衰老是正常的生理現象，但是真正到自己身上是，絕大部分人還是不願意變老的，尤其是女性，誰不想自己永葆青春，永遠18呢？但是女性與男性相比，衰老的身體表現更明顯，女人40歲後，若出現「2大2小」，說明衰老已至，要早點學會保養，延緩衰老了。此文就向大家介紹一下，對照自查，若你中招，要抓緊抗老了，衰老或就能慢人一步。
01女人40歲後，出現哪「2大2小」，說明走向衰老？
「2大」指的是是肚子變大、牙縫變大
肚子變大——前凸後翹是很多女性追求的身材，而肚子發胖，上面像堆了幾層遊泳圈似的，可能自己都嫌棄自己。生活中有不少女性發現，只要一上了年紀，40歲以後，即便每天沒吃太多，肚子上的肉就是下不去，這其實跟新陳代謝速度減慢有關係，也可能有的女性生孩子後沒有注意及時調整日常飲食習慣，運動量也少，日復一日的肚子上就出現了很多贅肉。
肚子變大，不僅說明衰老已至，在無形中也增加患病風險。肥胖本身就已經被世衛組織看作是一種病了，此外，還會增加三高、心臟病等風險。建議女性40歲以後要適度控制體重，堅持鍛鍊。
牙縫變大——年齡在一歲一歲增長，身體各項機能在一步一步衰退，牙齒也不例外。女人40歲後，皮膚中的膠原蛋白大大減少，皮膚細胞活力下降，組織與組織之間會逐漸鬆弛，牙齦也會開始萎縮，牙縫會變大，若是平時清潔習慣不是很好的，可能牙齒還會發黃，口氣也不清新，逐漸向「中年油膩女」靠近了。
「2小」指的是肺活量變小、飯量以前小了很多
肺活量小——如果女性40歲後，在運動時，跟以前一樣的運動量、運動強度，以前運動毫不費力，但現在卻氣喘籲籲，剛運動一小會就大喘氣，累得不行，說明心肺功能在下降，肺活量比以前小了。而肺活量是判斷一個人是否衰老的指標之一，若40歲後，運動毫不費力，肺活量大，心肺更健康，自然老得更慢，容易長壽。
飯量比以前小了很多——人到中年，吸收和消化能力在下降，可能會影響到食慾，飯量會有所減小，但飯量與以前相比小了很多，或許跟脾胃不好有關。人開始衰老，脾胃功能也會逐漸衰退，不會跟以前一樣大口大口吃飯，對各種食物來者不拒，反而正是因為年輕時候的許多不健康的飲食習慣，導致腸胃功能提前衰退，衰老速度加快了。
02如何延緩衰老？
建議女性40歲以後，要保持一個年輕的心態，面對絕經與更年期，要調節好情緒，一定要保持一個積極樂觀的心態，這是抗老的秘訣之一。
另外，要在飲食和運動上多下點功夫，40歲後，適當補充維生素C、膳食纖維、鈣、蛋白質等營養素，經常吃點蔬菜水果、五穀雜糧、豆製品、雞蛋等食物，多喝水，儘量保證每天鍛鍊30分鐘。
綜上所述，女人40歲以後，若身體出現以上這「2大2小」，說明衰老已至，要早點保養，學會抗老。