聖誕剛過去
你們都收到什麼禮物呢？
對於直男們來說
估計這樣的禮（尤）物
才是你們想要的吧
卡戴珊家族的凱莉
聖誕po這樣的照片
真是懂男人心啊
沙漏般的身材
簡直性感到鼻血四濺！
這說白了就是梨形身材
不是說梨形身材需要修飾嗎？
那到底是好看還是不好看呢？
雖然每個人的審美不同
但我們還是從參考標準來聊一聊
性感的標準是可以量化的
來人那，上公式：
腰臀比＝腰圍/臀圍
比如你的腰圍是66釐米，臀圍82釐米，那你的腰臀比就是66/82=0.8
大量研究證實
男人認為細腰肥臀
大腿豐滿的女人更有魅力
在一系列跨文化研究中
不同年齡的男性都認為
腰臀比是0.7的女性最有魅力
黃金腰臀比例在0.67左右
維納斯是0.68
夢露是0.66
你以為我要上
蜜桃臀+瘦腰教程了？
圖樣圖森破！
健身先健腦
一千個人有一千種身材
要區分對待呀！
另外，腰臀比也不應該
單獨拿出來看
必須考慮到整體的協調
所以卡戴珊那種巨臀和巨乳
我反正覺得太突兀不好看
跟腰臀比息息相關的
就是腰長和腿長
馬氏軀幹腿長指數是
檢測軀幹與腿的比例
的常用參考標準
身高-坐高=腿長
馬氏軀幹腿長指數=[(身高-坐高)/坐高]×100
其實還蠻簡單的
知道身高和坐高
一下就算得出
你是大長腿還是小短腿了
如果你腿相對偏短
那麼軀幹就相對偏長
如果腿相對偏長
軀幹就相對偏短
認清自己後
就可以對號入座了
（請面對現實
不要自我欺騙）
雖然不能改變
腰和腿的實際長度
但腰圍臀圍可以改變
而且可以從視覺上
讓身材比例更協調~
宜：腿細，臀小而翹，無下臀線
忌：腿粗，屁股大
粗短、細長這兩個詞表明
粗看起來就短
細看起來就長
所以腿短的話
腿就得靠細來顯長
從側面和背面看
臀小而翹
且沒有下臀線
可以顯得腿長
腿短還練蜜桃臀
結果練得腿粗屁股大
就更顯得腿短
具體練法參考之前寫的
比基尼臀的練法
《論蜜桃臀的致命缺點》
宜：腰細，適量練臀
忌：腰粗
同理，腰短的話就必須細
不然就容易像iPad一樣
那怎麼瘦腰呢？
如果你跟著九宮格動圖練
不要多久就會發現
腰比以前更粗了！
那些動作很多是練腹斜肌
越練腹斜肌越發達腰越粗
腰要細首先體脂不能太高
體脂20以上你先老實減脂吧
如果體脂不算高（四肢較細）
但腰腹相對比較有肉感
那就需要激活腹橫肌
腹橫肌就像人體自帶的束腰帶
激活它就能收緊腰部了
具體練法請回顧
《一招拯救你的小肚腩和水桶腰！》
腿比較細長的話
可以適當練臀
身高不高建議練比基尼臀
有身高有長腿的
比基尼臀/蜜桃臀任你挑
切忌不要東施效顰
人家怎麼練你直接複製
你把卡戴珊的臀
PS到自己身上試試？
好看的話算我輸！
《微博上的肌肉男終於對我下手了.》