36D辣媽堅持健身，身材前凸後翹，「薄如蟬翼的美背」盡顯嫵媚
要說到現在這個時代，真是不得不提到健康這個詞，21世紀的人們不僅要吃飽，吃好，更是要吃的健康，所以擁有一個健康的身體比什麼都重要。如今健康這個話題也已經成為了人們茶餘飯後的焦點，越來越多的人開始關注健康生活而已，也有很多人加入到健身的行列中來，不僅可以強身健體，還可以塑造一個自己想要的身材。
特別是現在生完孩子的女性身材走樣十分嚴重，所以她們更需要一個專業的人員來幫助他們恢復身材，不僅要做到健康也要做到專業，那就要找到專業的健身教練來幫助她們，今天小編就和大家分享一位36D的健身辣媽，完美身材前凸後翹，「薄如蟬翼的美背」盡顯魅力。
如今人們的生活習慣嚴重的影響了身體健康，就比如平時人們的不良坐姿，使得背部肌肉群僵硬，這也是我們為什麼總是肩頸疼痛，或者引發頭部疼痛的原因。在我國有一句俗語「背薄一寸，延壽10年」，從這句話中我們就可以體會到背部對於我們人體的重要性了。如果我們在健身的過程中，增強對背部的鍛鍊，不僅使身體線條更加優美，還可以幫助我們增強身體素質，益壽延年。
正如上圖我們看到的這位女孩一樣，她是一名健身達人，來自保加利亞，名叫亞尼塔·揚切娃。作為一名健身教練，她的特長是對於背部訓練有著豐富的經驗，所以當我們看到她的背影時，就認為這個人的身材樣貌肯定都是1等1的。正是因為亞尼塔在訓練過程中注重背部訓練，所以現在亞尼塔的背部線條非常優美，就連自己的胸部也達到了36D。她還被健身房的朋友們稱為「背影殺手」，只要看到背影就知道是她了。
當我們看照片的時候，還以為她不過是一位二十幾歲的姑娘，但是當你真正了解到她後，你會發現出生於1987年的她，已經是兩個孩子的母親了，今年已經33歲了，正是對背部訓練的注重，讓她顯得更加年輕，也是因為參與到健身的活動中，才使得她擁有了人生的第2個青春。
迷人的背部線條不僅使身材顯得優美，更是能夠做到減齡，所以虎背熊腰絕對不是我們想要的身材，如果大家也想要如此美妙的身姿，就加入到健身的行列中來吧，今天小編給大家分享幾個動作，在家就可以做。
一、仰臥起坐
如上圖所示，手腳藉助拉力器的力量完成仰臥起坐的動作，鍛鍊腹部肌肉，練就迷人馬甲線。每天三次，每次30組。
二、卷腹
雙腿伸直，抬高后緩慢的落下，這樣為一組動作，每天堅持鍛鍊，甩掉腹部肌肉。每天三次，每次20組。
三、站姿提拉
如圖所示，身體呈站立狀態，雙手緩慢提拉拉力器，鍛鍊上臂肌肉，告別蝴蝶袖。每天四次，每次20組。