愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，一生都在對抗衰老，即使是在科技發達的今天，也是無法阻止衰老的到來，然而我們可能會發現同一年齡的女性，可能有的人顯得會小一些，有的人會顯得老一些，尤其是三十五歲後的女性，表現尤為明顯。
「老得慢」的女人，多半能做到五個「好」，即使有一個也是不錯的
1、衰老慢的女人吃得好
吃對於每個人來說是非常重要的，小編的願望就是吃遍全世界，而且如果想要自己能夠常葆青春，要及時為身體提供足夠的營養物質。合理的營養搭配，要有良好的飲食習慣，不暴飲暴食，懂得適可而止。
2、衰老慢的女人皮膚好
如果女性到了一定年紀之後，發現自己依然皮膚細膩，那說明身體衰老速度比較緩慢。現在大家也非常注重保養，注重保養的女性從臉上就可以看出來，通常會有紅潤的氣色，而且皮膚細膩有光澤。
3、衰老慢的女人睡得好
現在大部分的年輕人都是會熬夜的，這樣不僅會引發肥胖，也會加快衰老速度，睡眠是身體最好的調劑品，熬夜之後會導致面色發暗，皮膚乾燥，臉色憔悴，睡眠好了這些狀態都會慢慢變好。
4、衰老慢的女人脾氣好
女性是非常敏感的，要比男性敏感多得多，所以很多女性會控制不住情緒，小編也發現了身邊一些脾氣的好的人，性格比較溫順平和，也不會生氣和焦慮，看起來就會比同齡人顯年輕。
5、衰老慢的女人運動好
運動可以改善人的身體狀況，塑造完美身形，還可以帶來很好的精神狀態。人精氣神高了，魅力也就高了，人也顯得年輕。
如果大家想老得慢，以上一定要堅持做到，平時除了要在飲食上控制，還要堅持每天做運動。普拉提運動不限時間和地點，近幾年是非常火的一項運動，堅持每天練一練，你會發現驚喜。
普拉提運動是一項減肥塑形效果非常好的有氧運動，不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，想要健身的小夥伴趕緊學起來吧。
動作一、核心訓練
雙腳踩住拉力器腳踏，雙手緊握拉力器手柄，手腳的協調好，雙腿向前蹬起，同時上身做仰臥起坐動作。每天堅持做4組，每一組堅持做25次，這一動作可以同時有效鍛鍊到腰腹部和腿部，從而達到瘦全身的效果。
動作二、上肢拉伸動作
腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前，在整個運動的過程當中，調整好自己的呼吸。堅持一段時間，可以幫我們甩掉粗胳膊。
動作三、雙腿拉伸
首先上身躺在瑜伽墊上，依然保持腹部收緊，手握器械把手，腳踩器械腳踏處。以臀部為中心支撐起全身，將手部固定在鎖骨處，隨後將身體伸展開，但不躺下。這個動作動用了全身75%的肌肉，可以起到全身燃脂的效果。
這是練習一段時間的效果（如上圖），你心動了嗎？完成普拉提運動只需要一個健身器材——拉力器，今天向大家推薦一款拉力器和瑜伽墊組合，這款拉力器使用升級版的乳膠，還有四管橡膠管的設計，使用起來彈性十足。它的手柄使用防滑紋路的泡棉，吸汗不易脫落，還有更耐用的高密度NBR防滑腳踏，瑜伽墊也是加長加寬防滑型的。
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結語：上面這5個「好」看似簡單，其實做到還是有點難的，做好這些事情再配合合理的運動，自動遠離一些不良生活習慣，管住嘴邁開腿，不隨意吃一些零食和垃圾食品，如果你現在就能做到這幾點，那麼恭喜你，說明你也可能是老得慢體質。