水是人體中不可缺少的物質，在生活中應該有聽到過這樣的說法，人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水，水是生命之源，人體內的臟器想要正常運行，都要水分來支持。
總是建議大家多喝水，就是為了少給身體惹麻煩，人體缺水太多，會給身體帶來很多問題，女性比較在意的容顏就會受損，會被皮膚問題困擾。
男性也會出現相應問題，對腎臟健康不太好，腎臟主水，沒有充足的水分，相關能力會變弱，也就容易引發問題。
不想問題找到你，記得養成愛喝水的習慣，而且要正確喝水。要知道喝水不對，也會給身體帶來損傷。如果能在正確時間段喝水，是可以救命的。
一天之中，什麼時候喝水最佳？
晨起或午睡後，喝杯溫開水，能幫助身體有效補水，還能稀釋血液，不至於讓血液黏稠度變高，對血管健康比較有利。
腸胃消化能力也會有提升，水能調動腸胃蠕動，腸胃蠕動變快，食物就能及時被消化和吸收，身體能補充到充足營養，腸道也能被滋潤，排便也就會順暢，就能減少腸胃相關問題，有便秘的人還能緩解便秘。
午睡後喝杯溫開水，能夠達到提神醒腦的效果，下午的精神狀態會更足一點，工作或學習效率也就會比較高。
臨睡前，可以喝一杯溫開水，有助於消化，睡眠會更加好。但要控制飲水量，不必喝太多。睡前喝太多水，會增加排尿量，夜裡上廁所的次數就會變多，也就會干擾到睡眠。
而且睡前喝太多水，早起後身體會有水腫現象，對形象會有影響。建議睡前喝水別超過150毫升，一杯水就夠了。
據相關數據表明，在夜裡兩點左右，容易發生腦血栓和心梗，若是不能及時發現，並且進行救治，就可能會結束生命。
若能在半夜醒來的時候，喝杯溫開水，可以減少發生突發情況，也就能救自己一命。當然，夜裡頻繁醒來的人，也要查找原因，以免身體出現問題，早點檢查也是對自己的健康負責。
還有就是在炎熱的夏季，也就是現在這個季節，出汗比較多，夜裡的時候，就容易出現口乾舌燥的現象，此時喝杯溫開水，可以疏解煩躁，睡眠會更好，也能減少發生問題。
在這裡小編還要簡單說一下，一天中哪些時刻不適宜喝水。飯後和劇烈運動後，最好不要喝太多的水。剛吃完飯就喝水，會影響人體吸收蛋白質和鐵元素。
飯後喝水還會吸收胃液，導致胃部消化能力變差，就不能很好地消化食物，會對腸胃造成損傷，引發腸胃問題。
劇烈運動後馬上喝水，血液循環會加快，容易給肺部、心臟帶來負擔，引發嚴重的問題。運動後會流失大量的水分，人就會出現口渴的現象，建議休息10-20分鐘再喝水，比較有利健康。
喝水雖說是一件簡單的事情，但想要喝水有利健康，就要有所講究，不能太過隨意。要注意飲水量，也要注意時間，錯誤的時間不會給身體帶來好處，反而會增加身體負擔，希望你喝水的時間沒有選錯。
提醒本身有腎臟、肝臟、心臟問題的人，喝水要適量，不是越多越好，喝多了反而會傷身，可別亂喝。