男人精子少什麼原因?該怎麼進行改善呢?男性朋友想要成功抱上自己健康的寶寶，在準備孕育之前，改善精子很重要。這個時候就要注意了，男性並不能自己盲目的使用一些方法來進行改善精子，首先要了解到自己精子少的原因，再使用對應的方法進行改善才是較為正確的步驟。
導致男人精子少的原因都有哪些呢?其實，導致男人精子少的原因有多方面，找到精子少的原因之後，才好使用對應的方法來進行改善。一般情況下來說，導致男人精子少的原因有以下幾個方面：
1、房事頻次太高
精子的產生是需要時間的，精子從產生、發育到成熟大約需要90天的時間，男性每天都會有不斷成熟的精子，也有被巨細胞吞噬掉的衰老精子，雖然精子的數量龐大並且在不斷的生長，但是當男性房事頻次太高，精子不斷消耗的情況下，那麼精子數量就會減少，成熟的精子供不應求，自然會影響到孕育。
2、長期熬夜
生精主要在夜間進行，而男性長期熬夜，使身體得不到休息，導致內分泌發生紊亂，精子的產生自然會受到影響，不利於孕育。並且有營養師為男性朋友進行了科普：「如果一個人長期處於疲勞的狀態，從中醫角度來說，會導致腎氣匱乏，腎精不足，影響男性健康。並且過度勞累還會容易出現腎虛。」
3、微量元素缺乏
微量元素乍一聽仿佛並不是那麼起眼，但是你知道嗎，在睪丸生精的過程中，可少不了微量元素的參與，而鋅硒這兩種微量元素赫然就排列於參與生精所需微量元素的前茅。有研究顯示，鋅是精子保持活力的重要元素，缺鋅會影響到精子的質量與活力。早就有科學家發現，在哺乳動物的精液中，鋅含量特別豐富，並且發現在哺乳動物的前列腺以及睪丸中，鋅含量高於人體的其它器官。並且在另一項精子活動與鋅的相關性基礎研究中發現，若將鋅補充至精子細胞中，精子的活動力會增加，由此可見鋅元素對男性精子的重要性。
在男性體內，有25%—40%的硒元素集中在生殖系統，被稱為「男人體內的黃金」，有增強精子活力和性功能的功效。並且缺硒會使睪丸發育受阻，影響男性朋友成功當上父親。
4、炎症
不管是前列腺炎、精囊炎還是睪丸炎，都會對精子造成很大的影響。前列腺所產生的前列腺液，是精液的重要組成部分，它能夠營養精子，促使卵子受精。當前列腺出現炎症之後，自然會對精子的質量造成影響，精囊炎也是如此。
睪丸是精子產生的大本營，當大本營出現了問題，精子的數量以及質量的好壞自然會受到影響。
既然上文中已經列舉了導致男人精子少的幾種常見原因，那麼男性朋友想要改善精子少情況，在確定自己屬於哪種情況之後，要進行對應的調理。房事進行的頻次要有意識的進行節制，減少射精，以免精子數量減少，成熟的精子供不應求，影響受孕。
經常熬夜的男性，不管是因為工作繁忙還是習慣性的想做個夜貓子，想要改善精子就要十分注意了，不要再繼續那麼晚入睡，並且還要有意識的調節身心，不要過度勞累，為成功孕育做準備。
微量元素的補充對精子至關重要，男性朋友在日常生活中要注意食用一些鋅硒含量較為豐富的食物。男性朋友可以多食用一些牡蠣、瘦肉還有動物性肝臟等;但是想通過食物補充的方法來進行補充硒元素就有困難了。我國是一個缺硒大國，72%的地區缺硒，在缺硒的土地上生長出的食物，硒含量豐富與否就可想而知了。這種情況下男性朋友可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來進行科學補充鋅硒元素，天然活性的蛋白鋅硒，利於人體吸收並且沒有副作用，男性朋友可以放心服用。
有炎症的男性朋友就要積極的進行一系列的檢查，遵從醫生的指導，進行專業的治療，為早日成功抱上自己的健康寶寶做準備。
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