導語：衰老是女人的噩夢，永葆青春是每個女人的夢想，但現實總是殘酷的，時間不會對任何人客氣，它如同殺豬刀一般，刀刀催人老，尤其40歲以後，女人的變化會更明顯。
時間雖無情，但我們無法改變，我能能改變的只是自己，可以通過一些方法來緩解衰老的腳步，有些方法，其實不需要多少金錢，它需要的是長期堅持，今天小編就和大家聊聊如何緩解衰老？
女人40歲後，若想讓衰老來得慢一些，牢記「五要訣」，或有所幫助
1、保持心情愉悅
《黃帝內經》記載：「「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」，一個人若是長期處於抑鬱狀態，會造成內臟器官受損，從而加速衰老，而「笑一笑，十年少」，擁有良好的心態，不但能讓你擁有樂觀豁達的心態，還能延緩衰老，讓你更顯年輕。
2、常喝水
俗話說：女人是水做的，雖然其本意是指女人的柔弱，但在生理上而言也是正確的，水是新陳代謝最主要的載體，它能幫助身體將毒素排出，還能幫助皮膚有彈性，預防皮膚乾燥，這樣才能延緩衰老，因此女人每天要堅持8杯水，更利於身體健康。
3、常洗臉
看到這一條，是不是很多人都會說我天天洗臉，但洗臉不是簡單的用水衝洗，最好用洗面奶洗，而且要按揉2分鐘，這是因為臉部是一直與外界接觸的，一方面會受到外部環境的影響，另一方麵皮膚會分泌油脂，這些只用水是很難清洗乾淨的，所以一定要正確洗臉，這樣才能保持毛孔通暢，從而對美白和抗衰老有所幫助。
4、做好防曬
紫外線對皮膚的傷害主要有兩種，一種是急性曬傷，造成裸露在陽光下的皮膚出現紅斑，甚至產生瘙癢感和灼痛感；還有一種是慢性損傷，它會造成黑色素沉著，從而造成皮膚出現皺紋、鬆弛等老化現象，因此防曬對緩解衰老有不錯的效果。
5、堅持運動
生命在於運動，運動的好處有很多，比如它能加速脂肪的燃燒，促進新陳代謝，加速血液循環，從而降低疾病發生率，延緩衰老，但運動要選擇適合自己的，而且一定不要過量，這樣才能持之以恆，下面小編為您推薦一項運動，或能幫助你擁有好身材，延緩衰老！
結語：40歲後，若不想早早變成「黃臉婆」，遭人嫌棄，一定要牢記這5個小訣竅，堅持住，或能讓你擁有好身材，好皮膚，幫助你延緩衰老，更加美麗動人。