如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼，不是因為我裝清高，只是因為我沒有戴眼鏡……
天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，今天必須看完這篇文章。送你一個簡單的方法，能恢復視力哦~連民航飛行員都用呢。
民航飛行員對視力的要求有多嚴？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…
▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節，感覺看不清的時候，是這個肌肉調節作用變得很弱了。戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。
我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力。它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的。眼睛腫痛、經常流眼淚、有眼睛癢的問題，練習這個也有用。
下面這些動圖，有圖片不動的，是微信限制了動圖的數量，大家可以點一下圖片上的 「動圖▶」按鈕就可以看到播放效果了，圖片都很小，和聊天3分鐘耗的流量差不多。
稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。
用力，要一直往上往下看，看到邊的時候會覺得眼睛後面酸痛。
▲ （如果圖片不動，請點擊圖上▶按鈕）
用力，要一直往兩邊看，看到邊的時候會覺得眼睛後面酸痛。
▲ （如果圖片不動，請點擊圖上▶按鈕）
動作不要太快了，關鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直上下左右看，看到邊的候會覺得眼睛後面酸痛。
▲ （如果圖片不動，請點擊圖上▶按鈕）
這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。
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搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛感受一下溫度和黑暗，然後拿開雙手。
▲ （如果圖片不動，請點擊圖上▶按鈕）
很多人長時間看手機，睫狀肌經常處於一個狀態，久而久之就近視了；人年紀大了容易遠視了，這個操都能很好地解決。很多近視都是這麼練好了的。如果懂穴位的，還可以按壓眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位。要問我們眼睛不好喝點什麼，枸杞泡水或者綠茶泡水都行。
晚上一次，早上一次，關鍵是酸脹，堅持一個月，恢復視力好簡單。
很多人不知道，這個操其實叫做《易筋經眼睛操》，是我們中國人自己的東西哦~
來源：國醫大師健康（ID：gydsys） 版權歸原作者所有
本期編輯：沐雨
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