愛美是女人的天性，因此，對於女人來說，最怕的就是美麗不再，容顏衰老，但是衰老人生無法避免的事情，是誰逃不過的自然規律。不管是曾經多麼美麗的女人，都有老去的那一天，所以抗衰老就是女人一輩子最注重的事。在我們生活中，如果我們注意觀察，就會發現這樣一個現象：同樣都是女人，有的女人老得快，而有的女人卻老得慢。
同樣年紀的女人，各方面的條件也差不多，但是有的人女人就比別人老得慢，這是什麼原因呢？老得快和老得慢的女性，多半有這4個區別，自查一下，看看自己屬於哪一種。
1、老得慢的女性早睡早起，不熬夜
現代人工作和生活節奏都很快，很多女性朋友白天忙活了一整天，只有晚上有一點點屬於自己的時間，於是追劇刷刷手機，時間很快就過了12點了，長期如此，就會導致身體機能下降，讓女人看起來比同齡人更加顯老，所以晚上睡覺一定要控制在10點至11點左右，每天睡眠在8小時左右，才能維持身體正常的代謝與排毒以及修復！
2、老得慢的女性不過度吃甜食
甜食中含有大量的糖分，它被人體消化吸收後會產生糖基終末化產物，這種物質會損傷皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，讓皮膚狀態變得越來越差，讓女人衰老得更快，此外，愛吃甜食還容易導致肥胖，應該遠離一些高糖類的食物，少吃一些碳酸飲料以及甜點等，慢慢的過渡到無糖飲食。
3、老得慢的女性保持背部正常的生理曲線
背部的生理曲線改變容易彎腰駝背，可是彎腰駝背真的非常顯老，彎腰駝背的女人看起來精氣神不足，而且顯得不夠年輕。老得慢的女人，特別注意保持背部正常的生理曲線，這一點要學起來。
4、老得慢的女性堅持做普拉提運動
愛運動是一種習慣，一旦養成了，就會成為您身上難能可貴的特徵，但現實生活中很多男性不愛運動，休息的時候躺在床上玩電腦玩手機，相比那些愛運動的女性，衰老得顯然會更快。
普拉提運動是一項很火的運動，像孫儷等明星也有在做，它不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作：
動作一：仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。每天做3組，每組20次。
動作二：複合拉伸
這種動作學起來會更加的簡單，跟我們平常所說的仰臥起坐很像，在家裡的時候可能沒有人給你壓腿，不過自從有了拉力器後，就可以自己做仰臥起坐了。這種動作非常的方便，不僅能夠鍛鍊腿部上的肌肉，而且腹部還能慢慢變小，堅持一段時間後，能夠讓你感覺到自己已經瘦了。
動作三：站姿提拉
雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿併攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉粗胳膊，也可以優化蝴蝶袖。
以上三個動作堅持半個月，你會發現身材有型了，繼續堅持一個月整個人的狀體就會不一樣了（如圖示）。
普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
今天只需要49.9元就可以包郵到家，心動不如行動，趕緊點擊下方連結購買吧！
結語：希望天下女性朋友們放鬆心情，從容地應對生活，保持健康的身體，擁有年輕的狀態！希望這篇文章能夠幫到想要變年輕的你！