你平時都在什麼時間段喝水？
你都選擇什麼時間喝水呢
人可以不弘毅，但是不能不喝水，說起喝水，你又了解多少呢？你知道在什麼時間喝對的水嗎？讓我們一起來看看一天中最適合喝水的7個黃金時間段吧。
01 早晨起來一杯水
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，隨著身體的運動，水在胃內如同洗滌劑滌蕩著胃內的殘渣，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會，還可幫助腎臟及肝臟解毒。
清晨起床來一杯
「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水則顯得尤為重要。
02 到辦公室後
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
到了辦公室再來一杯水
尤其是在夏天，從家出發到公司，即便你是自己開車，又或是乘公交、地鐵，你都避免不了運動，有運動就會有熱量，產生熱量當然就會消耗較多的水分，所以到公司的第一件事就是先及時補水。
03 午飯前一小時
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身吃飯前，再給自己來一杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
飯前來一杯潤潤腸道
通過這杯水，還可補水分潤腸道，也可飲葛鬱金泡水，清腸排毒，改善面色暗黃。
04 午飯40分鐘後
用完午餐40分鐘後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，讓自己吃的午餐儘快消化，已補充一天中後半程的體力，讓你的工作生活更有動力。
05 下午茶時間
拿一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦，讓你不至於被困意幹擾了工作效率。
下午茶來杯水提神又醒腦
06 晚上下班前
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，將營養成分輸送到大腦，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。當然，這一杯水也是我們想要減肥的關鍵。
07 睡前一杯水
睡前1至半小時再喝上一杯水！有助於我們的睡眠質量。吃過晚飯後，我們可能不會有過多的運動，但是這杯水也是不能缺的，它可以防止我們被渴醒（不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量哦）。
睡前少喝點水提升睡眠質量哦
生活工作中的你，是否也是這樣喝水的呢？如若不是，你不妨嘗試一下，畢竟這樣喝水對我們的身體也沒有壞處，堅持下去靜看我們身體的微妙變化吧。
本文屬於原創文章，如若轉載，請註明來源：每天喝水的7個黃金時段 你喝對時間了嗎http://sh.zol.com.cn/723/7236664.html
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