原創 人馬妞 人魚線vs馬甲線
如果是有一種衣服能完美展現女性身材的魅力，毫無疑問，非旗袍莫屬了！
旗袍，這是一種搖曳生姿的美！每套旗袍能包裹著女性婀娜的身段，最大限度地體現出凹凸有致的曲線，一舉一動皆是風情，一言一笑皆是韻味！
影視作品中很多穿著旗袍造型的經典人物角色
電影《花樣年華》中，張曼玉飾演的蘇麗珍，用一套又一套的華美旗袍來掩飾心中的激情與傳統,據說張曼玉在劇中前後一共換了23套不同的旗袍！
她修長的體態，穿著華美的旗袍，搖曳的裙擺內是婀娜的身段，緩緩漫步在潮溼的小巷，畫面可太美了。
電影《大上海》中，袁泉在飾演了葉知秋一角，旗袍扮相同樣美得獨特。深邃的眉眼與素淨優雅的旗袍相配，美的別有一番風情！
電影《金陵十三釵》中，倪妮飾演了玉墨，這個從秦淮河邊緩緩走來的走來的風塵女子，舉手投足之間皆是風情萬種，紅色刺繡旗袍搭配性感紅唇，明豔精緻，十足韻味。
電視劇《偽裝者》中，宋軼飾演的穿著旗袍的於曼麗，旗袍與她的身材完美貼合，勾勒出窈窕多姿的體態。
在性感之中帶著一種小女生的嬌俏，一雙丹鳳眼眼波流轉，美豔又果敢，精緻婉約！
但是旗袍對身材的要求極高，其中最重要的一點就是要有細腰和翹臀，有了滿意的腰臀比，才能將旗袍穿的有聲有色！
不止如此，較低的腰臀比，讓你可以把任何衣服都穿的好看！這一種人，不需要旗袍，其他衣服也能穿出旗袍的風情萬種!
比如擁有曼妙身姿古麗熱巴!
細腰長腿美胸，直角肩天鵝頸，尤其是這絕美驚豔的腰臀比。
每次看她穿緊身裙，走起路來搖曳生姿的樣子，就不由得感嘆：她就是世間的精靈，如此伶俐生動，讓人瘋狂心動！
熱巴的身材應該屬於頂級的存在，這種腰臀比放眼整個內娛都是相當優秀的了！
坐下去的瞬間，超完美的臀型，讓人驚呆了！
這個動圖人馬妞可以看一萬遍好嘛！
還有上文把旗袍傳出靈魂的宋軼，腰臀比也是相當的優秀了！
她有著和頭圍幾乎等比的螞蟻腰，在節目《Beauty小姐》宋軼就公開了自己一共58cm的腰圍，實在太令女孩們羨慕了！
張天愛控制身材的自律程度也是有了名的嚴厲，所以她的身材保持的特別好，凹凸有致的身材使她即使跟專業模特站在一起也毫不遜色！
在某擋節目中，她的身材數據被公布，其中腰臀比是0.7，引起眾人驚嘆，要知道這可是普遍認為最好看的腰臀比例啊！
看看，張天愛這名副其實的A4腰沒跑了！
所以，評判好身材的標準就是：腰臀比。
細腰翹臀應該是每個女生都渴望擁有的。
那你的腰臀比是多少呢？今天跟著人馬妞一起了解一下腰臀比的魅力吧！
什麼是腰臀比？
在醫學領域裡，腰臀比的多少代表了身體的健康程度。在進化心理學裡，腰臀比代表女人的生育能力和性魅力！
腰臀比(Waist-to-Hip Ratio, WHR)，顧名思義，即腰圍與臀圍的比值。
公式：腰臀比＝腰圍/臀圍
（ps：因為腰圍是分子，臀圍是分母，所以這個比值越低越好，低就說明腰細，臀大。）
腰圍：用軟尺在腰部最細的地方測量，大概在肚臍上（2.54 cm）的地方，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
臀圍：用軟尺在臀部向後最突出部位的水平圍長
腰臀比不僅僅是讓身材好看，還能影響健康！
腰臀比是用來評價整體健康的方法，它是最早用於預測一個人是否可能患心臟病，高血脂等疾病。較高的腰臀比被認為對疾病有預警作用。
也是身體脂肪分布的指標，當女性的腰臀比小於0.8，男性小於0.95，身體健康指數就會提高，不容易患上健康疾病，腰圍跟臀圍存在一個合理的比例，身材也會顯得更加好看。
當男性WHR大於0.95，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖，腹部有脂肪堆積，需要減肥了。
如果腰臀比過大，健康的風險也會加大，比如糖尿病，高血壓等等。
腰臀比與女性魅力
男性在短期擇偶時會考慮女性的外貌，而且對低腰臀比的女性有偏好。在一系列跨文化研究中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性有魅力！
曾經有一位心理學家做過一個關於吸引力的實驗：讓測試者對偏瘦、正常、超重三類體重進行吸引力打分，並都包括男性、女性兩類腰臀比（其中男性腰臀比有0.9和1兩種類型，女性為0.7和0.8兩種）。
結果表明人們更關注女性的腰臀比，腰臀比越低的女性更受歡迎，更具吸引力。
借用一種醫學技術改變被試者的腰臀比而不改變他們的體重，結果依舊證明，更好的腰臀比才是吸引異性的關鍵，而且女性腰臀比為0.7時，是最有吸引力的狀態。
必須考慮到整體的協調，請看看卡戴珊姐妹花吧，
不知道有多少人能夠欣賞的了這種太過誇張突兀的腰臀比
「性感女神」瑪麗蓮·夢露，金髮碧眼，妖豔的紅唇，鮮明的美人痣，獨有的小女孩嬌憨的風情，堪稱全球男性的夢中女神1
她的身高是166cm ,體重基本維持在52~54kg,豐滿撩人，可能看上去並沒有那麼苗條，可是卻成為了人間尤物！
很大的一個原因就是她有著幾乎完美的腰臀比，腰臀比是0.66，無限接近於黃金腰臀比例在0.67!
如何改善腰臀比？
看到這裡，很多女生都想要接近0.7的腰臀比了吧！
雖然完美的腰臀比有一部分靠基因，但還有很大一部分，是可以通過後期運動來改善的!
在這裡，需要先看一下腰臀比的決定因素
影響腰圍的因素
腹直肌：雖說腹直肌的肌肉走向是豎直方向，但它的強大可以讓腹部更緊實。
腹內、外斜肌：過度發達的腹內、外斜肌會使腰圍看起來粗大，沒有曲線。
腹橫肌：鬆弛的腹橫肌會使腹部外擴。
脂肪：會讓腹部有一層厚厚的遊泳圈，使腰圍看起來很粗
影響臀圍的因素
臀大肌：臀大肌決定了臀圍大小。
臀中肌：臀中肌在骨盆側面靠上和稍後一點的位置，它的發達不僅臀圍會變大，臀線也會變高，顯得重心高，腿更長。
脂肪：脂肪的分布也很重要，梨型身材比蘋果型身材更有優勢，蘋果型則要更低的脂肪，更大的臀部肌肉才會有型。
了解到這裡，根據腰臀比的影響因素，鍛鍊出完美腰臀比例還要從每天的加強訓練開始，分組動作分享給你
對於動作訓練的次數和組數，可以根據自身的目標和要求來進行由選擇的調整。
動作一：臀橋（目標：臀大肌）
仰臥，雙腿彎曲，腳掌觸地，背部和腰部都貼在地面上，雙臂放在身體兩側。臀部收緊發力向上抬起，至上半身與大腿處於同一平面，在頂點做停留，然後慢慢下壓臀部還原！
動作二：單腿屈膝轉體（目標：腹斜肌）
仰臥側身屈膝轉體，身體貼緊地面，拉伸臀部相反一側手放於膝蓋處慢慢用力下壓，動作終點時會持續10-30秒
動作三：仰臥抬腿 （目標：腹直肌）
平躺，保持背部貼地，肩部及頭部離地，雙手置於臀部下方，下腹部發力向上抬起雙腿並將臀部帶離地面，動作頂點稍停，然後慢慢下放雙腿還原，注意整個過程中下背部始終貼地
動作四：俯身後抬腿（目標：臀大肌與臀中肌）
俯身，用胳膊支撐身體，一條腿屈膝跪地，另一條腿向後方蹬直，保持身體穩定，抬到最高時保持3-5秒，然後換另一條腿。
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原標題：《宋軼把旗袍穿出靈魂，古麗熱巴驚豔沙漏身材，擁有完美腰臀比的女人能有多撩人？》