導語：胃為人體重要器官。不管是一天吃一頓，還是睡一覺，胃都在「運行」，儘管蠕動緩慢，卻從不停止。因此，胃太累了，經不起太多的傷害。暴飲暴食，患感冒，心理壓力過大，會加重胃部負擔。
一、提醒：被列入黑名單的3種食物，奶茶也上榜，勸你少碰為妙
1、奶茶
大部分女生喜歡喝奶茶，每天攝入一定的糖分，體內就會分泌多巴胺，使人心情愉悅。但奶茶所含的熱量會刺激胃腸分泌大量胃液，對胃造成一定的傷害。
2、甘蔗
甘蔗營養豐富，富含人體必需的微量元素鈣，鐵，鋅等。但腸胃不好的人最好不要吃，因為甘蔗糖含量高，會影響腸胃運轉，當糖長期停留在胃裡，會進一步損害腸胃功能，影響消化，形成惡性循環。
3、雪糕
只有極少數人能夠抵抗冰激凌的誘惑，夏天吃一個冰激凌，會感到涼爽。但飲食過多，則易對身體有害。另外，吃了奶油和生冷食品之後再吃其他食物，身體無法立即代謝，會加重消化負擔。
二、要想養胃護胃，身體倍兒棒，可以試一下這幾種方法
1、按時吃早餐
不管是工作人員還是學生，許多人對早餐都沒有嚴格的要求，所以早餐常常比午餐、晚餐更容易被忽視。但長期不吃早餐會傷胃。人體需要早飯來補充能量，不吃早飯還容易引起胃痛。
2、少喝酒
晚上，隨著生活的豐富，酒文化開始流行，喝酒也成了娛樂消遣的一部分，但多喝點酒不但不利於肝臟，還會影響胃功能，因為酒在胃裡消化慢，容易刺激胃黏膜。
三、飲食上若能注意2事，便能養胃護胃，胃也許給你點個讚
1、少吃辣的食物
若長時間食用刺激性食物，會對胃黏膜造成嚴重損害，所以飲食要控制，平時多吃一點也沒關係，避免經常吃刺激性食物。
2、養胃「小幫手」：嘗試護胃茶
喝水的好處很多，胃不好的人，尤其要多喝水。喝茶也一樣的能對身體好，水中加入一些很好的食材，就能熬製成茶。據《本草綱目》記載：茯苓、茯苓、大麥、沙棘、丁香、佛手、猴頭菇等配料可以按比例配以煮水來飲用。這也是中醫特別喜歡的小食方做法，其藥食同源的道理如下：
丁香：丁香含有的丁香酚類物質，具有養胃健脾和促進胃液分泌的作用。
佛手：佛手含檸檬油素、檸檬苦素，有疏肝健脾、理氣化痰、修復胃黏膜損傷的功效。
大麥：含有各種酶類，能有效地增強胃動力，提高機體免疫力。
猴頭菇：猴頭菇中含有猴菇多糖和胺基酸，能增強胃動力，幫助修復胃黏膜損傷，調節消化。
假如我們自己把這些配料搭配在一起，比較麻煩費事。可以選用一個專業配製的茶包，這個茶包很方便，只要在沸水中衝泡5分鐘左右即可。
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結語：提醒：被列入黑名單的3種食物，奶茶也上榜，勸你少碰為妙。胃部非常脆弱，需要精心護理，只有胃好了，胃口才好，吃嘛嘛香，身體的營養才能被均衡吸收，這身子骨自然也健康起來。因此，養胃護胃值得我們每個人的重視。