其實上火是分很多種的，你知道每一種火氣對應的要用什麼食物來澆滅嗎？今天小編要介紹的就是針對不同的火氣如何來辨別自己是哪一種火氣，然後如何通過不同的食物來澆滅這個火來降這個火。
一些小常識
很多人都知道金銀花可以降火。知道菊花可以降火，也知道蓮子心可以降火。但是你知道其實他們這三種東西降的火的種類其實是不一樣的，如果你吃錯的話，有可能會適得其反。
一：脾胃之火如何降
由於脾胃之火最常見，這裡先說一下脾胃之火，其實很多人上火上的脾胃之火都是因為亂吃東西造成的。現在的社會充斥著各種各樣的食物，導致脾胃之火的，其中就包括那種美式的快餐油炸，還有雞排，奶茶這些炸雞漢堡啊，包括我們中式炒菜裡面也有很多菜是油炸高溫處理的。
還有一部分人上火是因為喜歡吃零食，其實有很多的零食都是都是經過膨化的食物。像薯片就屬於經典的垃圾食品，吃了會上火，而且這種油它用的那個油本身也是不好的，油脂，這種油脂很容易導致人發胖，因為它裡面有一個氫化油的成分。氫化油也就是起酥油，其實外面炸雞排呀，那些基本上用的都是起酥油或者是牛油。這種是屬於對人體不太好的油脂之一，尤其是容易導致發胖。還有他們對人體有壞處的一個因素，是因為這種油脂一個是高溫製作加工食材的，還有一個就是這個油脂會重複使用，為了控制成本，會反覆使用。
還有一個引起脾胃之火就是吃水果上火，或者是說很多的食物，其實也是會上火的，例如說龍眼荔枝啊，芒果柑橘這種食物，他們吃了就很容易上火。其實脾胃上火的話，用金銀花就可以下火了。但是對於脾胃虛寒的人來說，如果金銀花吃太多的話，是很有可能引起胃寒反胃這些症狀的。針對這種特殊人群呢，也可以考慮少量多次的使用金銀花，甚至可以在裡面加一點姜。姜可以抵消掉一部分那個金銀花的寒！所以說呢，胃寒的朋友也可以適當地每天喝一點薑茶。
二：接下來我們談一下，肺火
其實一般跟食物關係不是很大，如果肺臟火氣比較大的情況，一般是在秋天秋燥或者是冬天，氣候比較乾燥的情況下容易發生。這裡主要講一下肺火的解決方法。白色潤肺，冰糖雪梨就是很好的潤肺的一個東西可以很好的清肺火，然後白蘿蔔也是可以的甚至來說大白菜都可以。再推薦一下川貝枇杷膏。
三：心火的注意事項
接下來講心火，其實很多人的心火過重是由於吃的食物口味比較重，導致的心火和腎火比較重，然後呢，還有一點就是吃的食物有點補和有點多，身體來不及消化這些食物，導致食物的堆積，引起下三焦和腎火。具體是怎麼引起上火的，這邊不詳細講，因為這個東西太專業，很多人他可能會聽不太明白。人不能急，心急會引起身體的應激反應，出現身體黏膜部位潰瘍，胃潰瘍和額口腔潰瘍皆可能是如此造成的。其實心火還有跟心理因素有關，壓力大呀，內心焦急啊，這些心理因素導致的心火過盛，心腎不交又容易導致失眠脾氣暴躁。
降心火最好的食物這裡推薦蓮子心，和綠豆。
夏天容易心火重，所以說苦瓜和那個綠豆是比較適合夏天吃的。荷花喜歡在水裡面，在淤泥裡面，它們是從水裡面盛開的，中醫認為腎就是水，可以很好的滋潤我們的心腎，水潤萬物，細無聲，輕而易舉地就把我們身體的火氣給帶走了。
四：降火的核心到底是什麼？
最後再說一下下火降火的核心是多喝溫水，放寬心態，充足睡眠。水潤萬物細無聲啊，身體的很多的毒素其實都是水溶性的，上火，歸根結底來說是身體輕微的炎症在作祟，歸根結底其實是身體的毒素比較多，來不及排出去。這個時候呢，保證充足睡眠的同時，我們要多喝溫水，尤其是在早起的時候多喝一杯溫水，可以很好的帶走體內的垃圾，然後還有一點大家要注意，就是晚飯儘量少吃，飲食要保持清淡，最好來一個輕斷食，把身體的毒素排空一下，這樣會比較好，飲食清淡外加適量的運動一下，出點汗的話效果會更好。今天小編的分享就到這裡了，希望大家都有一個很好的身體，不受火氣影響。