導語：減肥是女人一生的事情，好像女人就是為了減肥而活的，也有很多的女人為減肥而苦惱，怎麼才能瘦下去？有的人說，減肥是一鼓作氣，今天不減肥，明天就不減肥了這樣不行，下面就讓小編來給大家介紹一下，如何能快速減肥的秘訣絕對有效果，因為這是小編親自試驗過的方法！
1、三天輕斷食
三天三夜不吃主食，就是三天不吃主食，但什麼東西都不吃，這樣肯定是不行的，這時你可以選擇黃瓜或者是西紅柿，因為這兩種食物可以刮油、清水，然後是清理堆積在腸子裡的大便，西紅柿是美容養顏減肥的主食，裡面含有維生素C，黃瓜是清水刮油的，但怎麼吃呢，這裡就給你們說一下，例如黃瓜早上一根，中午一根，晚上七點前隨便吃，記住，關鍵是什麼主食都不吃，就只吃黃瓜。要是選了西紅柿就只能吃它了！
2、七天堅持法則
以上為什麼是三天輕斷食呢，因為很多人都沒有試過，如果時間太長的話，心裡就會有一定壓力，到了第四天，你可以相應地選擇早上吃雞蛋，以補充營養，中午和晚上還是一樣，這樣維持一周，你的胃就會相應地變小，即使你看見你之前喜歡吃的美食，你心裡很想吃，你也吃不下去，不要問為什麼，因為胃在記憶中，此時你的胃，會認為它一天只能吃這麼多。
3、一個月堅持法
過了一周，你就可以在下午加點牛肉了，因為我們減肥了，營養也要跟上，但要控制在一定的範圍內，其他的不要變，早上一根黃瓜一個蛋，中午一根黃瓜加一小塊牛肉，晚上黃瓜隨便吃，不想吃的可以喝一袋酸奶，堅持一個月。只要是按照小編的方法，你一個月之內肯定能瘦三十斤，要記住每天晚上六點以後不要吃任何東西，因為腸胃它是一個有記憶的「零件」減肥是一件非常困難的事情，只有非常有毅力的人才能堅持住，有人說：如果你想掌握自己的人生，第一步就是要掌握自己的體重，如果你連自己的體重都沒有辦法自己控制，你怎麼能控制住你自己的人生道路呢？這句話小編認為還是非常有道理的！
結語：減肥很痛苦，但是要一鼓作氣，不要停停、松松，這樣只會越來越胖，前期瘦下來以後，也不覺得自己瘦下來了，就要獎勵自己吃一頓好吃的，這樣是不行的，前功盡棄。儘管減肥並不容易，你努力的樣子也很狼狽，但你瘦的樣子很漂亮。其實外在的美只是一方面，胖能影響我們的身體健康，也就是說吃在嘴裡，病在身上，很多疾病的發生都在於自身體重的原因。如果你想有一個健康的身體，也想有一個好看的外在形象的話，可以按照小編上面給你的方法堅持一個月，一個月後你就會感謝你自己，因為瘦下來的樣子巨美！