最近到年底了，聚會也多了起來，老師最近也參加了很多聚會~然後有不少朋友都會拉著老師問秋冬到底要怎麼保養？為什麼秋冬會比夏天容易變胖，皮膚比夏天差了很多！ 不知道各位小夥伴會不會有這些煩惱呢？ 一到秋冬就管不住自己的嘴，每天都想吃肉，隔三岔五就想約上幾個朋友去吃火鍋烤肉~
在秋冬穿著厚厚的衣服好像並不覺得自己變胖了，但一到夏天一脫衣服，發現身上多了不少肉，尤其是小肚子胖了幾圈！這些肉想藏也藏不住！
一進入秋冬，不管怎麼保養護理，皮膚似乎比夏天的時候更加暗沉，臉上的痘痘出油也越來越嚴重！就算痘痘好了，也總是反反覆覆容易復發！/苦笑
其實這些現象都跟我們秋冬的飲食有關係，一到秋冬，天氣寒冷，我們會對烤肉火鍋這些高油高熱量的食物特別渴望/捂臉但是一直吃這些食物，會對我們的腸道功能造成特別大的負擔，從而導致我們消化功能變差及腸動力減弱！這時我們的腸道沒有辦法代謝這些食物，就會長胖，有的甚至會形成垃圾堆積在腸道導致我們的腸道炎性因子增加，從而從我們的血液進入我們的身體影響我們的皮膚甚至是其他器官！
所以那些想要纖細的身材，水潤透亮的皮膚的妹子，一定要注意自己的腸道健康啊！
還有的小夥伴可能會在秋冬季節進行一些滋補是不是？但是有沒有小夥伴補了反而身體免疫力更差了？例如秋冬季的頻繁感冒/大哭這是因為腸道內的免疫系統佔人體全部免疫系統的70%-80%。它的工作就是保護人體不受疾病的侵害，是人體的天然健康屏障！
但腸道功能不健康的時候，就會導致我們免疫力低下，這時不管怎麼進行滋補，腸道是沒有辦法吸收的，所以滋補前，還是要先調節我們的腸道健康！當然腸道不健康除了容易變胖變醜，免疫力差，還會有以下症狀，大家可以看一下自己有沒有~1.早上起來沒有便意，甚至一整天都便秘，即使排便也是黑、硬，呈顆粒狀，甚至排便困難，排便時肛門出血；
2.不管吃什麼都容易腹瀉、一緊張就腸易激，甚至持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，而且排便次數明顯增加；
3.排便的時候惡臭無比，其實正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；
4.放屁很臭，腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；
5.口臭，口腔呼出氣體發出難聞的氣味，和別人說話的時候一般都不敢靠近，生怕別人聞到自己的口氣；
其實腸道健康是我們能夠健康長壽的基礎。腸道是我們身體吸收營養物質的主要場所，也是我們身體排出糟粕毒素的主要場所。
但是大家可以回想一下，我們是怎麼對待它的，時間來不及了，不去洗手間了？心情不好各種胡吃海塞？聚會火鍋燒烤不停？一熬夜宵夜必不可少？沒錯，這種時候我們一般都不會考慮到我們的腸道！
但其實腸道是我們的第二個大腦，你們知道嗎？國際著名期刊《Cell》和《Nature》公布的「腸腦軸」學說曾震驚世人。「腸腦軸」理論認為：人體有2個大腦，即「顱腦」和「腸腦」，它們會相互影響。
人們出現拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時，心情一般都會很煩躁，壓力大、情緒低落也會影響消化道的正常功能。
同時，腸道可以稱作是身體「最勞累的器官」——每天不停地消化、吸收食物，為人體提供足夠的養分，是人體的「營養生產中心」。所以，腸道健康有著非常重要的意義！但《國民腸道健康白皮書》卻顯示：近 85%國人存在腸道問題，但是 1/4 的人平常根本不關心腸道健康。
即使出現問題，也只有 15%的人會去就醫。而在生活飲食中，一些不良習慣最傷腸胃。所以想要讓胃腸少出麻煩，你就要儘量「討好」它。除了注意三餐規律飲食等常識外，平日還要保養它！好的腸道健康不僅能讓我們擁有纖細的身材，水潤透亮的肌膚~還能讓我們擁有健康的身體，避免很多疾病的發生喲！因為最近要到年底了，各種聚會的機會增多，老師知道大家一定免不了的吃吃吃，所以老師最近都會給大家分享一些保養腸道健康的知識，希望我們每個人都能擁有一個健康的腸道，健康的身體~
有什麼疑問不要羞澀，可以直接問老師喲~