李若彤曬腹肌的背後，是苦行僧般的自律

前段時間，李若彤微博曬出六塊腹肌點照片，引起網友熱議。

網友一邊感嘆「神仙姐姐」身材依舊，容顏不老，一邊被李若彤的自律所折服。

有過健身經歷的人都看得出，圖片上結實的六塊腹肌相當搶鏡，這樣身材的取得，絕非靠一朝一夕。靠得是常年累月的堅持和自律。

據李若彤的好友爆料，她每天進行2個小時的固定鍛鍊，無論工作多忙，都不曾間斷。

為了方便，她還直接把健身器材搬到了家裡的客廳裡。

沒有人要求她這麼做，只是一種自我約束。

一、什麼是自律

有一位作家曾這樣解釋自律：

「自律就是有目標有方向，積極主動地做事，堅定不移地執行計劃，最終達到自己想要的結果。」

有一個真心願為之努力的夢想，才會讓自律變成真正有意義的事情。

村上春樹從1982年起，就固定每天早上5點起床，寫作幾小時，然後出門長跑，三十幾年都從未間斷。成就了一名著作等身的著名作家。

科比數十年如一日，見證「凌晨4點的洛杉磯」，他對自己的管理堪稱恐怖，而也是這近乎偏執的自律，成就了這位NBA歷史上最偉大的球員。

成功沒有捷徑，但有一條必達的路，叫做自律。

二、為什麼要自律？

知乎高贊回答：你自律的程度決定了人生的高度。

《自律力》一書中說，控制欲望，不是意味著犧牲，而是為了贏取更廣闊的人生。

所有光鮮亮麗的背後，都是苦行僧般的自律。

蕭伯納曾說：自我控制，是最強者的本能。

正的自律，可以解決人生中的大多數問題。

不論是體重，事業或是感情，唯有嚴格自我管理的人，才能得到自己想要的東西。

曾經，鍾漢良在一天內發了4條微博，曬出了他的早餐、午餐和晚餐。

早餐是一片吐司加蛋，外加兩顆蘑菇和聖女果。

午餐是滿滿的一盤蔬菜，搭配米蘭大教堂形狀的義大利麵。

晚餐是自製蔬菜沙拉和燕麥小點心。

正是如此自律的飲食，才造就他多年不變的身材。

正如泰迪·羅斯福所說：「有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。」

3月，2020年高考已經倒計時階段，「衡水一中學生的假期安排」上了熱搜。

一名高三學生介紹：大家每天5點40起床早讀，網課一節不落，一天做8套題，作息時間和在校時一樣。

突如其來點新冠疫情，並沒有擊退他們備戰高考的決心。

因為他們明白：你背不下來的書，有人能背下來，你不想做的題，有人比你做的更多，你拖到明天的事，總有人今天努力做完

自律，於他們而言，不過是日復一日堅持的習慣。

正如蘋果創始人史蒂夫·賈伯斯所言：

自由從何而來？從自信來。

而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在自律中不斷磨練出自信。

三、如何自律？

自律，其實並沒有那麼難。

1、設立具體目標，堅持無一例外原則 設立具體目標，堅持無一例外原則。

我的同事小梅，每天嚷嚷著減肥，卻從未成功過。

原因之一，想必就在於沒有設定具體的目標。

設定目標之後，需要堅持「無一例外」的原則。

比方說，目標是在2個月內瘦下10斤，就堅持在達到減肥目標之前，一點甜點都不吃。

2、減少外界環境阻礙。

在《嚮往的生活》中，黃磊自己早起跑5公裡，卻對喊著要減肥的黃曉明花式勸飯。這真是塑料兄弟情啊。

在自律的路上，就是要繞過這些重重障礙，按照自己的節奏，做到最好。

那些你一說跑步就要你注意膝蓋的人，那些你一說減肥就請你喝奶茶的人，那些你一說背單詞就拉你打遊戲的人，還是暫時屏蔽了吧。

3、找到改變的原動力

一個健身達人，不吃油炸，作息規律，拒絕擼串，他之所以自律，是因為他喜歡別人看他時，羨慕的眼神。

一個學霸，每天不知疲倦的學習，他的自律，除了實現夢想，還有成為「別人家的孩子」。

當你改變時，可以先降低改變門檻，微小的改變，積極的行動，一步一步，就能成為自律達人。

自律的人，總是能嚴格要求自己；而不自律的人，常常都缺乏毅力和堅持。那慢慢拉開的距離，最後常常會令人望塵莫及。

正如李開復所說：「千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。」