95後的健身美女，前凸後翹身材好，每星期至少鍛鍊三次
導語：現在的很多年輕人其實都有健身的意識，有一些年輕人甚至很早就開始接觸健身了，健身經驗和經歷一點都不差，而且身材也是鍛鍊得非常好的，這讓人不得不讚嘆現在的年輕人健身意識覺醒得真早。
下面給大家介紹的這位健身美女也很年輕是一個95後，年紀輕輕的她已經是一個運動博主了。她長得也很漂亮，是那種典型的亞洲人喜歡的長相，很甜美氣質也很溫柔。
身高168cm的她，體重110斤，她的體脂率基本上就沒有超過15%，所以她看起來很纖細，可是該有的曲線還是有的，因為她的臀部比較翹，所以她的身材也是非常性感的。小蠻腰和大長腿她都有，這樣的好身材真的是很難得的。
不過她的健身時間並不長，但是她非常自律，每個星期至少都會去鍛鍊三次。原來的她身材是非常一般的，甚至是很乾瘦的身材，可是現在的她前凸後翹。
雖然她的身材跟其他健身博主比起來還是差了一點，可是她現在還年輕，而且她有那份毅力和拼勁，那麼她的身材遲早會變得更好的。而且勤能補拙，這個世界上天生的好身材寥寥無幾，很多好身材都是通過後天練出來的，只要自己敢於去創造，那麼就能夠擁有一個好身材。
其實每一個女孩子都可以變得更加的美麗，每一個女孩子都是潛力股，只要你敢邁出健身的第一步，那麼你就離成功又近了一步。今天給大家介紹一組可以讓你離好身材近一步的力量訓練動作。
動作一：熱身拉伸
這是一個拉伸和熱身的運動，主要可以讓你的韌帶和肌肉不受傷，坐在瑜伽墊上面，把一條腿放在仰臥起坐輔助器上面，另一條腿彎曲貼近大腿內側，身體向仰臥起坐輔助器方向彎腰，並把相反的手伸直，每天3組，每條腿15個。
動作二：俯臥運動
趴在瑜伽墊上面，身體拱起來，雙手握住仰臥起坐輔助器，雙腳的腳尖踩地，身體來回拉伸，手腳前後配合運動，每天3組，每次25個，它可以讓你的手腳協調能力變得更好。
動作三：仰臥舉腿
躺在瑜伽墊上面，雙腿彎曲舉起來，雙手抓住仰臥起坐輔助器，把你的雙腿慢慢伸直舉起來，然後臀部腰部也要跟著一起起來。這個動作可以改善腿型和腿上的贅肉，每天3組，每次25個。
動作四：腹背挺身
趴在瑜伽墊上面，雙手握緊放在身體背後，雙腳併攏伸直勾住仰臥起坐輔助器，身體慢慢往後抬起來，但是下半身不能動，這個動作可以讓你的虎背和溜肩得到改善，每天3組，每次25個。
這一組力量訓練動作雖然難度不大，可是你需要天天去練習，千萬不能夠懶惰，只要你吃得苦頭多一點，那麼成功就是早晚的事情。
這組力量訓練動作需要用到仰臥起坐輔助器，而這款仰臥起坐輔助器它採用了多功能的大吸盤，吸力自然是非常大的，能夠緊緊的抓住地面，不放鬆不搖晃，而且它輔助健身的效果非常好，能夠幫助你練出前凸後翹的身材。
結語：不知道你了解了這個健身美女的事情之後你有沒有下定決心健身，在健身之前你要先做好思想準備，因為健身是很枯燥的，就跟學習是一樣的，每天都要去做每天都要重複同樣的工作。
但是學習你都能夠堅持下來，那麼想必健身你也是可以堅持下來的。其次健身有很多挫折，你要有抗壓的能力，不被壓力給壓垮。