導語：愛美之心人皆有之，每個人都希望自己的顏值和身材變得更加完美，我們看到身材好的人都會忍不住回頭多看兩眼。好的身材可以增加人的自信心，性格變得更加開朗大方。
根據科學顯示，人的體型和先天遺傳因素有關，血型決定著一個人的體型和體重，不同血型的人有不同的身體素質。
首先是A型血，A型血的人消化吸收能力和代謝能力比較低，所以不宜吃熱量很高的食物，不要攝入過多的肉類，儘量多吃素菜。吃素菜可以補充人體的維生素，促進身體的新陳代謝，還能起到潤腸通便的效果。
第二是B型血，這類人的消化吸收能力比較強，能夠比較好的吸收食物的養分，所以B型血的人比較容易長胖。這類人應該少吃熱量高的食物，比方說垃圾食品和油炸食物，攝入過多身體會吸收過多的卡路裡。
第三是O型血，O型血的消化吸收能力和代謝能力都比較強，所以相對來說不容易長胖。日常生活中要多補充肉類，但是儘量少攝入過多主食，因為它們含有過多碳水化合物，不容易消化。
最後一種是AB型血，這類人容易營養不良，因為他們的吸收能力比較弱。所以AB型血的人要多多吃健康的食物，比方說蔬菜和鈣奶物品，這類物質可以補充人體所學的營養，讓身體更加健康。
雖然人的血型決定著一個人的體型，但是我們可以通過後天的運動改變自己的體重，這是可以控制的。想要瘦下來光靠控制飲食是遠遠不夠的，還要搭配合理的運動，俗話說：三分吃七分練。近幾年普拉提運動走紅，很多明星也紛紛來推薦，這項運動有很好的燃脂效果，對於想要瘦身的人來說十分友好。並且普拉提運動非常簡單方便，不用花費去健身房，在家就能鍛鍊。
很多上班族大部分時間在上班和家裡，沒有時間去鍛鍊，普拉提運動就可以幫助他們，每天抽出一點時間，在家就可以輕鬆練習。下面來推薦幾個很經典的普拉提動作，你也來一起學習吧！
動作一：背部拉伸
人跪坐在瑜伽墊上，用手握住拉力器手柄，讓自己的身體保持豎直直立狀態，用手臂的力量將拉力器拉過自己的頭頂，能明顯感覺到背部肌肉被充分調動起來。這項運動有很好的瘦背效果，慢慢還會練出蝴蝶骨。
動作二：雙腿拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩實拉力器的踩腳處，雙手握住拉力器，利用雙腿的力量將自己的雙腿打開放下。重複這個動作能夠促進我們下半身血液循環，從而達到緊實雙腿的作用，會改善你的大象腿，還有提臀的效果。
動作三：複合運動
雙腳踩住拉力器的踩腳處，平躺在墊子上，手持拉力器的手柄，以臀部為支撐點，上身微微坐起，使得小腹繃緊，雙腿也抬離地面，然後反覆曲起、伸直雙腿。這個動作可以將腰腹部和腿部的肌肉都用力，有很好的燃脂作用。
以上這幾個動作都不難，健身小白也能學會，每天堅持做4組，一組30次，堅持一段時間後，會有明顯的燃脂效果，你會發現自己的身材變好不少。
結語：減肥成功不是遙不可及的，只要你找到適合自己的減肥方法，管住嘴邁開腿，控制飲食搭配上合理運動，你就會慢慢瘦下來。