女人，最在乎的，恐怕就是自己的容顏了！
所以，女性朋友，往往會迴避關於自己「衰老」的話題。
其實，女性都有一個平均衰老臨界點，即35.09歲。
也就是說，在35.09歲到來之時，之前的巔峰狀態，會轟然下滑。
衰老，也就從這一刻開始！
女人開始衰老，通常會有5個表現，佔得越多，衰老越明顯
1、牙齒變長
如果感覺自己的牙齒，變得比以前長了，而且牙縫也開始鬆弛。
出現這種情況，也許並不是牙齒真的增長了，而是牙齦已經開始萎縮了！
這是因為，身體的各個器官逐漸衰老之時，我們的皮膚細胞，也會失去活力，皮膚變得越來越鬆弛，而牙齦也會「鬆弛」，出現萎縮的情況。
2、鼻子變大
女性的鼻子，最挺拔的時候，是20-40歲。
一旦過了這個年齡段，會發現鼻子開始變得有些塌陷，顯得比以往要大。
這是因為，皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子會塌陷，看起來很大。
因此，如果發現自己的鼻子，明顯變大，那麼，很有可能提早進入了衰老期！
3、顴骨突出
女人年輕的時候，面部會相對比較飽滿。
而隨著年齡的增長，面部的膠原蛋白逐漸減少，整體輪廓看似扁平。
從而，使得顴骨變得更加突出，這也是女人開始衰老，體現在臉部的第一個特徵。
4、眼瞼下垂
眼瞼下垂，是眾多女性容易忽視的一個衰老特徵。
通常來講，一個年輕的女性，再用睫毛夾，夾睫毛的時候，一般是不會夾到上眼皮的；
而如果在夾睫毛的時候，經常出現夾到上眼皮的情況，那麼很有可能是進入衰老期了。
因為女性開始衰老的時候，上眼瞼會逐漸下垂，所以才導致會頻繁夾到眼皮。
5、腰臀松大
觀察那些40歲以後的女人，多數會出現腰臀松大的現象，女人一旦衰老，就很容易就出現腰粗屁股大的現象。
一方面，女人衰老後，新陳代謝就會變緩，使腰腹部肥肉增加，顯得更加粗大，另一方面，這時的女人基本都已生育過，加上長期久坐，也導致身材慢慢走了樣。
2種飲食方式，3個日常習慣，會加速女人衰老，希望你能避免！
2種飲食方式：
1、重口飲食
很多女性朋友，都喜歡吃油炸、麻辣、酸甜等等，這類重口味飲食。
殊不知，這會加重胃腸負擔，增加患腸胃癌的風險。
另外，常吃重口味食品，會導致體內的酸鹼失衡，更容易滋生一些對身體不好的細菌。
進而導致女性內分泌失調，皮膚老化，炎症增加。
2、不吃早餐
不吃早餐，似乎已經成為一種生活習慣。
其實，你不知道的是，早餐才是一天之中，最為重要的一頓。
女人長期不吃早餐，會持續動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
3個日常習慣：
1、愛操心
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
女人如果煩心事多，平時還愛操心，是很容易造成壓力過大的。
而長期處於高壓狀態，女人自然會越來越顯老！
2、常吸菸
都知道，吸菸有害健康，卻不知，吸菸還會加速女性衰老。
經常吸菸的女性，會使皮膚變得粗糙、沒彈性，皺紋多，尤其是眼角和唇周的皺紋，會明顯增多。
另外，長期吸菸，還會減少性.激素的分泌量，易出現月經失調、經期紊亂，更年期綜合症提前等問題。
3、重妝容
化妝品，是很多女性的最愛，適量使用，確實有很好的延緩衰老作用。
但是切記不要過度、過重使用化妝品。
研究發現，化妝品中，有某些化學成分，會擾亂體內激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。
另外，選擇化妝品時，不要貪圖便宜，選擇一些廉價的、「三無」的產品，最好選擇正規廠家生產的。
女人不想早衰，要少吃三物，多做三事！
【少吃三物】
1、糖制物
如糕點、各種飲料、糖果等，都富含糖分，偶爾吃一些，能刺激大腦的多巴胺分泌，帶來愉悅感；
但切記不要吃太多，因為過多攝入糖分，不僅會誘發肥胖，增加糖尿病的患病風險，也會加速皮膚老化，失去彈性，進而使女性過早衰老。
2、加工食品
研究發現，加工食品中發現的化學物質，多數是含有一定毒素的。
但是，人體的排洩器官，會將這些毒素通過汗液和尿液排出。
然而，長期食用，會使這些加工食品，在體內產生毒素堆積，這些毒素會惡化人體細胞，加速衰老，甚至引發疾病！
3、夜宵
宵夜，是現在很多人會選擇吃的，因為現在的生活壓力大，大部分人都需要加班。
加班到七八點鐘，難免會吃點東西。
而對於女性，建議一定要要少吃宵夜，因為宵夜一般都是「三高」食物，含脂肪的量很高，吃了以後會徒增身體的代謝負擔。
【多做三事】
1、喝茶：延緩衰老
玫瑰花泡水，淡斑，美容養顏，活血化瘀。
另外，玫瑰花茶，還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗心情，會使人看上去更動人。
2、紫色飲食：抗衰老
來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等。
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
3、大步走：提高免疫力
大步走，可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。
方法：以較慢的速度大步伐走5-10分鐘；停止後，慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走。
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