導讀：睡覺總是半夜醒來，暗示身體可能會出現哪些問題？看專家的理解。
睡眠，是我們身體在進行一種修整的狀態，因為充足的睡眠，才可以保證自己第二天飽滿的精神狀態！可是，在我們現代生活節奏日益加快的今天，想要睡一個好覺卻是難上加難。
有一些人是不得不熬夜，有一些人則是因為失眠，還有一些是多做很多奇怪的夢，或者是一晚上總要醒來那麼好幾次！
但是需要我們注意的是，如果，你經常在半夜這個時辰醒來，那麼，你真的需要警惕你身體的肝臟已經不健康了！
半夜這2個時間總是醒來，可能是身體的肝臟出現了問題，對照一下，你是總醒嗎？
第1個時間段：凌晨1點左右
因為正常的來說，凌晨1點左右，我們身體肝臟需要開始進行排毒，氣血回流至身體的肝臟之中，如果這個時間段醒了，可能是由於身體的肝火太過旺盛了。
第2個時間：凌晨3點左右
有一些人經常會在凌晨3點左右醒來，這個時間是身體肝臟解毒結束了，如果這個時間段醒來，可能是肝臟解毒能力有所減弱了，排毒功能減退的一個原因。
如果這個時候，總是起來上廁所，可能也是身體的肝臟不好了。
而且俗話說得好「養肝就是養命！」肝臟，是我們人體非常重要的解毒器官，同時這也是唯一沒有末梢神經的器官，一旦出現什麼異常，不能及時的發現。
如果想要身體的肝臟好，日常養肝這幾件事情各位一定要會做！
1、想要身體的肝臟好，需要學會喝水，因為喝水可以促進我們身體的新陳代謝，同時也可以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，對於肝臟也可以起到一定保護的作用。
A、起床之後一杯水：早起之後，需要補充200毫升左右的水分（溫開水）。這個時間段補水不僅僅可能會補充一晚上流失體內的水分，還可以促進身體氣血的運行，從而滋養身體的肝臟。
並且這個時候的水分還對身體的肝臟和腎臟的排毒有利，可以還會增強身體肝腎的生理功能。當然如果是肝火比較旺盛的便秘患者，可以在溫開水之中放上一點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降低身體的肝火。
B、晚餐之前可以來一杯溫水：
在晚餐之前喝上一杯溫水可以增加身體的飽腹感，控制晚餐的進食量。肝臟通常是會在夜間發揮一定的功能，如果在睡覺的時候自身體內還有大量的食物沒有被消化已經吸收，這樣或許也會加重身體肝臟的工作量，不利於我們身體的健康。
如果晚餐吃得比較的少，半夜出現飢餓難忍的情況，可以吃上一點胡蘿，有助於肝臟清潔毒素。
2、經常吃養肝類的食物：
A、大豆以及豆製品：大豆以及豆製品之中含有非常豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪以及少量的碳水化合物，對身體肝臟的修復非常有益。
B、海鮮類：比如白帶魚、黃魚、銀魚以及甲殼類，比如牡蠣、蟹等，可以增強我們身體的免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。
但是選擇烹調一定要得當，否則很有可能會引起食物的中毒，蒸煮溫度需要達到100度。加熱的時間則需要半個小時以上。患者如果對海鮮過敏，那麼就需要忌食，可以多食用一些二香菇、銀耳、海帶或者是紫菜等。
C、含鉀比較豐富的食物：海帶、米糠以及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。
D、高蛋白類的食物：動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等相關含高蛋白以及比較適量脂肪的食物。
E、含花青素類的水果：黑枸杞、藍莓、葡萄或者是黑加侖等。
肝臟到底好不好，首先需要看這2個地方：
1、眼睛：中醫認為，肝，開竅於目，眼睛可以反映出我們身體肝臟健康的情況。
肝臟健康，則眼睛就會炯炯有神，清澈明亮。肝血不足，則自己的眼睛會出現乾澀、酸痛，視物不清。
肝火過旺，則目赤紅腫、有紅血絲，眼部分泌物有所增多。肝陰不足，則眼睛出現瘙癢、怕光。"鞏膜發黃"，則需要警惕肝炎或者是肝硬化等，應該及時的進行檢查，千萬不要拖。
2、手掌：
手掌，同樣也可以反映出我們身體肝臟的健康情況。肝臟健康，則手心和手背的皮膚顏色，呈均勻而且是一致的淡紅色。如果身體的肝臟受損，則手掌大小魚際，就會出現發紅，出現「肝掌」。
如果肝經氣血不足，則中指根就會變細，指根縫隙有所增大。如果中指根變細，手掌色暗紅，則需要警惕脂肪肝。指甲軟薄而脆，顏色枯萎，比較容易出現劈裂，甚至是凹陷，則需要警惕身體肝臟已經受損。