新年伊始的時候是不是設定了許多的計劃？不出意外的話，減肥一定是計劃之一。可是這一年到頭，減肥的事業又實踐的如何呢？如果還是沒有任何收穫，不妨嘗試這次介紹的減肥方法，利用本年僅剩下的兩周時間抓緊減肥就可以輕鬆變瘦五到八斤哦。
兩周瘦五到八斤的減肥方法：
1.一日三餐飲食。但是每一次飲食前都要先吃一盤蔬菜。推薦的蔬菜有捲心菜、大白菜和西蘭花。吃蔬菜五分鐘以後再吃正餐。飲食的時候絕不能吃撐，只要飢餓感消失就要停止飲食。
2.三餐的飲食時間分別是上午八點以前吃早餐，中午十二點三十以前吃午餐，下午十八前以前吃晚餐，晚餐以後直到第二天的早餐期間不能吃任何食物。
3.除了一日三餐還要在上午十點和下午三點分別增加一餐水果。除了這五次飲食以外不能吃其他任何食物。
4.控制澱粉類主食的攝入量，早餐和午餐可以吃主食，晚餐儘量避免主食攝入。並且將主食替換成雜糧或者薯類主食。
5.三餐飲食都只吃水煮食物，例如水煮蔬菜、水煮精瘦肉等。
6.不能狼吞虎咽的吃，要養成細嚼慢咽的飲食習慣，能吃多慢就吃多慢。
7.飯前十分鐘和飯後半小時要分別喝一杯200毫升左右的溫水。
8.吃完食物以後不能馬上休息，要站立或者散步十五分鐘以後再休息。
9.利用空閒時間多進行深呼吸，每次深呼吸20下左右。這是最簡單並且有效的瘦腹運動哦。
10.堅持運動，每周至少跑步或者堅持其他運動三天以上，每次運動的時間要在四十分鐘以上。
11.睡前堅持用溫水泡浴或者泡腳，並且泡浴以後要進行適量的腿部按摩。這樣做不僅可以舒緩疲勞還可以消除浮腫。
12.不飲酒、不熬夜，每天睡足8個小時。
按照以上的方法堅持生活兩周就能輕鬆瘦五到八斤哦，不僅如此，就連堆積在內臟周圍的廢物和脂肪也會很快消失。
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