月經也是判斷女性健康的晴雨表，很多女性因為各方面的原因總是出現月經紊亂的情況，造成卵巢分泌的雌激素紊亂，其實多半都是由於內分泌紊亂引起的。
月經紊亂的女性不但衰老會加速，而且也會影響女性的生育能力，很多女性在過了30歲之後，發現月經來的越來越少了，月經量較少，不但影響體內毒素垃圾的排出，而且很有可能也是卵巢功能衰退的表現，雌激素分泌也會越來越少，導致女性衰老加速。
因此當月經越來越少的時候，一定要引起重視，改掉一些不良的生活習慣，多保養子宮卵巢。
下面給大家介紹三類常見的食物，對於月經量較少的女人來說，儘量管住嘴，不要貪吃。
月經量少的女人，這三樣食物勸你拉入黑名單，衰老或會慢人一步
1、辛辣食物
像我們常見的胡椒、生薑，白酒，辣椒等辛辣類食物，不僅容易傷胃，而且還容易導致經血不暢，加重月經不調，痛經等症狀，建議女性少吃這類食物，以免加重內分泌紊亂的情況。
2、油膩食物
油膩的食物一般不好消化，而且熱量也比較高，容易引發肥胖的問題，我們都知道女性過於肥胖的話，不但會影響內分泌，而且還會影響女性的生育能力，導致月經紊亂，因此對於油膩的食物，女性儘量少吃。
3、寒涼的食物
女性本身就是陰性體質，比較怕冷，對於寒涼的食物儘量少吃，這類食物會影響女性的月經正常排出，造成經血凝滯加重月經不調的症狀，他平時要避免攝入過多的螃蟹，海螺，黃瓜，萵苣，西瓜，冰鎮飲料等寒涼性食物。
以上就是三類月經量較少的女性不宜貪吃的食物，也想調理月經，第1步就要管住嘴，堅持下去子宮更溫暖，月經更順暢，衰老也會慢同齡人一步。
建議多吃這三樣食物，補氣血，暖子宮，改善月經不調
羊肉
羊肉是比較健康的，肉製品對於女性來說是特別有好處的，在經期期間女性可以多吃羊肉，能夠去除子宮內的寒氣，對於腹部冷痛氣血雙虧等一切虛症具有很好的補益效果，秋冬季節氣溫降低，女性更容易怕冷，體內的寒氣會加重，這個季節女性不妨多吃羊肉，能夠有效改善體質。
黑木耳加紅棗
黑木耳加紅棗煮水喝，能起到補中益氣，養血止血的功效，本身紅棗就是補血佳品，還有很多營養物質，經常用紅棗也能改善月經量較少的問題，黑木耳有活血化瘀的功效，兩者搭配在一起能夠有效緩解月經不調的症狀。
子宮的「清道夫」：嘗試月經茶。
女人在月經期間一定要多喝熱水，另外多喝一些調理氣血的茶飲，比如用桂圓，紅棗，枸杞，菊花乾薑搭配的一起煮水喝，既能排出子宮內的溼寒之氣，補氣養血，而且還能改善痛經等問題。
桂圓：桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，可以用於改善失眠、眩暈、健忘、驚悸等問題。
紅棗：紅棗可以改善脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等健康問題。
枸杞：延緩衰老，提高免疫力，補充營養。
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如果你經常出現月經不調的問題，且隨著年齡的增長，月經量越來越少，就要引起重視，平時多喝一些暖宮的茶飲，多吃暖宮的食物，月經也會重新回到你的懷抱。