月經，可以說是女性健康的晴雨表，一般情況下，它每個月都會按時到來。對於月經，很多女性的心情是矛盾的，一方面對月經到來時不適不願意接受，而另一方面，它要是不來，又生怕自己出了什麼問題。
特別是月經周期產生波動時，女性更加擔心。每個女人的體質都是不一樣的，再加上生活和飲食習慣的不同，就會導致女性的月經周期產生變化。在生活中，我們經常發現這樣一種現象，有的人是21天來一次月經，而有的人則是35天才來一次，前後相關兩個星期，出現如此大的差異，是不是出了什麼問題呢？
那麼，女人21天和35天來月經，有什麼差異？
卵子成熟期不同。21天來一次月經，說明卵子成熟的周期短，卵泡的發育速度比較快。卵子一旦成熟之後，沒有受精就會被排出來，這也意味著子宮內膜增厚的速度也是比較快的。而35天來一次月經的女性，說明卵泡成熟的速度相對較慢，月經來的時間也比較慢，因此月經的周期也就更長。
更年期到來的時間不一樣。在女人一生當中，大概會排出大約400多顆卵子，這些卵子全部排完以後，女性就沒有生育功能了，也就是要絕經了。看到這裡，相信大家都明白了，21天來月經的女性比35天才來月經的女性，更年期肯定會提前，絕經的時候更早，個別女性可能還會提前絕經。
那麼，我們能不能認為月經周期短的女性，老得也更快呢？
女性的衰老確實和女性體內的雌激素水平有一定的關係，女性絕經後，體內的雌激素會減少，這是事實。從這個角度來看，如果其它條件都相同的女性，月經周期短的女性，老得可能更快一些。
但是，導致女性衰老的因素比較多，絕經只是其中一個因素。因此，絕經早的女性，並不意味著老得快。如果要女性注意保養，保持體內的雌激素水平不下降，那麼，衰老的速度也可能變慢。如果不注意保養，飲食和生活習慣不健康，導致雌激素水平不高，就算絕經晚，衰老的速度也可能會更快。
因此，女人衰老的速度，跟月經周期之間並沒有必然的聯繫。女人想要延緩衰老，平時要做到以下幾點：
月經期間特別注意衛生
在月經期間，一定要及時更換衛生巾。千萬不要為了怕麻煩或是省錢，該換的時候不換，這樣的話，會導致經血蔓延，細菌滋生，從而導致感染。一般情況下，月經量大的女性，大約兩個小時左右就應該換一次衛生巾。月經量不大時，也應該四個小時左右換一次。在選購衛生巾時，更不能貪圖便宜，要選擇棉質、透氣性好的衛生巾。
在月經期間，還要勤換內褲，所以每天更換一次內褲。換下來的內褲要及時清洗，要使用專用的內衣內褲清洗劑，這樣能夠清洗得更乾淨。清洗乾淨後，最好曬曬太陽。
要特別注意保暖
對於女性來說，不管是平時，還是月經期，都要特別注意全身保暖。不要穿露臍裝、露背裝和七分褲等暴露身體重要部位的衣服。天氣熱時，也不要穿短衣、短褲長期待在冷氣房中。體表受寒之後，寒氣容易入體，會影響子宮的收縮，不利經血的排出，甚至會引起宮寒。
在經期，千萬不要吃生冷的食物，冰水、果汁、冰牛奶、涼水等都不能喝。特別是要避免身體受寒，以免經血逆流，形成卵巢囊腫、出現痛經。在月經期間，要以淋浴替代盆浴，千萬不要遊泳，前面3天不要洗頭。如果實在不舒服要洗頭，也要儘快吹乾頭髮。
經期畏冷或者痛經的女性，可以貼暖腹貼，這樣不僅能溫暖子宮，又能緩解痛經。
堅持運動和鍛鍊
運動能夠讓身體的各項機能維持在比較健康的狀態。因此，女性最好每天堅持適量的體育鍛鍊。這對於女性來說，是一個提高身體素質，提高身體機能的好辦法。對於推遲絕經，延緩更年期的到來都有非常好的效果。所以，大家朋友一定要堅持鍛鍊身體。
很多女性朋友覺得生理期不宜運動，其實這種觀點是不對的。女性在生理期是可以適度運動的，只是不宜過度運動。適量的、舒緩的運動是對身體有益的，還有利於緩解經期不適。瑜伽是一種非常適合生理期的運動，生理期前3天要少動，但是後續的日子還要是動起來，不僅能夠暖宮，幫助排盡毒素，還能讓你慢慢恢復元氣，延緩衰老。
練習瑜伽的時一定要準備一張好一點的瑜伽墊。因為瑜伽有比較多的觸地動作，有瑜珈墊的保護，不僅更加安全，而且避免受到地面的寒氣。
養成良好的飲食習慣
平時要少吃辛辣、油膩和生涼的食物，要養成規律的飲食習慣，更也不能亂用藥物。
特別是在月經期要特別注意飲食，要保證豐富的營養供應。女性在例假期間胃口一般不好，食欲不振。在這種情況下，可以選擇進食比較容易，營養豐富和開胃的一些食物，例如小米粥、麵條、山楂和紅棗等。
還可以進食一些酸味的水果，它們有開胃的效果，可以促進胃酸的分泌，加快消化和吸收，比如檸檬和橘子等等。寒性體質的女性要多吃溫經散寒的食物，可以多喝姜棗紅糖水。
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