程瀟魔鬼身材,體脂率卻高達28%,看看她都吃的什麼?

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。有的人看著不胖，但是體脂率特別高。程瀟就是這樣的一個代表，別看她不胖，但是體脂率卻高達28%，對於女性而言，這是偏胖了。

程瀟也很誠實，她透露她的身材也是屬於不容易減肥的那一種。平時不工作的程瀟不愛運動，喜歡宅在家玩遊戲刷劇。所以生活中的她，也有些「小懶」。就算自己會下廚做菜，但是生活中程瀟也是懶得弄這些。程瀟做飯有一個特點，那就是放很少的鹽巴。她不喜歡吃太鹹，喜歡清淡的食物。三個人吃三盤菜，清一色都是素菜。包括西紅柿炒蛋、清炒包菜等，而程瀟也是沒有吃幾口米飯，都是吃的菜。

而程瀟也是一個很喜歡小寵物的人，不過她養的寵物有些特殊，是一隻蜥蜴和一隻貓。程瀟之所以養蜥蜴，那是因為她認為蜥蜴的個性和自己一模一樣，慢熱且安靜。然而她為了蜥蜴的飲食，她還特地養了蟑螂。程瀟之所以養貓，也是同款的理由，只不過，程瀟還有鼻炎，她對貓毛過敏，每一次眼睛和鼻子都會紅腫，一直不斷打噴嚏。為了能夠讓自己可以養貓，她甚至不惜吃藥。

看了程瀟的生活，就會發現私底下的她也和普通女生一樣，不愛做飯喜歡吃外賣速食，愛熬夜，不運動外加愛生氣。這也是導致她體脂率有點高的原因。成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。