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2021-03-01 舞蹈中國

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什麼是芭蕾舞蹈形體訓練？

芭蕾舞蹈形體訓練是由芭蕾延伸而來的。芭蕾舞蹈形體訓練是以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閒適的感覺帶到日常生活當中去。。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。

芭蕾術語

中文讀音

芭蕾相關動作

Battement

巴特芒

腿部動作的總稱

Battement  tendu

巴特芒湯糾

擦地

Demi  plie

迪米普力耶

半蹲

Grand  plie

格讓得普力耶

大蹲

Battement  tendu  jete

巴特芒湯糾日代

小踢腿

Rond  de  jembe

讓德項伯

用腿劃圈

A  terre

阿泰爾

地面

Battement  fondu

巴特芒風丟

單腿蹲

Cou-de-pied

庫得皮耶

動作腳位於主力腳腳腕

Battement  frappe

巴特芒芙拉佩

小彈腿

Adagio

阿達糾

慢板,多指控制類動作

En  lair

昂萊爾

空中

Grand battement jete

格讓得巴特芒日代

大踢腿

Releve

日勒畏

上升,多指半腳尖,腳尖動作

En face

昂法斯

正面

Epaulement

埃撲魯芒

頭和肩的動作

Croise

克羅賽

交*

Efface

埃法賽

敝開

Arabespue

阿拉貝斯克

迎風展翅舞姿

Ecarte

埃嘎得(前)

攀峰式

Ecarte

埃嘎得(後)

俯望式

Attitude

阿提丟

鶴立式舞姿

Temps  lie

湯裡耶

移重心

Balance

巴朗賽

搖擺舞步

Pirouette

皮魯埃特

旋轉

En  dehors

昂得窩

向外

En  dedans

昂得當

向裡

Saute

嗖代

小跳

Changement

沙士芒

五位換腳跳

Echappe

埃沙貝

變位跳

Glissade

格裡沙

一種連接輔助的動作

Assemble

阿桑不累

雙起雙落跳

Pas  jete

巴日代

雙起單落跳

Sissnne  fermee

西松佛爾梅

分腿跳

Sissonne ouverte

西松歐畏爾特

控腿跳

Coupe

庫貝

蹬地,較多地作為跳的輔助動作

Grand assemble croise

格讓得阿桑布雷克羅賽

大的雙起雙落跳向前做

Grand assemble ecarte

格讓得阿桑布雷埃嘎得

大的雙起單落跳向旁做

Pas  chasse

巴沙賽

追趕

En tournant

昂吐囊

轉身

Point

坡英特

腳尖點地

Grand rond de jembe jete

格讓得讓得項日代

大的撩腿

Petit  battement

比提巴特芒

指小腿向旁做鐘擺動作

Pour batterie

波巴特瑞

為中間打擊動作而設的一個輔助練習, 只在扶把做

Port de bras

波的布拉斯

手和腰的練習

Failli

法依

閃身

Tour en lair

吐昂萊爾

空轉(男)

Grand jete

格讓得日代

大跳,指凌空越

Emboite

昂波得

單起單落的換腳跳

Passe releve

巴賽日勒畏

單腳立(腳尖)

Suivi

蘇以畏

碎步


05月03號報到 04—06號上課（山東濟寧） 

05月09號報到 10—12號上課（江蘇徐州）

05月09號報到 10—12號上課（浙江溫州）

05月15號報到 16—18號上課（湖北武漢）

05月16號報到 17—19號上課（江西上饒）

05月16號報到 17—19號上課（遼寧瀋陽）

05月16號報到 17—19號上課（山西大同）

05月16號報到 17—19號上課（河南漯河） 

05月23號報到 24—26號上課（河北石家莊）

聯繫人楊老師

13870839993 (微信同號) 

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郭老師 18692251688 (微信同號)

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