可能會發生什麼變化呢？
1）水腫
這是大多數媽媽都有可能發生的情況，寶寶在宮腔裡面長大之後，壓著媽媽的骨盆和靜脈腔，血液流動不是很順暢，腿腳會腫脹。
建議：媽媽們休息和睡眠要充足，白天不要長時間的站著，出去散步的話，20分鐘左右就要休息一次。
2）尿頻
子宮變大壓迫膀胱，媽媽就會頻繁的想上廁所，甚至在寶寶更大的時候，還可能漏尿。
建議：睡前少喝點睡，做一些骨盆底肌肉鍛鍊，上廁所的時候儘量把尿液排空。
3）失眠
肚子沉沉的壓著身體，媽媽有可能會覺得難呼吸，晚上的頻繁胎動、抽筋、想上廁所都有可能導致失眠。
4）便秘
大多數孕婦都會有便秘的困擾，但是媽媽們上廁所還不敢用力，怕一用力就把孩子「生出來」了，用力還有可能導致痔瘡。
建議：每天要食用膳食纖維最少25克，少吃一些辛辣刺激的食物防止痔瘡長出來。
5）心情不暢
媽媽的身體不舒服，自然心情不會好，還有就是媽媽面對即將到來的生產感覺恐懼，自己的丈夫不體諒自己等等。
嚴重可能會導致產前抑鬱，經常莫名的想哭，需要人陪伴，心情低落。
建議：除了自我調節，孕期媽媽的的家人也要多和媽媽聊天，舒緩心情。丈夫的陪伴和幫助很重要。
孕晚期還有一個媽媽要特別注意的事情，就是體重。
孕期體重的控制
研究顯示，最健康的體重增長是：
孕前媽媽的BMI在18.5-25,最多在孕期長16kg；孕前媽媽的BMI在18以下,最多在孕期長18kg；孕前媽媽的BMI在25-30,最多在孕期長11.5kg；孕前媽媽的BMI在30以上,最多在孕期長9kg。
BMI=體重(kg)/身高(m)的平方
所以普遍建議媽媽孕期體重增長控制在25斤之內都可以。
媽媽在孕期要經常散步，散步真是最適合孕媽的「神仙運動」了；也可以定期稱體重，觀察自己的體重浮動，一旦快速上漲，馬上調整；每日飯菜不油膩，少糖，吃一些高蛋白低卡的食物。