如何記的牢?心理學家:用這2種方法記憶,雜亂信息,想忘都難!

2020-12-21 Echo北美成長記

曾經,我是個不折不扣的臉盲。事實上,不光是臉盲,我有著讓人驚詫的糟糕記憶力。

幾年前,我剛到北美,瘋狂面試三個月之後,終於入職一家公司。在沒有任何親戚朋友,沒有在國外讀書的情況下,我竟然憑藉當時一口破爛的英語,找到了工作,還是知名大公司。和新公司蜜月沒多久,我發現一個嚴重問題。

我總是記不住同事的名字,任憑別人重複10遍8遍。人家跟我熱情的打招呼,「Hi Echo!" ,我只能訕訕得"Hi!"回去,然後私底下問要好的中國同事,「剛才那個白人大姐,叫什麼來著?「

記憶力不好,帶給我的不僅僅是臉盲的尷尬,還有單詞前面背後面忘,工作中很多新名詞記不住,做脫稿的報告很怕忘詞,等等一系列問題。

對於零碎但有用的信息,我像狗熊掰玉米一樣,掰了10個,丟了8個,一路掰一路丟,一路丟又繼續掰,浪費了不少時間。

後來我痛下決心,研究學習方法,學到了記憶方法和記憶術。發現這些方法真的可以化腐朽為神奇,我從一個記憶力糟糕到自暴自棄的人,變成了經常被老闆和同事誇的對象:Echo,你是怎麼記得住這麼多事情的?

我知道自己並非天賦異稟:我使用的方法,你也可以學會。

有關記憶方法和記憶術,上一節中講到了如何創建記憶系統SRS (Space Repetition System),本文會講講兩種我經常用的強大記憶術。

記憶術的基本原理,是把難記的信息轉化成圖片,地圖等,人腦容易記憶的信息形式。聽起來簡單,如果用好了,效果好到讓人難以置信:

世界圓周率記憶保持者,可以記憶3的小數點之後的7萬個數字;世界記憶錦標賽冠軍,能在一分鐘之內,一字不差的記住一首長詩歌,或是在60秒鐘內記住20個隨機卡片;

這些驚人成績背後的方法,普通人也完全可以學會。事實上,有個記者,為了採訪世界記憶錦標賽,用這些記憶方法對自己訓練,竟然最後成了當年世界記憶錦標賽的冠軍。

相關焦點

  • 英語單詞記不牢?用好這個方法,高考英語單詞想忘也難!
    這便是記單詞的方法不正確,下面我會結合自身跟周圍學霸的學習方法,接下來講一下正確的記單詞方法!在講方法之前我們先介紹一下記憶曲線。德國心理學家艾賓浩斯認為人們的記憶力曲線應該是類似雙曲線的一部分,開始遺忘很快,如果不複習很快就全部忘記了。
  • 孩子記東西吃力,記了又忘?學霸在用這些記憶和複習的方法(下)
    歡迎你訂閱我的專欄,從我的一線經驗和觀察來看,很多孩子學習成績不好,並不是智力的問題,而是家長的輔導方式和孩子學習方法的欠缺導致,很多家長和孩子也羨慕那些學習好的學生,孩子內心也想成為別人眼中的好孩子。要想取得好成績,最關鍵的是掌握學習方法。這個專欄就是專門介紹科學高效的學習方法而打造。
  • 單詞老是記不牢?英語成績差?這些方法告訴你如何有動力
    然而對於英語的學習方法,幾乎每個老師的回應都極其類似,無非就是記單詞,跟單詞死磕到底,只有把詞彙量提高了才能提高你的英語成績。因為在考試的過程中,單詞不會就讀不懂題目,讀不懂題目就做不了題,做不了題分數自然高不了。有些同學一看要記單詞就想去見周公,根本沒有興趣記單詞。那麼記單詞究竟有沒有技巧呢?如何才能既快速又能記牢的背單詞呢?
  • 記不準?記不牢?孩子的記憶能力可以這樣訓練
    記憶能力說起記憶能力,這可以說是我們生活學習的基石,所有能力和技能的學習都需要記憶能力的輔助。有些人天生記憶力就比較好,而這樣的人一般都會被稱為神童、天才。在智力發展最重要的兒童時期,記憶具有更重大的意義。心理學家維果斯基認為:學前兒童記憶處於意識中心,心理活動的各個方面以記憶佔著優勢地位。如果沒有記憶能力,那麼兒童每一次都去重新認識那些已經碰見過的事物,不可能獲得任何生活知識經驗。
  • 每個學生和家長都應該知道的:科學記憶和學習的7個方法!
    什麼樣的學習和記憶方法才是科學的、有效的?這是很多人都想知道的事情。在《如何學習》一書中,作者本尼迪克特凱裡匯集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果,為我們揭示了一下較為科學的學習方法,下面我就帶大家具體的學習一下。1、大腦的記憶機制是什麼,它是如何記憶的?
  • 被瘋傳的記憶曲線,這4點用之前應該知道
    我只是覺得這種方法很繁瑣,也很生硬,也沒見過誰用過,懷疑小小的孩子很難堅持下去。然後,就想它真的是最好的記憶方法嗎?還有沒有其他更實用、簡單易行的方法。估計大家對「艾賓浩斯遺忘曲線」都不陌生。剛開始他老是卡在「粉骨碎身渾不怕」這句上,而我每次都讓他努力回憶,而不是轉頭去看書。因為越是記不起來,越需要鍛鍊大腦的提取能力,一旦記起來了,就會成為記憶最深刻的點。果然,經歷了3、4次這樣痛苦地回憶,這句反倒成了整首詩裡,他記憶點最深的句子。
  • 數學史上三難:沒興趣、計算慢、公式記不住!別急,小壹有方法!
    同學們正處於長知識的黃金時代,對將來有用的知識要儘量去學。但很多存在我們身邊的問題,也可以稱得上是數學史上的三大難關,接下來,小壹就和大家一起來解決一下!對數學沒有興趣怎麼辦?不管興趣如何,都必須正確對待。興趣不是天生的,它可以培養。如果我們能採用適當的形式,就會有學數學的興趣。
  • 記不牢高中英語單詞怎麼辦?3500詞組合記憶法歸納,複習超實用!
    高中英語單詞的記憶一直是一個難點,默寫很多遍第二天就忘,有時候知道發音也知道怎麼寫,但一個單詞的不同意思,總是記不全,導致考試分析句子寫答案時,「詞不達意」總出錯。這是很多同學記憶單詞的通病,在記憶高中英語單詞時,沒有技巧的記憶很容易導致記憶混亂,平時花費大量的時間背,結果考試一緊張,只能想起部分,有時候甚至大腦一片空白。感覺之前的功夫都白費了。
  • 記憶增強的方法,解決學了就忘大難關
    上課的時候什麼都懂,下課以後什麼都忘。有的學生面對學習這回事總是有很多不解,明明聽的時候好好的,怎麼一動筆就什麼都不記得?難道是記憶力有問題?其實之前勤藤教育也說過相關的問題,學了就忘這件事本身不是記憶力的錯,而是在學習的時候沒有加入自身的思考。
  • 學霸都是如何背書的?有清北老師透露:分4步技巧,記得又快又牢
    那麼,那些學習好的同學又是如何背書,做到記得又快又牢的呢?其實分4步技巧。01 背書的時候,邊用筆畫很多同學背書的時候,常常也會動筆,那麼學霸是如何動筆的呢?他們往往並不是整段整段地把要背的信息畫出來,而是只畫出其中的關鍵詞和重要知識點。
  • 老馬談學習、教育和培訓:第五篇要掌握適合自己的記憶方法
    這對我們閱讀和學習英語聽力都很有啟示,在閱讀或聽外語時,如果能以語意群為信息單位,就可提高我們讀和聽的速度,增強了記憶效果,便於對內容的理解。短時記憶都是可以意識到的,當短時記憶的內容得到複述,就轉入長時記憶。2.長時記憶信息保持超過1分鐘以上的,就屬於長時記憶。
  • 一學就忘,記不住怎麼辦?教你3招記憶竅門,增強大腦記憶力
    在這個信息爆炸的時代,學會如何更有效的記憶是每個人的必需技能。—傑弗裡D.卡爾匹克一學就忘,記不住啊!很多人都有這個苦惱。從小到大,我們離不開記憶。數學需要記公式,語文需要背課文,英語需要背單詞。因為記不住,大大的降低了我們人生的幸福感和學習的效率。
  • 快速、有趣、準確記憶乘法口訣的六種方法!
    對於一部分孩子來說背誦乘法口訣是一件非常難的事情,因為孩子大多死記硬背,難免有些枯燥無趣,很多孩子就不願意背誦和記憶。  有的孩子乘法口訣讓家長、老師頭疼,那麼如何快速而準確地記憶口訣呢?  下面有六種乘法口訣記憶法,對於孩子們學習乘法口訣很有幫助,家長們可以教給孩子!
  • 《無限可能》:掌握這3種記憶方法,你就擁有了最強大腦的技能包
    吉姆奎克教授讓很多人從中受益,他把這套方法寫在《無限可能》這本書裡,書中包含大腦升級訓練、十日突破、快速閱讀、長久記憶、健腦食譜等,每年幫助20萬人成功喚醒自己的大腦,突破自我。下面我就來分享,作者為我們提供的3種長久記憶的訓練方法,也讓我們可以擁有超強記憶秘密武器。
  • 還在為記不住東西煩惱嗎?學習這10種好方法,有效提高我們記憶力
    這正是這條建議如此重要的原因:當你真的需要記住一件事時,至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於完成時,這看起來似乎是一段很長的時間,但是是值得的。研究顯示,大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。3.不要隨便換環境我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。
  • 2021年執業藥師資格考試複習的記憶方法
    2021年執業藥師考試需要複習的科目比較多,知識點較雜,怎樣更好的記憶知識點呢?下面中公醫考網小編介紹幾種簡單的記憶方法,希望對各位考生有所幫助。一、按知識模塊記憶執業藥師考試中很多題目都是同一章節裡的知識點,所以我們備考時可以按照知識模塊既利用章節來記憶。如在學習藥理學時,我們可以將各章節的藥物整體的作用機制搞清楚,再將各類藥物的不同點記清楚,這樣考試的時候就不會再搞混了。當然,我們運用此方法時一定按照總—分—總的模式記憶。
  • 人沒有3歲前的記憶?這3種事情除外,孩子可能一輩子忘不了
    這個時候,你們雖然都沒有看到瓶子,但是你的媽媽們會努力幫你去回憶,她會說「是上面有琉璃色彩的玻璃瓶嗎?還是一隻小瓷瓶?」當媽媽的描述和你的記憶吻合的時候,你就會立刻想起來那隻瓶子。當然,這些記憶是人們的自我意識相對成熟的時候才能有比較牢固的連接,3歲前的孩子記憶瑣碎模糊,跟孩子的大腦發育有很重要的關係。
  • 如何幫助孩子提升英語成績?掌握2個方法,從不及格到120!
    經常有同學和家長抱怨,英語學科太難學了,每次考試英語成績都總是拉後腿,影響整體的學習成績,老師您有沒有好的方法或是技巧可以幫助孩子提升英語學科學習成績。當然有,任何學科的學習都是有方法技巧的,而對於英語學科,我給同學們提出兩個建議:1、集中時間大量背誦單詞2、集中時間大量背課文英語學科的學習不管怎樣都繞不開記憶背誦,但是有方法可以幫助你在背誦時更有效
  • ​ 孩子要背的東西太多,都記混了!世界記憶大師告訴你該怎麼辦!
    輕鬆記憶,快樂學習     您是否也想,讓孩子能克服平時出現的記不住、記不準、記不牢等問題,能有直觀的量化方式體現孩子的記憶力水平及進步,突破自己的記憶極限?    五天的腦力盛宴1、如何清晰記憶歷史年代2、如何一遍記住一首生澀難背的古詩詞3、如何在4個小時內記住1000個英語單詞
  • 普通人一小時記憶100個英語單詞的方法
    我是曾經的民辦教師,現在學習命理,由於記性不好,需要的記憶知識是一遍又一遍記不住憶,我就到處的找記憶方法。偶爾學到了一個記憶有英語單詞方法。這個方法是把英語單詞拆解開,再給拆解的詞創造關係畫面,這個創造的關係畫面,沒有對與錯,只是用來記記憶單詞。