小朋友妙妙總是喜歡生病，媽媽說她從小像個小林黛玉，後來長大點了，除了身體羸弱外，妙妙牙齒也參差不齊，這讓妙妙很自卑。
後來一次偶然的機會，醫生發現妙妙總是喜歡用嘴巴呼吸，媽媽說妙妙從4、5個月就習慣用口呼吸了，也給她糾正過幾次，但是都沒有效果。
原來妙妙身體弱和牙齒不齊的原因在這裡！鼻子是人體重要的呼吸器官，是呼吸的正常通道；而口腔是消化器官，用口呼吸被牙科醫生稱為「高顏值殺手」，會導致牙齒不齊、口腔乾燥等問題，也會誘發呼吸道疾病。
那我們應該如何讓孩子認識到鼻呼吸與口呼吸的區別？如何糾正孩子口呼吸的習慣呢？
日本有位醫生叫今井一彰，他為了糾正兒童用口呼吸的問題，專門為小朋友們創作了繪本《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》，來介紹鼻呼吸的好處與口呼吸的危害，以及應該如何練習鼻呼吸。
一、繪本創作者及繪本賞析
1.繪本作者今井一彰與繪畫者大野耕平
繪本的作者今井一彰曾是一名醫生，畢業於日本山口大學醫學部，先後任山口大學救急醫學講師、福岡德洲會病院麻醉科主治醫師，後自己創立未來門診。今井一彰醫生對鼻呼吸深有研究，曾著有《鼻呼吸病自己會好》、《呼吸力體操》等書，主張鼻呼吸應從幼兒開始練習。
繪畫者大野耕平畢業於東京大學設計系，是一名十分活躍的插畫師和繪本作家，其作品《甲蟲書包》、《烏賊忍者》、《吃給你看》、《愛撒謊的丸太》、《全日本當地美食》等繪本皆形象生動有趣，深得日本的小朋友們喜愛。
兩位大師強強聯合，共同創作了《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》，值得我們期待。
2.《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》寓教於樂、生動有趣的設計思路
《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》畫面簡潔、生動、有趣，通過兩個圓溜溜的小妖怪形象、充滿稚趣和童真的語言，向我們介紹了鼻腔和口腔的功能。兩個大而可愛的小妖怪，因為彼此不服氣，而展開了一場別有生趣的比賽，在比賽過程中，作者也巧妙地利用孩子們的認知方式，恰到好處的引出了鼻呼吸的好處和口呼吸的危害，並介紹了簡單有效的鼻呼吸練習方法，易引起孩子的關注力和興趣，可操作性也非常強。
二、感受生命的一吸一呼，鼻呼吸為何遠勝口呼吸？跟今井一彰醫生練習鼻呼吸
1.感受吐故納新的呼吸
呼吸就是人體與外界環境進行氣體交換的過程。
呼吸包括吸氣與呼氣，我們可以用心感受生命的一吸一呼：
「一吸」：吸氣就是呼吸系統將新鮮氧氣吸進身體的過程；是主動的。吸氣時，胸廓的前後徑、左右徑和上下徑增大，這樣肺隨之擴大，使肺內氣壓低於大氣壓，外界空氣進入肺泡。
「一呼」：呼氣就是呼吸系統將身體內過多的二氧化碳呼出的過程；肺借本身彈性而回縮，迫使肺泡內氣體排出體外。
人體的一切生命活動都是要有氧氣的參與才能完成的，所以，呼吸是生命活動的重要功能之一，一旦呼吸停止，生命也將終止。
2.鼻呼吸妖怪與口呼吸妖怪各有所長
鼻子是人體重要的呼吸器官，分為外鼻、鼻腔和鼻竇三部分，具有對吸進體內的空氣進行過濾、加溫、溼潤等功能。
鼻呼吸妖怪最自豪的就是自己的鼻子，無論什麼味道他都能聞得出來。「呼哧呼哧，那邊的氣味，這邊的氣味……不管聞到什麼氣味，我都可以分辨得出來。好吃的麵包出爐了，因為我的鼻子嗅到了麵包的香味。」
口腔是消化器官，為消化道的開端，包括舌頭、牙齒、唾液腺等器官，具有咀嚼、吞咽、分泌消化液等功能。
讓口呼吸妖怪最驕傲的是自己的嘴巴，他的嘴巴大得會令人大吃一驚哦。「我，什麼都能大口大口的吃，什麼都能咕嘟咕嘟地喝。要是不服氣，你也試試看啊！」
3.鼻呼吸妖怪為何遠勝口呼吸妖怪，源於這2點
在鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪的比賽中，口呼吸妖怪很快就疲憊不堪了，而鼻呼吸妖怪卻一直精神奕奕，這是為什麼呢？
①鼻呼吸的優點
鼻子的作用是對空氣進行加溫、加溼、過濾，減輕及調整肺部及支氣管的作用，據日本小學2010年與2012年數據分析，鼻呼吸能使小學生感冒率降低87%。
呼吸變得清新：細菌不易在口腔內滋生，就不會產生令人討厭的氣味；保持牙齒健康：豐富的唾液可以幫助打敗齲齒細菌，減少患齲齒的機會；感冒不再來：流感病毒和細菌減少了進入體內的機會，因而不易患病；精力充沛：晚上不再打鼾，白天精力充沛，體內充滿了氧氣，身體越來越健康。
②如果一直用嘴巴呼吸，會出現很多問題
口腔最主要的作用是咀嚼和吞咽食物，要是非得總是用嘴巴來呼吸，寶寶會出現以下問題：
易患齲齒：口腔變得乾燥、細菌數量大幅增多；易患感冒：細菌和流感病毒很容易進入體內；嘴唇突出：張口呼吸因舌體後墜易導致臉型突出、嘴唇增厚、出現齙牙，造成腺樣體面容；口臭：因口腔內的細菌增多，而散發出令人討厭的氣味；愛打呼嚕：舌頭的力量弱，導致空氣通道變窄；易疲勞：身體內的含氧量會降低而導致易疲勞。
如何判斷寶寶是否用嘴巴呼吸在寶寶睡著時，觀察寶寶是否張嘴呼吸，可以試著把手掌放在寶寶嘴邊，看是否有氣流從嘴中出來。
如果寶寶習慣用嘴巴呼吸，我們應該辦呢？
今井一彰醫生認為，孩子來到這個世界，一切都需要重新學習，包括呼吸。
4.跟今井一彰醫生一起做舌頭體操，學會鼻呼吸，呵護寶寶身體好
書中介紹的「啊 ā 一уī 嗚wū 哎āi」舌頭體操，是可以幫助寶寶將口呼吸糾正為鼻呼吸的訓練，專門為小孩子們設計，簡單易記。
舌頭體操練習步驟：
啊 ā ：把嘴巴張到最大一 уī ：嘴向兩邊咧，直到脖子起青筋嗚 wū ：嘴唇儘量向前噘哎 āi ：吐舌頭，用力伸到最長
舌頭體操注意事項：
運用舌頭和嘴巴的力量進行練習，鍛鍊閉嘴呼吸；每天堅持練習30次；堅持練習3個月，就可以成功鍛鍊舌頭和嘴巴的力量，和口呼吸說Godbye。
三、科普繪本的閱讀技巧
繪本往往是是生動有趣的，但一旦加上科普二字，腦海中總是會出現「刻板、無趣、不知道咋帶孩子讀」等標籤。
一本好的科普繪本，往往需要符合下面幾點：
1.形象生動有趣、語言簡潔明了
鼻呼吸和口呼吸對寶寶來說，是過於抽象的概念，但是鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪生動形象的引入，會讓寶寶產生極大的興趣。
我們不用急於閱讀速度，應該在繪本伊始，和寶寶一起覺察和感受一下生命的一呼一吸，閉上眼睛，一起深呼吸，吸——，呼——，讓寶寶對呼吸有一個切身感受，會增加寶寶的認知和理解力。
文中簡潔明了的語言，寶寶讀起來、聽起來都很輕鬆，不會產生疲憊感：
口呼吸妖怪「譁」地吐出一口氣，大步大步向前邁進。他喘不過氣時，就「啾」地用力吸口氣。「啾—啾—譁……」
幼齡寶寶的理解力、專注力都比較弱，我們選擇這種以圖片為主，語言簡潔、有趣的科普繪本，會提高寶寶的閱讀興趣。
2.遵循孩子的大腦發育規律和認知能力
因為寶寶的生長發育特點，認知能力、動手能力、理解能力等均在慢慢完善中，好的繪本會遵循寶寶的大腦發育規律，能引導寶寶逐步理解更深層次的的事物邏輯。
讀這本書時，我們可以和寶寶分角色扮演。
鼻呼吸妖怪小步小步的前進與呼吸，「嗖—嗖—」的吸氣，「哼—哼—」的呼氣……
口呼吸妖怪大步大步的前進與呼吸，「啾—啾—」的吸氣，「譁—譁—」的呼氣……
然後與孩子一起交流鼻呼吸與口呼吸的感受，在交流中，也是激發孩子思考、想像、歸納和總結的過程。
3.能對孩子有所啟發
好的繪本一定不是一個簡單的故事，而是蘊含著動人的道理，或是讓孩子感受到真善美，也或者幫助孩子養成良好的習慣，譬如本書這種科普繪本。
鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪的比賽，會讓寶寶對鼻呼吸產生興趣，並跟著鼻呼吸妖怪一起學習「啊 ā 一уī 嗚wū 哎āi 」舌頭體操。
我們要是能夠每天堅持引導孩子練習，不但能幫助寶寶運動嘴和舌頭，養成鼻呼吸的習慣，糾正口呼吸，達到預防感冒和齲齒、祛除口臭等效果，打造寶寶抗疲勞的體質，也是引導寶寶感悟和認識「堅持」的一個好機會。
生命在於一吸一呼，看似只是本能，卻大有學問在裡面；小朋友們無意中養成的用嘴巴呼吸，貌似簡單，卻帶來很多的健康問題，應予以重視；《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》為那些心中有愛、細心養護寶寶的家長們，提供了切實可行的兒童保健方法，值得一看、一練，幫助寶寶養成良好的呼吸習慣，強身健體、預防疾病、保持臉型，會使寶寶受益終生。