2021-01-09 09:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 祝博士 祝您健康雜誌
再過幾個小時
我們就要度過意義非凡的2020年了
在此先祝大家
新 年 快 樂！
回首即將過去的2020年
我們有留下什麼嗎？
找到自己稱心如意的崗位了嗎？
一年存款5萬的小目標實現了嗎？
通過自己的努力買下屬於自己的房子了嗎？
有沒有來一場說走就走的旅行？
更重要的是
在這多舛的2020年裡
你有保持健康嗎？
眾所周知的原因
新的一年我們要如何掃除陰霾呢
開啟新的一年呢？
跟著我的腳步，一起為新年開個好頭吧！
No.1
衣
正所謂新年新氣象，想要過好新的一年，新衣服是不可或缺的。
可對於新衣服，卻有很多講究，比如，新衣服到底需不需要洗了再穿呢？
很多人認為，衣服在生產過程中，會使用甲醛來防皺，而甲醛又是一類致癌物質。衣服不洗就穿在身上，有可能會導致皮膚瘙癢甚至致癌。
事實上，新衣服上殘留的甲醛，遠沒有達到致癌的量，穿沒洗過的新衣服而致癌的案例更是聞所未聞。
如果穿上了不合格的衣服，有可能導致皮膚瘙癢甚至皮炎。但一般情況下，只要選擇的是正規廠家，就算是不洗直接穿，也是沒有影響的。
因此，我們在購買新年衣服時，最好選擇正規廠家，切忌貪圖小便宜~
No.2
食
新年來臨，家家戶戶都會擺上各種美味佳餚，不考慮究竟吃不吃得完。正常來說，飯菜在放置1-2天後，細菌就會迅速繁殖，嚴重影響食物新鮮，若是繼續食用隔夜菜，很可能導致腸胃疾病的出現。
冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等疾病患者，不能再飲食上掉以輕心，以防加重病情。
另外，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。
因此，我們在新年飲食時，適量為主，切忌一時興起暴飲暴食，得不償失。
No.3
住
難得的假期，相信不少人會選擇宅在家裡補覺。
在這裡告誡大家，「報復性」補覺，對於我們身體的損害更大。正常成人每天需要7～8小時的睡眠時間，如果超過這個時間，睡眠時間過長，反而會使大腦缺氧，導致我們睡醒後昏昏沉沉，意識模糊。因此在家休息僅需保證7～8小時的優質睡眠，中老年人在此基礎上增加1小時即可。同時要正常起居，以免擾亂身體功能紊亂。
另外，身體想健康，肯定要先動起來，即使天氣寒冷，只想待在家，我們也需要尋找適合的方式進行鍛鍊。可以在家打太極或者輕量運動，可以促進身心健康。
因此，居家過年，每天保持充足的睡眠即可，千萬別讓我們的身體懶下來哦！
No.4
行
恰逢冷空氣入境，氣溫來到新低點，因此出行時需要注意保暖，儘量選擇有帽子的棉服，以防長時間吹冷風而導致頭痛或風寒感冒。
同時，外出遊玩也切忌過度玩樂。對於患有心腦血管疾病的中老年人來說，過度玩樂導致身心俱憊，容易導致心率加快，血壓升高，稍不留神很可能誘發中風或心臟病。
如果駕車出行，切記留意路面狀況，有結冰或者是人流量大的地方，開車最好速度慢一些。
因此，過年出現，須注意安全，注意保暖，同時量力而行，以免過度勞累。
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