人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求著長壽。
說到長壽，或許並不是每個人的願望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活著。
45歲以後，如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！
45歲以後，這5個特徵，佔得越多，壽命越長！
1、面色紅潤
一個健康的人，人們大多會說他「氣色真好」。
而氣色好，正是面色紅潤，且有光澤的體現，說明這個人的氣血充足，身體健康。
而如果，一個人的面色蒼白，則是體質虛弱的一種表現。
2、睡眠質量好
俗話說，每天睡得好，八十不顯老。
研究證實，健康的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，增強對抗疾病的能力。
睡覺時，不打鼾，入睡快，說明睡眠質量好。
如此，便能讓機體得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。
3、沒有「三高」症
眾所周知，三高，也就是：高血壓、高血脂、高血糖。
三高症，是現今社會最為常見的慢性疾病，患病人群越來越多，年齡層次也越來越廣。
三高雖不能一時致命，但是如果不控制，不重視，很容易誘發心腦血管疾病，威脅人們的健康。
所以說，如果45歲以後，沒有三高，那麼恭喜你，身體還算比較健康，是長壽的體質。
4、口味清淡
一位過百歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習慣。
平時飯量不大，並且儘量少吃多餐，不剩飯菜。碰見肥肉，也很克制，只夾一兩片肥肉吃。
相關數據顯示，三高等90%的疾病，都是由於飲食引起的，所以，口味清淡很重要。
5、用腦較多
有關報導指出，受教育程度高、智商高的人，通常壽命較長。
而那些教育程度低的人，多數因為社會保障低，飲食質量差，很容易壽命短。
該項調查顯示，從事管理的工作者，其平均壽命最長，其次是技術人員，銷售人員，一般勞動人員，純體力人員，礦工。
45歲以後，想要健康更長壽，堅持「四個原則」！
1、久坐少一點
《英國醫學雜誌》發表一項最新研究表明：每天久坐3小時以上，可減少2年的預期壽命。
久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應該積極進行預防。
老年人雖然身體不好，也不要長期久坐不動，要儘量積極地參加戶外運動，哪怕只是散散步也對健康有益。
2、茶水喝一點
喝茶不僅是傳統文化的傳承，更是養生的需求。
45歲以後，可以每天喝1-2杯茶葉水，既滿足味蕾的需求，也能起到養生的目的。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：奶汁草紅茶
奶汁草根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報導，用奶汁草根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
需要注意的是，奶汁草性寒，可以將其進行發酵，製成奶汁草紅茶，日常飲用最佳。
3、運動多一點
45歲以後，年齡越大越應該多運動、多動腦，以防止老年痴呆。
老人運動選擇時間在上午9-11點運動、下午3-5點運動。1小時的鍛鍊，可以用15分鐘預熱、30分鐘運動，最後15分鐘伸展。
4、情緒好一點
世界上的千千萬萬人，每個人的性格特點都是不同的，有的人敏感，有的人樂觀，有的人悲觀。
但是研究表明，性格對於健康的影響是十分重大的。
心態消極，情緒負能量的人很容易就會鑽牛角尖，容易不開心，長期不良情緒的累積，會影響我們身體的免疫力，引起疾病。
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