添行健暖心提醒：嚴冬防疫增強體質，三九灸是重點!
嚴冬來臨，寒氣侵襲，2020年進入了一年中最冷的時間——三九。三九時節此時陽氣斂藏，氣溫極低，人體皮膚乾燥，毛孔閉塞，氣血不暢，寒溼體質或身體素質較差的人，很容易受到寒邪侵襲導致生病。
尤其受新冠疫情影響，今年冬天更是防疫抗疫、提高警惕的緊張時期，日常生活除了採取勤洗手、戴口罩、勤通風等措施，更要注重疾病預防和身體保養。
三九期間，採取「三九灸」的中醫養生方式，對人體特定穴位進行艾灸，調動人體正氣，祛寒除溼，提高機體抵抗力，從而抵禦外部邪氣的侵害。
為什麼要做三九灸？了解寒邪致病特點！
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪為病也可見於其他季節，如氣溫驟降、空調過涼，恣食生冷、也是感受寒邪的重要條件。
寒邪的性質與致病特點：
1、寒邪為陰邪，易傷陽氣。
寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。
2、寒邪凝滯。
寒邪侵襲易使人體氣血津液運行遲緩，凝滯阻塞而不通。「不通則痛」，因此，寒邪易引起「痛痺」。身體「得溫則行，得寒則凝」。
3、寒性收引。
寒邪侵犯人體可使機體的氣機收斂，腠理閉塞，經絡筋脈收縮而攣急。出現發熱惡寒，無汗等症狀或關節攣急疼痛，屈伸不利等症狀。
為什麼要做三九灸？現代人陽氣不足！
現代人每天承受著信息的轟炸，承擔了來自各方面的壓力;不良的生活和飲食習慣，以及大量受汙染的食物;這些問題都會造成了體內陽氣大量的流失：
1、空調冷氣過度依賴，很少出汗，阻斷了出汗排毒的過程，同時令寒氣進入身體，損耗陽氣;
2、喜愛冷飲冷食，冷飲冷食的瞬間，身體調動我們自己本身的陽氣來抵抗冰水的冷度來中合，這就浪費了身體寶貴的生命元氣;
3、穿衣只要風度不要溫度，很多怕著風的部位漏在外面受寒，如腰部、腳部、腹部等，一點點損耗體內的陽氣，使身體變虛，抵抗力下降。
中醫認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，養護陽氣是養生治病之本。在天氣寒冷之際及時培補人體陽氣，不僅為度過一整個冬天做準備，同時也為來年一年的健康體魄打基礎。而艾灸是生陽固本最好的方法。
三九補一冬，來年無病痛！
艾草是純陽之物，是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。
艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，其直接作用可驅散寒氣，溫通經脈，使氣血痺阻不通的各種疾病症狀得到緩解和消除。
通過艾灸的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的自愈能力，使之最大化地發揮作用，讓我們少生病、不生病。
「三九天」是一年之中陰寒之氣最盛的時候，此時天寒地凍，陰盛陽衰，養生宜大補陽氣以驅寒。「三九灸」能溫和陽益氣，驅寒除溼，活血通經止痛，健脾益肺補腎等，有效增強機體免疫力。
添行健三九灸提醒：3類人群重點灸！
1、調已病
主要調理冬季常見慢性病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎，各種慢性咳嗽、慢性胃炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風溼與類風溼性關節炎等。
2、調未病
重點調理亞健康狀態，如慢性疲勞症候群、失眠、神經衰弱、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。
3、強身健體
通過「三九灸」來提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等症狀，對夏季已做過「三伏灸」的朋友，有鞏固和加強療效的作用。
2020三九灸時間：
預灸：2020年12月11日-2020年12月20日
一九：2020年12月21日-2020年12月29日
二九：2020年12月30日-2021年01月07日
三九：2021年01月08日-2021年01月16日
加強灸：2021年1月17日-2020年1月25日
三九艾灸必備 ， 添行健隨身小太陽！
很多朋友想嘗試用艾灸調理身體、增強體質，卻不可避免的有很多顧慮和擔心：
明火灸怕煙燻太嗆、怕艾灰掉落燙傷;
日常工作、生活時間緊，無暇空出時間到理療店、推拿館進行艾灸;
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編輯：甘甘