中國健身小姐姐，細腰「翹臀」曲線美，塑造身材或許還要靠運動
現在這個社會是一個看臉的時代，但是僅看臉也不絕對，很多人的思想發生了改變，除了看臉還要看身材，一個人的臉蛋再好看，如果她的身材松松垮垮也不會得到人的喜愛。因為畢竟臉蛋是父母給的，身材是自己鍛鍊的結果，好的身材能反映出這個人的生活習慣和生活素質。
即使一個人臉蛋兒沒有特別驚豔，但她的身材很勁爆，也會為自己加分的，一個人的美麗與否有很多方面，臉蛋只是其中一項，身材是最重要的。
今天給大家介紹的是一個24歲的女孩，她叫張寒希。她同時擁有著漂亮的臉蛋和性感的身材，提起勁爆的身材，我們無非就是想到身材曲線特別完美，蜂腰臀翹是我們在腦海中第一浮現的樣子。提起健身，我們很多人也會想到歐美的那種勁爆身材，她們的翹臀也和亞洲人的審美不太一樣，她們的臀部都特別的肥大。今天給大家介紹的這個女孩，她有著亞洲人的標準身材，纖細的腰部和修長的雙腿，挺翹的臀部和完美的背部線條，讓人看上去流連忘返。
她在網上有著54萬的粉絲，同樣也是一個模特。據她所說，她的身材並不是天生的，她上學的時候身材是屬於臃腫類型的，而同學的身材都比較好，所以她們受男孩子的歡迎，而自己卻倍受冷落，從那時起她就下決心進行改變，她通過健身來塑造自己的完美身材。
通過自己的堅持不懈的努力，結果不會騙人，她成功了，現在的她走在哪裡都會成為焦點，其實很多女生說是要健身，其實都是為了減肥，很少有人進行力量的訓練，其實一些力量訓練能使自己的身材變得更加緊緻。那麼對於初學健身的人來說，應該怎麼做呢？我給大家整理了幾組動作，大家可以在家進行嘗試。
1.仰臥舉腿
身體放鬆躺在瑜伽墊上，全身只有臀部發力，利用臀部抬起自己的雙腿，在動作過程中雙腿啊保持筆直狀態，一直抬起到和上半身垂直，這個動作主要用於瘦腿和臀部練習。
2.跪姿伏地挺身
顧名思義，跪姿伏地挺身和伏地挺身不同的是雙腿是跪坐在地上，其餘的和伏地挺身姿勢一樣，這個動作鍛鍊腹部力量和胳膊力量，使自己的皮膚更加緊緻。
3.腹背挺身
身體趴下瑜伽墊上，雙手放在耳朵上或者交叉放在身後，全身放鬆，下半身不要動，利用背部力量抬起自己的上半身，這個動作可以鍛鍊自己背部，使自己背部看上去更加有型。
4.臀橋運動
這個動作需要我們躺在瑜伽墊上，雙腿略微彎曲，上半身不要動，雙手也不能用力，可以放在胸部或者頭部，利用臀部力量抬起自己的身體，使自己身體呈現出拱橋形狀。這個動作鍛鍊臀部，可以練出蜜桃臀。
以上幾個動作長期堅持，就能使自己有一個好身材，在家鍛鍊的時候最好加一個仰臥起坐輔助器，利用仰臥起坐輔助器可以更好的做出動作，安全高效。這一款仰臥起坐輔助器十分耐用，材質耐磨，多檔位調節，使用起來十分方便，大家可以在家使用一下。
如果你對自己的身材不滿意的話，那麼只有通過健身來改變自己，並且搭配合理的飲食計劃，一直堅持下去，你也可以成功。