表弟媳懷孕7周，每天疲勞、嗜睡、噁心、嘔吐等，被各種早孕反應折騰的蔫了吧唧的。而且還情緒反覆無常，前一刻陽豔高照，後一秒就晴轉多雲。
這讓照顧表弟媳的舅媽很看不慣，但是也只能我們面前發幾句牢騷，認為自己的兒媳婦太做、太矯情，不就懷個孕麼，至於這樣嗎？
早孕反應也是因人而異的，有些人孕初就很辛苦，但有些人卻一路松松，所以不要用自己的主觀臆斷去判斷。
下面，丁媽和大家盤點那些「難熬」早孕反應，以及如何如何緩解，幫助大家輕鬆度過孕早期。
孕早期是指懷孕的前三個月，在孕早期孕婦會有不同程度的早孕反應，普遍的反應為嘔吐、頭暈、情緒無常、尿頻、等，這些是孕早期的正常反應，如果不是特別嚴重就不必太過緊張。
但是，如果已經嚴重到孕婦無法承受了，需及時向醫生諮詢，並進行適當的治療。
△那些折磨人的早孕反應
1.噁心嘔吐
噁心嘔吐是懷孕後一個非常典型的信號，但是有的人就比較幸運，整個孕期可能一點都沒有。
例如我，孕早期沒有一丁點兒噁心嘔吐，反而胃口也比較好，不停的餓，孕早期體重就增加2斤。
大多數孕媽媽在懷孕5--6周時感到噁心，在孕14--16周時自行消失，噁心嘔吐在一天當中的任何時候都會發生，但是相對來說早晨比較嚴重。
有些情況特殊的孕媽媽，在懷孕2周時就會感到噁心和嘔吐，也有的孕媽媽整個孕期都會噁心嘔吐。
孕媽媽之所以食欲不振，噁心，頭暈，乏力，晨起嘔吐等一系列的反應，主要是因為孕婦身體裡的絨毛膜促性腺激素水平升高，胃酸分泌減少，胃排空時間延長，
應對措施：
（1）保持心情愉快
孕媽媽要情緒平穩，按時起居，每天保證8個小時的睡眠，最好也養成午睡的習慣，同時為了減輕早孕反應帶來的不安，可以把居室內的色調調成綠色，也可以在室內擺放幾盆綠植，這樣可以緩解緊張的情緒，心理變得輕鬆。
（2）不吃刺激性食物
孕媽媽不要為了考慮營養而強迫自己去吃不喜歡吃或者不容易消化的食物，同時也不要吃過甜或者刺激性較強以及油膩的食物，如麻辣食物等。
遠離引起自己噁心嘔吐的氣味。
（3）少吃多餐
每餐如果沒有胃口，可以少吃，多吃幾頓，每次吃一些清淡的、容易消化的食物。如麵包、稀粥、蜂蜜以及各種水果。
（4）巧用芬芳氣味
噁心時，可以聞檸檬、薄荷、生薑的味道，或者口含梅子、檸檬。
也可以把生薑檸檬切片，泡入開水中，可適當的加入紅糖、蜂蜜調味，可以減輕噁心感。
（5）服用維生素片
孕媽媽如果噁心嚴重，除了多吃蔬菜和水果，同時還可以口服維生素B6和VC片，以防止體內酸中毒。
2.疲勞嗜睡
很多孕媽媽都說在孕期感覺非常的疲勞、無力、犯困，尤其在孕初期，特別明顯。
例如，現在懷孕6個月郎朗的妻子吉娜，就在直播間分享過自己的孕期反應，吉娜孕早期除了犯困之外，沒有其他的不適，為此，吉娜還特別的感謝自己的天使寶寶。
孕媽媽最典型的症狀就是每天好像睡不醒、早晨起不來，做什麼事情都會精神不濟、懶洋洋的。
應對措施：
（1）保證8小時的睡眠
孕媽媽規律作息時間，避免過度勞累，每天早睡早起，按時起居，保證8個小時的睡眠時間。
（2）午睡
保證充足睡眠，除了夜間，白天的午睡也很重要，每天中午小睡30分鐘，可以緩解孕媽媽的疲勞，使精神狀態飽滿、心情愉快。
3.情緒反覆無常
在孕早期，雌激素和孕酮不僅在啟動和維持妊娠方面發揮著重要的作用，而且對情緒的變化也有著很大的影響，體內大量的孕激素使孕媽媽的感情更豐富。
例如，有的孕媽媽會變得沉靜、安穩，好像給寶寶形成了一個保護盔甲一般，而有的恰恰相反，情緒變得極其不穩定，一會興高採烈自己終於懷孕了；一會又患得患失自己懷孕，擔心寶寶健康問題、憂慮自己身材變形；還有的敏感多疑，家人的一句話就會讓孕媽媽大發雷霆或者煩躁不已，總之情緒猶如過山車一般，大起大落。
應對措施：
（1）自我調節
有科學研究表明，孕媽媽如果一直處在不良的情緒中時，這些情緒會通過神經遞質達胎兒的體內，導致寶寶和孕媽媽會產生同樣的情緒，會使得腎上腺皮質激素出現大量的分泌，可能影響寶寶的大腦正常發育，甚至可能導致寶寶畸形。
所以孕媽媽要時刻保持心情愉快和平，積極自我調節和暗示，心胸開闊，多想多做一些樂觀高興的事情。
（2）轉移注意力法
孕媽媽多做一些有益身心愉快健康的事情，例如散步、閱讀、書法、聽音樂、做手工等。
積極的培養和發展自己的興趣愛好，轉移不良情緒。
（3）傾訴溝通
孕媽媽有什麼事情不要一個人憋在心裡，鬱鬱寡歡，這樣容易得抑鬱症。
孕媽媽以開放積極的態度，多和朋友、同事、老公溝通，讓自己的負面情緒得到宣洩，可以起到穩定情緒的作用。
（4）嘗試改變
改變可以帶來一些小驚喜，例如孕媽媽可以改變一下自己的髮型，或者買幾件漂亮的孕婦裝，也可以改變自己居住的房間，把房間布置成淡雅的綠色或者溫馨浪漫的粉色，都可以愉悅心情。
4.尿頻
首都醫科大學附屬醫院北京世紀壇醫院婦產科主任醫師屠京慧屠主任說：
懷孕初期子宮體逐漸增大變軟，子宮重量逐漸增加。妊娠早期膀胱受增大子宮體壓迫，膀胱容量被迫縮小，故排尿頻次增多。
懷孕初期出現的尿頻尿急是正常的生理現象，如果尿痛或燒灼等現象，無需治療，也不會對胎兒造成不良影響。
等子宮逐漸增大高於骨盆平面後，尿頻尿急的症狀有可能緩解。
應對措施：
（1）縮肛運動
孕媽媽平時沒有事情時可以訓練盆底肌肉的張力，除了有助於控制排尿，還可以促進局部血液循環以及預防痔瘡等肛周其他疾病。
提肛運動站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右或者更多，但前提是需要循序漸進和量力而行。
（2）適量補充水分
很多孕媽媽為了避免和解決頻道上廁所的尷尬，會減少喝水，這樣的做法是不可取的。
水對人體的重要性不可忽視，口渴了才喝水會引起一些體內水分缺乏引起的失衡。
所以每天可以適量的控制飲水量，例如可以控制在1600ml。
除此之外每天晚上儘量不要喝水，防止晚上頻繁起夜，影響睡眠。
（3）及時上廁所
還有的孕媽媽感覺沒有上廁所太麻煩，為了減少上廁所的次數會憋尿。這樣弄做法也是不可取的。
長期憋尿時間長會影響膀胱功能，甚至導致尿瀦留，再者，長時間的憋尿還會造成膀胱發炎或細菌感染。
5.其他不適
【1】乳房觸痛
孕早期除了以上諸多不適之外，還有乳房觸痛，因為孕媽媽懷孕後，乳房為哺乳做準備，就開始增大，乳房會有脹痛的感覺。當然這種感覺通常在幾周後就會消失。
【2】口味改變
孕早期很多孕婦的口味會改變，例如以前喜歡吃的食物或者喜歡聞的味道，現在忽然就會感到厭煩、噁心，有時候口中還有有一種奇怪的金屬味道。
【3】便秘
還有的孕媽媽孕早期會便秘，這是由於高水平的孕激素使得腸道肌肉鬆弛、消化能力降低而引起的。
【4】頭昏
孕早期出現的頭暈時由於體內的血液加快以適應血循環增加的需求所致的。
應對的方法，當坐著或者躺著要起來的時候，要注意慢慢的起身，以便讓血液有時間流入腦內，每餐吃含有蛋白質的食物，而且儘可能的少食多餐，以保持血糖正常。
孕早期反應雖然很難受，甚至有的孕媽媽用「難熬」來形容，但是想到寶寶能健康的發育成長，孕媽們就算有再大的「苦和難」，也會心甘情願地承受著，痛並快樂著，這大概就是母愛的偉大之處，讓我們為每一位孕媽媽點讚。