2020-09-07 20:21 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
近年大火的筋膜槍號稱是「肌肉放鬆神器」「解壓神器」，甚至還有商家打著「減肥瘦身」「治療疾病」的旗號宣傳。但在聚投訴和黑貓投訴等平臺，從去年6月至今，不斷有消費者投訴筋膜槍。那麼，動輒幾千上萬元的筋膜槍，到底是不是「智商稅」？
太長跳過直接看結論：
筋膜槍不能減肥瘦身，緩解肌肉酸痛的有效性尚待驗證。
DMS是醫療器械，必須經過專業培訓才能操作。
對於普通人來說，泡沫軸、筋膜球、瑜伽柱、推拿按摩是性價比更高的選擇。
原型是用於放鬆肌肉、筋膜的醫療器械
筋膜是覆蓋在我們肌肉、骨骼、器官和神經上的結締組織，它就像潤滑劑一樣，幫助我們的身體完成各種姿勢的運動。牛肉、豬肉上那一層白色的很薄的網狀纖維，就是筋膜。
長時間的肌肉運動會造成筋膜粘連和損傷，由此帶來筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌勞損等多種疾病。筋膜槍的原理，就是通過高頻率振動，打散粘連筋膜，加速血液循環，放鬆肌肉組織。
上海體育學院運動科學專家、中國中長跑隊隊醫侯希賀向上海闢謠平臺記者表示：
筋膜槍的原型是DMS（深層肌肉刺激儀），起源於美國，主要解決的是筋膜過緊導致的活動度問題，屬於醫療器械。使用DMS時要注意，必須經過專業培訓才能操作。因為DMS的振動頻率很高，對肌肉的刺激很大。振動的肌肉位置、振動頻率、時長、按摩頭的選擇等必須遵循嚴格的標準，如果使用不當，很有可能造成二次傷害。
由於DMS價格高昂，國內出現了幾百元的仿製品。現在市面上的「民用版」筋膜槍不屬於醫療器械。雖然原理與DMS差不多，但振動頻率低，因此放鬆筋膜的效果不如DMS。同時，國內筋膜槍的生產和銷售不需要許可資質，也沒有統一的行業和國家標準，導致質量參差不齊，消費者購買時一定要擦亮眼睛。
緩解酸痛仍需驗證，瘦身治療更不靠譜
那麼，筋膜槍可以在運動後用於緩解肌肉酸痛嗎？
北醫三院運動醫學科前物理治療師黃濤曾在果殼網上發文表示：「目前國內外都還沒有直接的隨機對照試驗來驗證筋膜槍的有效性」。
侯希賀認為，筋膜槍的原理是通過振動刺激肌肉來抑制大腦對疼痛的感知，而不是排出運動後的乳酸堆積。乳酸堆積論在學界有爭議，乳酸在運動後多長時間代謝完全目前還沒有定論。
侯希賀還表示，網上很火的NBA球員用筋膜槍放鬆的圖片，其實網友不必太較真。他們有專業康復師進行指導，筋膜槍只是專業運動員肌肉放鬆的一種選擇。普通人的運動量和知識儲備都無法與專業運動員及其團隊相提並論。
至於減肥瘦身，南京市第一醫院康復科副主任程凱曾說過：「單純通過振動的原理，對肌肉、肌腱或者關節周圍的軟組織起作用，應該不會有太多的瘦身效果。」中國消費者協會專家委員會專家邱寶昌表示：「如果以預防和治療等功能進行宣傳，屬於虛假宣傳和誇大宣傳，涉嫌違反廣告法和藥品管理法的相關規定。」
另外，使用筋膜槍時要注意：
不能對骨、關節、神經和血管分布表淺的部位進行擊打，否則容易造成損傷；
使用筋膜槍，並不是時間越長越好，也不是越痛越有效，長時間使用容易造成組織損傷、水腫等，建議一個局部筋膜經線使用時間以30-60秒為宜；
對於急性損傷不宜使用筋膜槍，否則容易造成局部組織更多的組織液滲出、水腫等。
其實，筋膜球、泡沫軸、瑜伽柱或推拿按摩也是用「壓迫刺激點」的原理來達到肌肉放鬆的效果。對於普通人來說，筋膜球、瑜伽柱、泡沫軸是性價比更高的選擇。如果使用筋膜槍，請購買正規廠家的產品，並請專業人士指導。
原標題：《網紅「筋膜槍」，又能放鬆肌肉又能減肥瘦身，真那麼神奇？》
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