周五好呀,我是九姑娘~
還記得我們去年介紹過的日本最胖女團「びっくえんじぇる」(Big Angel)嗎?
當時她們組合推出的減肥神曲還是蠻洗腦的:
那麼一年過去了,她們現在瘦了嗎?
並沒有。
不過組合也有一些變動,原來是5個人的,現在就剩3個了。
但人氣還是很高,每次演唱會的門票短短幾天就售罄,油管粉絲數超過10萬人。每次舉行攝影會,都有超多粉絲來參加。
參加攝影會的粉絲們,和一個成員拍攝一張照片需要花費2000日元(130元),和三個成員一起拍照需要5000日元(330元)。
那麼她們的一天是怎麼度過的呢?
有節目組用攝影機記錄下Big Angel的隊長Michiko一天的生活:
上午10點,鬧鐘響了,醒了以後在床上翻來翻去不起床。
上午11點,外賣到了起床吃飯。早餐(?)是3個漢堡。
吃完飯後繼續倒在床上翻來翻去,一直躺到下午2點。
門鈴響了,原來是午飯外賣到了。
她直接套上一件T恤開始直播吃午飯,午飯是兩人份的咖喱和一張巨大的餅。
直播完畢後,繼續躺在床上。
下午4點,外賣再次送到,下午茶是一杯椰汁和一杯珍珠奶茶。
喝完之後繼續躺下。
又躺了一小時後,起來洗澡化妝,準備出門工作。
當天的工作是和組合成員們一起直播吃涮涮鍋。
吃涮涮鍋當然是各種大口吃了。
但在Michiko心裡:吃涮涮鍋這麼火熱的食物,根本就是在燃燒脂肪嘛!
所以在視頻錄製結束後,她又單獨去吃了晚飯:一碗大份的烤牛肉蓋飯、一份南蠻雞塊、一份炸土豆。
晚上回家後,躺在床上學習組合的歌曲和舞蹈。
這就是Michiko一天的生活。
有點羨慕又有點害怕是怎麼回事?
後來九認真地想了一下,大概羨慕,是因為這種「吃了睡,睡了吃」的生活挺快樂,而且還不需要為生計擔憂;而害怕則是因為,這樣的生活,也太容易胖人了吧?!
你能想到,Michiko在6年內足足增重了51kg嗎?
給你們看下6年前的她:
當時的她體重54kg,從照片上看,是一個非常好看的混血妹妹~
再對比現在:
顏值還是很能打沒錯,但體重也很能打,足足有105kg,而三圍分別是125,109,124,名符其實日本最胖女愛豆。
而且因為過胖,她的身體健康已經出現了一些問題,每年體檢三次,膽固醇高,脂肪肝已經成為常態。
到了這種影響健康的程度,希望小姐姐好好減肥吧…
這個故事告訴我們:
少吃多動不一定瘦,
但多吃少動,
你肯定很容易胖!
沒錯,我說的就是正躺著刷手機的你,別躺著了,動起來吧!
下面每個動作45秒,
在有限的時間內儘可能多做幾個。
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01
02
03
04
05
06
07
做完記得換邊繼續,
然後再做下一個。
08
後腿膝蓋不觸地,
上半身不要歪,儘量保持穩定。
做完一邊記得換邊,
然後繼續。
09
提腿的時候hold住5秒,
保持一個登山平板的姿勢。
然後再換腿。
減脂期,每天2~3組;保持期,每天1組。熱身和拉伸運動,請自行補充。
另外,在做的過程中如果覺得累,可以停下來稍微休息一下,喝幾口水,調整好呼吸後繼續~
-end-
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