如果一個人，既有姣好的面容還有魔鬼的身材，這種人可能就是我們常說的「老天爺賞飯吃」。那大家對女體育老師的印象是怎麼樣的呢？是不是很多人都覺得是大嗓門、強壯的金剛芭比呢？今天，小編就給大家介紹一位不一樣的體育老師。
她被稱為「韓國最美體育老師」，聽這稱號就知道這位體育老師不一般了吧。她叫藝正花，也是韓國無數宅男的夢中情人。她走紅網絡是因為穿著修身的緊身衣，腳踩運動鞋，趴著在草坪上給學生上形體課，很多網友看到照片後也調侃到：我也想上體育課。
藝正花不僅是韓國某大學的體育老師，在網絡上還是一個健身達人。前凸後翹的身材和精緻的面容打破了我們對傳統體育老師的印象。擁有身材這麼好的體育課老師，她的課我覺得會人氣爆棚。
她在社交網絡上粉絲也是很多，在社交動態裡她更多的是分享健身方面的經驗。身材比例勻稱，曲線也盡顯女人味。這樣的她還受到了很多廣告的邀請，做了兼職模特。可以說現在的她就是真正的在靠身材在吃飯，所以她對自己的身材管控飲食方面都很注重。
藝正花多次在社交平臺曬出了自己練習普拉提運動的照片，也正是因為她長期的堅持普拉提，才有了如此完美的身材。普拉提運動源於德國，在醫學雜誌《柳葉刀》中也有提到普拉提是對我們人體很有益的運動方式之一。普拉提運動相對來說運動強度不大，但是其減脂塑形的效果卻很棒，這應該也是藝正花等健身達人喜歡它的原因吧。
普拉提運動幾乎不受場地的限制，藉助簡單的輔助工具在家即可輕鬆鍛鍊，受眾人群也較為廣泛，對於全職寶媽、久坐的上班族、學生黨等都比較適合。在這小編給大家推薦3個簡單實用的普拉提瘦身動作，一起跟著開練吧！
動作一：站姿提拉
動作要領：首先雙腳適當分開腳掌自然踩住拉力器的腳踏，後腳跟要站在墊面上。稍微彎腰把拉力器反握在雙手上，同時把它從腿下拉伸到小腹前方。隨後站直身體，挺直腰背把拉力器從小腹處拉伸到與肩同高的位置。
25次一組，做3組。這個動作有利於蝴蝶臂、有多餘贅肉的人群，不僅是提拉你的手臂，同時你的肩背部的多餘脂肪也在燃燒。堅持下去，可以看到你肩背部變得有弧度，整個人的體態都有所變化，最明顯的是你的手臂明顯會縮小一圈。
動作二：仰臥起身
動作要領：先把拉力器的腳踏套在雙腳掌上固定好，雙手把拉力器從小腿前側拉伸，身體平躺下去。隨後腹部用力把軀幹抬離墊面，從頭頸開始一節節升起。注意平躺時屈手肘夾緊手臂，仰臥起身時手臂才可以隨著動作離開身體。
每組25次，做3組。這個動作可以幫助腰腹部有肥胖的困擾，贅肉突出的人群。堅持打卡鍛鍊，可以看到你的腰腹維度縮小，逐漸平坦曲線也就慢慢出來了。
動作三：腿部拉伸
動作要領：平躺仰臥在瑜伽墊上，拉力器把腳掌固定在腳踏處，雙手反握拉伸拉力器夾緊在身體胸腔前。隨後向儘量保持上半身不動，雙腿向上45度角蹬起，利用彈性將雙腿來回拉伸。
每組25次，做3組。這個動作針對下肢腿型不好看且肥胖、麵包臀的人群。堅持打卡訓練最明顯的是你的腿型明顯有變化，腿圍變小大腿前側的多餘脂肪被消耗，小腿外翻也會改善，在修飾腿型的同時還能提拉臀部，幫助你有翹臀。
以上3個動作都完美地藉助了瑜伽墊和拉力器的輔助作用，讓你在家就可輕鬆「享瘦」。小編給大家介紹一款性價比高的拉力器，該拉力器採用了四根橡膠管作為主體，彈力十足；腳踏處採用了大條紋的設計，防滑防汗，可以幫助你更好地把腳掌固定在拉力器上；手柄處採用了貼近膚感的NBR材質，環保又安全。
如果你也有減脂塑形的需求，輕輕點擊下方小卡片即可獲取。
結束語：任何時候開始鍛鍊身體都不晚，別讓自己連晚的機會都沒有。沒有看到過自己瘦的樣子，你是不會知道自己有多美。藝正花通過運動健身，收穫了光彩的人生，堅持下去，你的人生或許也可以變得更加多彩，所以快快行動起來吧。