清純女神高圓圓酷愛瑜伽，前凸後翹身材棒，氣質溫婉女人味十足
不知道大家有沒有發現，高圓圓淡出大眾視線已經很長一段時間了。而且她在最近一次露面也並不是老套的街拍，而是一組宣傳片的形式出現了，這對於很長時間沒有露面的高圓圓來說可以看得出來她的前後反差還是非常大的。而且我們也看到在裡面她換著淡淡的妝容，而且臉蛋似乎也比之前圓潤了不少，但是整體狀態看上去還是非常不錯的，透露出一種溫婉的氣質。很多人都說一看就讓人感覺特別舒服，有種賞心悅目的感覺。
要說到高圓圓，想必大家也都並不陌生，而且她以清純的形象一躍成為宅男的大眾女神，殊不知，活躍在螢屏上的高圓圓如今已經有40歲了，而且到了這個年齡之後，能夠保持著像她一樣的淡雅和從容也是非常難得的一件事情，而且我們也可以看出她的身材也是非常不錯的，依舊如同以前一樣前凸後翹，肌膚狀態也依舊如少女一般飽滿，這更是一件難能可貴的事情。
其實如果要問及高圓圓為什麼能夠保持如此好的身材和皮膚狀態，或許和她喜歡瑜伽有著密不可分的關係。曾經高圓圓還經常在微博上曬出她練習瑜伽的照片，我們也可以看到她身體的柔韌性是非常不錯的，而且線條感非常強，讓人看上去就感覺非常的舒服。她還曾經說過，她特別的享受練瑜伽時出汗的感覺，好像所有不開心的事情也能夠隨著汗水一起排出來。我都不說，她也是一個非常自律的人，難怪能夠成為女神級別的人物。
大家都知道瑜伽對於保持身材就有非常不錯的效果，而且還能夠使我們的皮膚更加緊緻，今天就要給大家介紹一組可以保養肌膚還能變美的提示，如果能夠逐的堅持下去，或許就能夠很好的改善皮膚狀態，在練習的過程當中也能夠使我們的身材變得更加緊緻，宛若少女一般一起來了解一下吧。
這個動作就是瑜伽體式當中的站立後彎變體，經常做這個動作可以很好的鍛鍊腰腹部和背部的肌肉，另外還可以減少小肚腩的發生，還能夠拉伸腿部韌帶，對肌肉的增長和柔韌性的提高都有不錯的效果。
瑜伽體制中有很多動作，男性朋友很難完成，因為他們相對於女性來說柔韌度很低，對於那些複雜的動作來說，對他們來說根本就是挑戰，甚至這一輩子都不可能完成。但是這個站立後彎變體基本上所有的男性朋友都會做。它不像下腰動作那樣幅度過大，而是呈半下腰狀態。
做這個動作的時候，要打開雙腳與肩部或者髖部同寬，然後讓自己的腰部向後彎曲，兩個手也可以合適使自己的手臂緊緊繃直，在慢慢向後彎曲的過程中，腿部千萬要處於緊繃狀態，不能夠有任何放鬆，不然就會失去平衡而讓自己摔倒，這個時候腰部也在起著維繫人體平衡的作用，在完全過程中腰部贅肉受到刺激，脂肪得以燃燒，可以鍛鍊出平坦的小腹和迷人的馬甲線。而且通過身體得到有效伸展頸部肌肉也受到刺激。能夠拉伸頸部，帶動脊柱從前彎曲實現後彎曲，讓彎曲了一整天的肌肉得到有效反向伸展。
怎麼樣，看到這個動作你是不是也想試一下呢？如果你能每天堅持這樣的提示3~5組，每組三分鐘左右，那麼你就會感受到全身的肌肉得到放鬆，整個人也變得更加有精神了，趕快來試一下吧。