關於夢的五個解析,你知道嗎?

2021-03-05 酷炫腦

作者 | 酷炫腦主創

編輯 | 黎姿 Mandy


幾米

 01. 

為什麼我們會做許多「腦洞大開」的夢？

我們睡著了的時候的意識水平，和平時清醒的意識水平是不同的。

在夢裡，我們可以輕易地接受一些奇怪的事件發生，這表明我們在夢中自我覺醒程度降低了。

在我們夢境中許多腦洞大開的場景也不是憑空出現的，我們夢境的內容，一方面可能和當天經歷到的事有關，或者和當天經歷到的事可能激活的以往的經歷有關。

幾米

 02. 

做夢可以緩解悲傷情緒？

我們常常聽到說時間會治癒一切創傷，這裡做夢是一個關鍵。

我們在睡覺的時候，有 20% 的時間在做夢，而在這段時間裡，我們的焦慮和負面情緒會被抑制。

當我們隔天起床，前一天再強的情緒，似乎也變得比較可以應付。不是有一句老話叫，明天會更好嗎？ 

所以遇到煩悶事情的時候，什麼都不要想去，去睡覺吧！

幾米

 03. 

可是我從來不做夢怎麼辦？

有些人一直以為自己從來不做夢。而事實上他們並不是不做夢，可能只是記不住自己做了夢。

每個人回憶夢的能力也不一樣，有些人回憶夢的能力比較強。比如在白天經歷了更生動和不尋常的生活的人， 又或者是對於個性中創造力、想像力和幻想更多的人，往往會比較容易記得自己的夢。

幾米

 04. 

為什麼我老是做噩夢？

有的時候我們會作噩夢，而做噩夢的原因通常是焦慮或者壓力過大。

在 60% 的噩夢案例中，做噩夢的人通常都經歷了一些重大生活、感情或者工作的壓力事件，比如親人朋友去世、失戀、失業、自然災害等。比如創傷後應激障礙患者，就會在很長一段時間內反覆做噩夢。

此外，飲酒過量、服用一些藥物的副作用、睡眠呼吸障礙、睡前吃太多（增加身體新陳代謝和大腦活動，可能增加做噩夢的可能性）。

緩解的方法包括和親朋好友聊聊你的噩夢和壓力源，增加有氧運動，避免喝咖啡或者其他刺激大腦的食物和飲品。

幾米

 05. 

清醒夢

在現實中無法實現的東西，

在夢中你可以自由發揮


「清醒夢」就是做夢的時候知道自己在做夢。有時候做清醒夢的人甚至能控制夢境發展，在夢裡的我們總是有能力將夢境和現實聯繫起來。

清醒夢沒有什麼壞處，有些人「天生的」比其它人更容易擁有清醒夢。有時候很多人還會很享受清醒夢，因為可以控制夢裡發生很多好事。

小孩子會比成人更容易做清醒夢，原因可能是睡得比較久，清醒意識侵入了夢中。

幾米

小 Tips：如果你很想做清醒夢的話，平時反覆練習可能可以幫助增加清醒夢的出現，比如在睡前默想：我今晚會意識到我在做夢，可能就會真的做到清醒夢。

另外冥想也能強化做清醒夢的能力。有空從練習冥想開始吧！

·END·

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