自製冬季熱飲,暖心推薦,在家也能喝得到的奶茶

冬季熱飲

WINTER NEW

暖心

推薦

今天咱們喝什麼呢？

昨天喝了coco，今天想喝一點點了

走走走,咱們的命都是靠奶茶續的

圖片來自小紅書：209216560

長大後的我們在人生旅途裡不停的奔波，有時候覺得心靈和身體很勞累，當下人總在說的一句話：「我太難了」，日子這麼苦，還是喝點甜的吧。

奶茶喝了是真的快樂！在編輯部，外賣點奶茶每天都在發生，可是久坐+長期飲用奶茶，我發現我的同事們都日漸變胖啦！

我們都知道，經常喝奶茶喝了不僅容易月半，還不健康啊，研究報導指出一杯奶茶裡的咖啡因=3.5杯美式咖啡=7罐紅牛！有的小夥伴喝完睡不著也是有原因的。

而且一杯一點點的波霸奶茶總含糖量約為13.5塊放糖！OMG！這也太誇張了，肚子上的肉可不是白長的啊！

其實「真奶茶」就是用貨真價實的牛奶＋茶製作出來的

而「假奶茶」則是用了牛奶的替代品：植脂末（奶精）＋茶製作而成

今天小編給你們推薦一些

在家也可以做的冬日熱飲

原料都是健康的純牛奶

「你是我捧在手心裡的溫暖~」

奧利奧牛乳茶

1、兩片奧利奧壓碎備用

2、400ml牛奶 小火煮3~5分鐘，加2包紅茶包，再煮2分鐘，把茶包撈出

3、加奧利奧碎，邊攪拌邊煮30秒，關火，倒進杯子裡。

棗姜奶茶

冬季暖身的必備品—生薑紅棗，融入牛奶裡，暖宮補氣。

1、將生薑切成薄片或絲，用小刀在紅棗上劃幾個小口

2、把生薑、紅棗放入小鍋加水煮沸，轉小火燜煮幾分鐘

3、放入紅糖、牛奶 攪拌，小火再燜煮幾分鐘，裝杯

南瓜抹茶拿鐵

南瓜有很好的清火去溼氣的效果，冬天多吃對身體好~

1、南瓜微波爐叮3分鐘到熟，打成泥倒進杯中

2、在熱牛奶 裡先倒入抹茶粉，攪拌均勻，再倒入南瓜泥裡

肉桂紅薯拿鐵

紅薯會有很強的飽腹感，熱量又低，這杯飲料還可以代餐。肉桂的香氣聞著幸福感滿滿~

1、把紅薯蒸熟

2、把紅薯和適量肉桂粉、煉乳、牛奶 一起攪打均勻，再撒點肉桂粉裝飾

紫米拿鐵

紫米能起到很好的滋補養胃的功效，冬天食欲不振的可以多吃紫米~

1、把紫米和白米1:1的比例煮熟

2、牛奶 倒入奶鍋煮到微微冒泡，放入一個紅茶包，再將茶包拿出

3、把牛奶和煮好的紫米混合在一起

小貼士

自己在家就能做的飲品

簡單快手

小白也能做哦

最主要好喝又健康

再也不需要出去買啦

家裡來客人了也可以自己親手製作一杯

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