導語：女人是天生愛美的，為了能夠保持年輕貌美，不惜花下重金，因此也有很多人會說，女人的錢是最好賺的，也確實是這樣，每人都是愛美的，所以在很早就會保養，特別害怕衰老的到來，不過衰老是人們都會經歷的一個階段。
隨著年紀的增長，體內的各個器官都是處於一個下降的狀態，皮膚的狀態也會有所改變，營養物質流失得快，就會出現皺紋、斑點等情況，這是不可避免的一個生理現象，我們平時的保養只能說是延遲衰老的到來，但是不能夠阻止它的來臨。
一、為什麼有些女性老得慢？或許是因為她們有這3個特徵，你有嗎？
1、不熬夜
熬夜現在已經成為了很多人的生活方式，熬夜所帶給身體的危害，雖然在短時間內不會太明顯，但若是長期熬夜，除了會影響身體器官，最明顯的就是外表上的變化，熬夜會加速人的衰老，還會影響內分泌調節，導致身體激素分泌紊亂，長時間就會導致細紋或者皮膚暗沉，會讓人看起來非常的蒼老，老得慢的女人基本上都沒有熬夜的習慣。
2、月經正常
一般月經每個月都會來到一次，每次大概多在3~7天，正常的月經也是女性身體健康的一種表現，月經是身體代謝毒素的一種表現，如果月經正常的女性，他們不容易出現衰老的跡象，若是女性月經量異常或者月經失調，這些現象都可以從側面反映出他們身體內部的健康出現了隱患，月經正常的女性要比月經失調或者是月經紊亂的女性衰老的速度要慢一些。
3、愛運動
運動對我們每個人的健康來說都是非常有好處的，雖然運動在短時間內看不出什麼變化，但你若是長期堅持，一定會對身體帶來非常大的好處，長期運動的女性要比同齡的女性看起來更加年輕有活力，因為運動可以加速新陳代謝，幫助我們身體排出多餘的毒素和垃圾，這樣長期如此，我們的皮膚狀態也會非常的完美。
所以女性朋友想要衰老得慢一些，一定要保持規律的作息， 不熬夜保持早睡早起的好習慣，堅持規律的運動，不僅可以起到減肥燃脂的作用，還可以使我們皮膚狀態一直處於年輕的狀態。
不管我們處於哪一個年齡段，都要在閒暇的時間進行運動和鍛鍊，如果大家想要運動的話，不如選擇普拉提這項運動，這個運動有非常多的特點，簡單，容易上手，而且不限時間和地點，非常適合寶媽和沒有時間去健身房的工作組，學生黨，拉提燃脂和塑形的效果也是非常的明顯，只需要藉助一根拉力器就可以完成。
大家在晚上沒事的時候可以練一下這3個動作：
動作一：手臂拉伸
動作要領：這是普拉提運動當中比較簡單的一項運動，只需要踩住拉力器的腳踏部位，然後雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器加拉力器，拉至胸前就可以了。
每天做5組，每組30次，堅持一段時間，可以幫你甩掉手臂上的贅肉，同時也可以讓整個胳膊越來越緊緻。
動作二：腿部鍛鍊
動作要領：平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約呈90度角。
每天做5組，每組30次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以鍛鍊到腰腹部的贅肉。
動作三：複合拉伸
動作要領：這一個動作相對來說比較複雜一些，運動強度也比較大，但是也是非常簡單易學的，在拉力器的作用下，相對來說要比較輕鬆一些。
每天做5組，每組30次，堅持一段時間，可以達到提臀瘦腿瘦腰的效果，輕輕讓你擁有漫畫腿。
在做這些動作的時候需要藉助於拉力器的作用，今天小編給大家帶來的這一款拉力器，在原先的基礎上進行了升級改良，採用的是4管高彈橡膠管，這樣拉力十足，特別適合做力量訓練，國際高密度NBR材質品質更優，超厚的泡棉手柄握起來更舒服，更貼合人性化。
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結語：想讓自己老得慢一些，平時一定要吃一些補氣養血的食物，保持規律的作息習慣，不熬夜，不賴床，堅持運動，堅持運動不僅會加速自己的新陳代謝率，還能緊緻自己的皮膚，讓自己比同齡人看起來更加年輕有活力，堅持下去，你一定可以的！