#百裡挑一#
腰疼，幾乎每個人一生中都可能會遇到，但很多人卻找不到原因，所以在一些個人的小診所裡往往把這種疾病當成疑難雜症來治療。其實對於人體來說，腰部的作用很重要，是整個人體承上啟下的部位，一旦腰出現了問題，不僅會感覺不適，更可能會影響到人的行動能力。所以，腰部的養護可以說非常重要，尤其是對於我國的廣大男性來說，由於傳統醫學的一些觀點，大家通常還會把「腰疼」和「腎虛」扯上關係，認為出現腰痛可能就是腎臟出現問題或者腎不好了。那腰疼跟腎臟有什麼關係嗎？導致腰疼的因素有哪些？
01總是腰疼是腎虛嗎？腰疼的原因有哪些？
根據有關的統計數據顯示，腰疼的發病率僅次於感冒，每個人在一生中的某個階段會被腰病所困擾，甚至有的腰部疾病還會伴隨一生。而且由於腰部是人體面積較大的部位，所以受到內外傷害的可能性也較大，所以腰疼通常也不是單一原因所致，日常中導致腰疼的原因主要有以下幾個方面：
腰肌勞損
腰肌勞損是現在十分常見的疾病，致病原因主要分為兩方面。一方面，長期保持一個姿勢會讓腰部肌肉長期持續受力，腰部組織的靈活性下降，時間長了就可能出現肌肉勞損的情況，比如久坐不動、長期站立；另一方面，出現腰傷沒有及時治療的也會出現腰肌勞損情況，很多人因為搬重物或者其他原因導致腰扭傷之後，認為休息一下或者貼兩貼膏藥就可以治癒，殊不知，傷害沒有得到治療，時間久了就可能造成腰病的積累，最終導致腰肌勞損。
泌尿系統疾病
泌尿系統疾病是人們的常見病，許多人的「難言之隱」。這類疾病不僅會造成腰疼，如果治療不及時，還可能造成多個泌尿器官的炎症，嚴重者還可能影響生育，甚至腫瘤的發生。而且，泌尿結核和腎結石也會導致「腰疼」的出現。雖然現在大家普遍較忙，經常沒有時間和精力去顧及類似於「腰疼」這樣的小毛病，不過，需要提醒大家的是，一旦出現身體異常就要及時檢查，發現問題早些治療。一般來講女性因為泌尿系統炎症導致的腰疼要比男性多一些，而中老年男性因為前列腺炎症導致的腰疼也相對較多一些。
過度勞累
疲憊是現代大家普遍的一種狀態，因為工作和生活的壓力，不少人都在超負荷運轉，而且也因為生活作息的不規律，夜生活較多，熬夜現象頻繁，也是導致勞累的原因之一。對於某些男性來講，不僅工作量大、壓力大、身心疲憊，而且普遍睡眠較差，時間長了就容易導致「亞健康」狀態的出現。而腰疼，就是最常見的一種表現。
姿勢不正確
很多上班族都是「一坐一整天」，這種長時間保持一個姿勢不動的狀態對健康非常不利，而有的人坐姿不正確，例如葛優癱、躺靠在椅背上，這樣不僅增加腰部負擔，造成脊椎和腰部的疲勞，長期如此，就可能引發腰部問題。而有些工作需要長期站立，這樣的工作也容易給腰部形成負擔，長期累積最終也會導致腰部疼痛。
脊柱疾病
腰部主要是脊柱來支撐，所以脊柱出現問題也會表現為腰痛，比如腰椎間盤突出、脊柱腫瘤等；或者脊椎附近的軟組織疾病，比如腰肌纖維組織炎等；以及脊椎神經病變，比如脊髓壓迫神經，或者腰骶神經炎症等。這些疾病疼痛一般長期存在，可以通過X光片或者CT來了解病情，以便進行預防治療。
內臟疾病
如果腰部附近或者腹部的內臟出現問題，比如腫瘤、結石、感染，也會導致腰部出現疼痛的現象，當然腎臟出現機率也是比較大的。
腰疼是腎虛嗎？
傳統醫學認為，腰為腎之府，所以如果有腎虛或者腎氣不足的情況，就可能出現腰疼了。而且，腎虛引起的腰疼通常伴隨有腰膝酸軟、失眠、頭暈乏力等症狀。不過這裡我們要說明中醫裡的「腎」，並不是對應西醫裡的腎臟。中醫學的腎涉及西醫學中的多個系統，例如生殖系統、泌尿系統、呼吸系統、運動系統、內分泌系統等。所以，腎虛不等於西醫解剖結構上腎臟損傷。同樣，腎臟疾病患者並不都伴有腎虛。
而且在傳統醫學中，腰疼只是腎虛中的一個表現症狀，所以腰疼不一定是腎虛，而腎虛也不一定就腰疼。雖然如此，但腰部的疼痛問題同樣要引起重視，及時檢查治療，同時，還應該加強鍛鍊，提高免疫力，從點滴入手保護腰部健康。日常緩解腰疼的這些方法，你知道嗎？
02日常養護腰部的方法
1、用腳後跟走路
走路的時候，腳後跟先著地走路，人體的重心會放在腳後跟上，從而刺激腳底部位的穴位，一方面能夠緩解腰疼症狀，另外，還能預防骨質疏鬆。
2、熱水泡腳
熱水泡腳的好處非常多，因為腳底的穴位密集，熱水泡腳能夠刺激穴位、促進血液循環，保養腎臟，從而緩解腰部不適症狀。
3、按摩腰部
按摩腰部能夠促進血液循環，緩解部分腰疼症狀。按摩之前應該先把雙手搓熱，同時在腰部輕輕按捏，直到出現酸痛感。
4、倒走
倒退行走的方式也能夠緩解腰痛。在倒走的時候，要儘量保證周圍相對空曠無人，防止碰撞事故的發生。同時，倒走過程中要儘量保持膝蓋不彎曲，同時手臂擺動幅度要大，每天保證3次以上每次200步左右的距離，就能緩解腰部不適。
另外，男性因為相對飲酒多、喝水少，很容易加重腎臟的負擔、引起尿路結石等疾病。日常，一定要堅持良好的生活習慣，這樣才能促進腎臟健康，減少「腰疼」的困擾。