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民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向。
左邊為常用的視力表，右邊為飛行員招飛、每年體檢用的視力表
保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。
通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。(戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。)
我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70多歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有用。
稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。
用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛裡面、後面酸痛，很不舒服。
用力，要一直往兩邊看，看到邊的時候會覺得眼睛後面酸痛。
動作不要太快了，關鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛後面酸痛。
這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。
搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然後拿開雙手。
很多人長時間看手機，睫狀肌經常處於一個狀態，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這麼練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。
晚上來一次，早上來一次，關鍵是要酸脹，堅持一個月，恢復視力好簡單的，要問我們眼睛不好喝點什麼，可以枸杞泡水或者綠茶都行。
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