今天是2020年12月20日，星期日，農曆十一月初六，晴，4-5級西北風，氣溫-19℃/-10℃，讓活力開發區頻道伴您開始新的一天！
開發區新聞
■開發區：加快培育高新企業 厚植創新發展新優勢
今年以來，開發區統籌推進疫情防控和經濟社會發展，努力在育新機、開新局中搶先優勢，加快培育一批創新能力強、市場佔有率高、掌握核心技術的高新技術企業和科技型中小企業，推進「產學研用」融通協同創新，努力在提高綜合競爭力上下硬功，在厚植創新發展新優勢上做文章。
在內蒙古泰達環保安全科技發展有限公司實驗室內，工作人員正在分組對土壤中的石油烴進行檢測和分析，經過採樣、流轉後，利用原子吸收、氣相色譜、石油紅外測油儀等實驗設備得出相關數據後，分析研究不同土地利用類型表層土壤和不同深度土壤中石油烴汙染特徵，進而對土壤石油烴汙染程度進行評價。內蒙古泰達環保安全科技發展有限公司質量負責人田喜秋說：「公司在2018年取得了自治區市場監督管理局頒發的資質計量證書，到目前為止，我們一共有200多個環境相關參數，主要為通遼及周邊企業的環境檢測提供數據支持。」
內蒙古泰達環保安全科技發展有限公司注重高新技術在實驗中的轉化運用，一大批科技含量高、附加值高的綠色環保新技術成為公司主導產品。也正因為如此，內蒙古泰達環保安全科技發展有限公司成為今年新進榜的國家級高新技術企業。目前，公司創新研發十餘項關於環境監測數據相關軟著，正在進行試運營和推廣，為企業今後發展找到了新「燃點」。「做這項工作的目的就是想把我們的技術轉化為實際生產力，把科技成果進行推廣，讓我們開發的軟著為大家提供更多便利。」田喜秋說。
內蒙古泰達環保安全科技發展有限公司的發展變化，正是開發區加快培育高新技術企業的一個縮影。開發區通過調研摸底、宣傳發動、政策激勵、分類指導、項目扶持等多種措施，加快培育一批創新水平高、成長性好、支撐作用強的高新技術企業。借著開發區加大力度扶持科技型企業的東風，通遼義熱隊軟體科技有限公司拿出B2B蒙藥採購平臺和蒙古族文化教育智慧服務雲平臺兩個項目，申報了2020年度通遼市科技計劃項目。同時，企業今年還被認定為國家級高新技術企業，這讓義熱隊軟體科技有限公司成為了蒙東地區唯一一家含金量最高的以蒙漢雙語研發高科技軟硬體結合的研發公司。義熱隊軟體科技有限公司副總經理單樹林說：「作為開發區高新技術產業園唯一一家被扶持出來的高新技術企業，得益於開發區的扶持，我們的訂單多了起來。目前正在同時進行蒙中藥產業資料庫醫用平臺、教育機構線上教育資源平臺、醫院腫瘤篩查健康管理等五個項目。」
為了幫助轄區企業實現科技成果轉化為現實生產力，開發區不斷強化企業創新主體地位，引導和鼓勵企業不斷加大科技研發經費投入，支持企業積極採用節能環保新工藝、新技術、新設備，淘汰落後產能，促進傳統產業轉型升級。圍繞現代蒙中醫藥、綠色有機生物、新能源新裝備等產業，開發區通過建立高企培育庫、採取梯度培育、重點培養等措施，聚焦聚力高新技術企業認定工作，著力推動一批具有創新性、成長性、競爭優勢突出、未來發展空間大的創新型企業加速成長，對企業進行全生命周期的呵護培育，構建以「科技小巨人培育企業」「科技小巨人企業」「科技型中小企業」「高新技術企業」「瞪羚企業」等為代表的企業梯隊，提升企業核心價值，讓優秀的企業獲得更多科技政策支持。
同時，開發區建立了高新技術企業培育情況通報制度，積極協調科技、稅務、財政等部門，加強工作協同，簡化申報審查程序，提高辦事效率，確保在時間節點內完成申報任務。今年，開發區通過組織培育、匯總材料、推薦上報的新認定企業中，新增6家國家高新技術企業。
■開發區召開黨的十九屆五中全會精神專題培訓會 為深入學習貫徹黨的十九屆五中全會精神，培訓基層宣講骨幹，安排部署宣講工作，日前，由開發區黨工委宣傳部主辦的黨的十九屆五中全會精神專題培訓會在通遼職業學院舉行。此次培訓會特邀通遼職業學院教授肖國華以《擘畫新藍圖 開啟新徵程》為題，圍繞黨的十九屆五中全會召開的重大意義、《中共中央關於制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議》產生的過程、決勝全面建成小康社會取得的決定性成就、我國發展處於重要戰略機遇期、2035年基本實現社會主義現代化遠景目標、「十四五」時期經濟社會發展的主要目標等內容，深刻闡釋了習近平總書記在十九屆五中全會上提出的一系列新思想、新觀點、新論斷、新要求，對「十三五」期間經濟社會取得的輝煌成就，「十四五」時期我國經濟社會發展的指導方針、主要目標、重點任務及2035年遠景目標等作了深入講解。培訓內容提綱挈領、重點突出，參會人員聽得入神、記得仔細。會後，大家紛紛表示，做好十九屆五中全會精神宣講任務艱巨、使命光榮，一定會以高度的政治自覺、飽滿的宣講熱情、紮實的工作作風投入到宣傳宣講工作中去，推動十九屆五中全會精神深入人心、落地生根。各鎮街、各單位宣傳委員、宣講員等30餘人參加。
■市市場監督管理局開發區分局紮實開展轉供電環節收費清理規範工作 為進一步規範轉供電環節收費行為，全面落實用電政策，更好地維護企業、群眾的合法權益，近日，市市場監督管理局開發區分局對轄區居然之家、紅星美凱龍等6家轉供電主體開展轉供電環節收費清理規範工作，要求轉供電主體嚴格按照相關政策規定，將電費結算紅利及時傳導給615戶終端用戶，確保電價政策紅利真正惠及到終端用戶。同時，執法人員還在明顯位置張貼《關於進一步清理規範轉供電環節加價有關問題的通知》60餘份，加大對供電價格政策的宣傳力度，確保電價政策落到實處。
■開發區消防救援大隊深入大型商場開展消防安全檢查 期間，大隊監督檢查員先後來到居然之家、安華建材城、日升日美超市等大型商場，重點對各場所消防安全責任落實，疏散通道、安全出口、疏散指示標誌、應急照明燈、室內消火栓、自動消防設施及滅火器材配置是否符合規定，消防安全管理制度和消防安全滅火疏散預案是否健全，安全用火用電、微型消防站運行以及員工消防安全知識掌握情況進行了全面細緻檢查，並現場抽查了從業人員對消防安全知識的掌握情況，強調要定期開展防火巡查，進行自檢自查，切實將消防工作落實到位。要組織員工學習消防安全知識，開展滅火疏散演練，及時發現隱患，堅決消除隱患，確保大型商場消防安全。
一分鐘看天下
■「推進全面依法治國的總抓手」——堅持建設中國特色社會主義法治體系（點擊藍字查看詳情）
■破解基層治理「痛點」，這4個方面是關鍵！（點擊藍字查看詳情）
■幹好幹壞不能一個樣！基層工作效果如何科學衡量？（點擊藍字查看詳情）
今日提示
■不運動的十個藉口，你有幾個？
運動會給身體帶來諸多好處：增強心肺功能、提高免疫力、減少肌肉流失、防治骨質疏鬆、改善睡眠……尤其是可以幫助我們健康減肥，這也是很多人想要進行運動的初衷。
然而真到了行動階段，卻總是遲遲開始不了或是做不到長期堅持，給出的理由五花八門，有些看似合理，其實，真的，只是藉口……
藉口一
太忙了，沒時間
碎片時間運動也是對身體有好處的，動就比不動強，跳一分鐘繩、做20個卷腹，即便是爬爬樓梯、多走一站地、做家務等身體活動也是好的。
藉口二
怕練出太多肌肉
聽完這句話恐怕那些每天舉鐵的健身大神得哭暈在器械前……這句話更多地來自女性朋友，要知道增肌是很不容易的事，尤其對於女性來說，如果不是大強度規律訓練並輔以嚴格的飲食控制和蛋白質補充，想練出大量肉眼可見的肌肉根本不可能！適度的力量訓練結合有氧運動，可以讓姐妹們保持健康的體重並有一點肌肉線條、身材更勻稱有型倒是真的。
藉口三
空氣太差不適合運動
空氣品質不好的情況下，可以選擇室內運動項目，在健身房或者體育館，在家也可以，一張瑜伽墊、一副啞鈴足夠了。
藉口四
照顧孩子沒空
對於照顧孩子的爸媽們，可以和孩子一起進行親子運動。推薦項目：蕩鞦韆、輪滑、遊泳、球類等。以孩子為主，項目儘量簡單，充分調動孩子的積極性，還能幫孩子養成愛運動的好習慣。對於行動自如的老人也可以和他們一起運動。推薦項目：散步、小區健身器材等。陪家中的老人一起運動，幫他們練出一副硬朗身板。如果孩子太小（老人行動受限或生病）就利用碎片時間運動，或者做家務，找各種機會去增加身體活動，也有助於產後儘快恢復體型。總之要記住，自己健康才能更好地照顧家人。
藉口五
健身房太貴
那就在家鍛鍊，或者找公園裡免費的場地、社區廣場、小區空地等。
藉口六
在節食，沒勁運動
任何形式的節食都是以犧牲健康為代價的，會降低機體免疫力，增加很多疾病的患病風險。所謂的控制飲食，是讓我們戒掉那些高能量低營養的加工零食，三餐適當調整，量要減，但是要在保證食物多樣的前提下成比例縮減。
就算是靠著節食體重減輕了，體型也會松垮，因為減下去的更多的是肌肉，並且可能會面色難看、乏力、沒精神，更無曲線可言，最終很有可能在節食和暴飲暴食的路上痛苦地徘，基礎代謝率也會因為反覆的折騰慢慢降低，形成易胖體質，反彈得越來越快，你會發現肥越來越難減，越減越肥……
藉口七
家人不讓減肥
如果為了鍛鍊身體而運動，相信沒人阻攔你。
藉口八
我的胖是遺傳的
遺傳因素可能會讓你的減肥更辛苦一些，但也一定可以減下去，而這種家族聚集性的肥胖更多的是因為一家人共同的飲食習慣以及不愛運動的生活方式，要知道胖人患各種慢性病的風險都會高於普通人，所以不如動員家人一起動起來，同時在飲食上也注意一下，全家人都越來越健康該有多好。
藉口九
不會運動，無從下手
如果你想開始，就去學，而一旦你想學了，處處是老師……
藉口十
沒人陪，運動變得無聊
勇敢去邁出第一步，你會享受一個人的運動時光，還不用因為遷就朋友的時間而影響自己的鍛鍊計劃。
扔掉這些不必要的拖後腿的負面心理建設吧！趕緊動起來，好的開始就是成功的一半，願大家都能找到適合自己的運動形式，並長期堅持下去，形成良性循環！
（來源：中國疾控中心營養與健康所）
成長的路上，只有奮鬥才會給你帶來最大的安全感。早安！