嫵媚性感沙漏身材健身教練，黃金腰臀比，告訴你如何擁有迷人身材
擁有一個好身材，不只是自己回頭率超級高，還能吸引別人羨慕的目光，很多妹子也是不斷為減肥而努力，常常掛在嘴邊的兩個字眼，就是減肥，除了減肥還是減肥。合理的運動減肥才是正確方式，比如說健身，不管是男是女，現在社會隨著健身文化的興起都逐漸接受了健身，為了尋求健美身材和身體健康，都會選擇去健身房裡暴汗。
現代社會，隨著健身文化的興起，不論男女老少都開始投入健身裡面去了，不管是在健身房還是早上在馬路邊，我們經常會看到健身的身影，畢竟健身給人身體帶來的變化是巨大的，不僅身體變健康，而且皮膚變得更好，越早接觸健身的人，也會越早察覺到身體的變化。
性感身材是一個女孩子夢寐以求且心心念念的東西，今天給大家介紹的這一位就是來自越南的專業健身教練，名字叫做Trang Le，她的身材可以說是堪稱完美。有著清純的臉龐和完美的身材，被稱為「越南第一網紅」。
Trang Le有著嫵媚性感的「沙漏」身材，擁有黃金腰臀比，「36E」挺拔的胸圍，著實令很多平胸妹子羨慕不已。照片中的Trang Le可以說是身材無懈可擊，360度無死角的美。
要保持好身材，在除了在飲食上控制以外，還要加以運動，飲食上就是要注意吃一些少油少鹽食物，運動就是要做一些健身的訓練去暴汗，這也是一種控制體重和自律的表現，要保持身材的曲線，必須加持鍛鍊和適當的瑜伽訓練。
看到Trang Le的身體線條屬實羨慕，人身體中，腹部是最容易出現贅肉的地方，所以說一定要注意腹部的訓練。如果想要達到如此效果的女性朋友們可以看過來了，小編給大家介紹了Trang Le經常在家裡訓練的幾個動作，可以在家裡就能練起來哦。
動作一：仰臥舉腿動作
平躺在瑜伽墊上，腳蹬處拉力輔助器，雙手握住拉力器，進行90度快速高抬動作，使雙腿緊閉垂直於地面後，迅速回落，這樣起到提臀，瘦大腿的作用，增加腿部線條美感。
每日三組每組20次。
動作二：仰臥拉伸動作
腹部是很容易產生贅肉的地方，這套動作輕鬆瘦腰腹
躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器雙手握住，以臀為支點進行仰臥起坐的動作，減去腹部贅肉，練出傲人的馬甲線。
每日4組每組10~15次。
動作三：站姿拉伸運動
筆直站在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，手握住拉力器向上拉伸，至胸部平行，一次手臂貼近身體拉伸，緊閉一次展開拉伸，甩掉手臂多餘贅肉。
每日三組每組20次。
結束語：
Trang Le作為越南的美女健身教練，對於健身方面的知識就不用說了，這項這幾項動作也是她經常在做的，想要有沒身材的人可以跟著練起來。
好身材絕對是增加回頭率的一個不戰則勝武器，對女生來說健身不僅身材變好，還可以增強肌膚彈性，這是多貴的護膚品做不到的。打造同款的蜜桃臀和曲線身材，愛美女性還不抓緊動起來！