熱量最低的主食是什麼

核心提示：在各種食物裡面都含有了熱量，只是不同的食物含有的熱量成分是不一樣的，對於減肥的人來講，一定要選擇熱量比較低的食物，尤其是主食方面，只有這樣才會更加有利於減肥，所以說要謹慎選擇，那麼熱量最低的主食是什麼呢？

在各種食物裡面都含有了熱量，只是不同的食物含有的熱量成分是不一樣的，對於減肥的人來講，一定要選擇熱量比較低的食物，尤其是主食方面，只有這樣才會更加有利於減肥，所以說要謹慎選擇，那麼熱量最低的主食是什麼呢？

熱量最低的主食是什麼

在生活中最常見的主食可以說是米飯了，也就是白米飯，米是五穀之首，米飯更是大多數人每天每頓飯必吃的一種主食，在米飯裡面含有了碳水化合物，這也是米飯的主要成分，米飯裡面所含有的胺基酸組成是比較完全的，人們的身體會比較容易消化與吸收，米飯人們是吃的越來越精緻了，營養方面也會越來越少，攝入的都是熱量。

在一百克的米飯裡面含有了一百一十六卡的熱量，糙米飯裡面含有了B族維生素、膳食纖維以及礦物質，與精米的米飯裡面相比含量都是要高一些的，而熱量方面反而低一些，所以說對於減肥的人來講，糙米才是更好的選擇。

豆漿也是很常見的一種主食，把大豆泡過之後磨碎再過濾，煮沸就可以了，豆漿有著豐富的營養並且容易消化與吸收，二百五十克的豆漿裡面含有了三十五卡的熱量，不加糖的豆漿熱量會低一些，這是減肥期間早餐或者是代替飲料的不錯選擇，適當的多喝些豆漿對老年痴呆症有預防的作用，還可以提高抗病的能力以及防癌抗癌。

熱量最低的主食是什麼呢？對於這個問題相信所有的人都是非常關心的，在生活中有著各種各樣的主食，而不同的主食所含有的熱量是不同的，關於熱量最低的主食是什麼的相關內容，在以上有了詳細的介紹，希望可以幫到大家。