在之前的章節中，我們講到了跑鞋的挑選以及保養，挑選一雙合適自己的跑鞋很重要，它能夠很好地減緩地面對關節的衝擊，降低跑步受傷的風險。不過，除了重視跑鞋的挑選之外，跑步襪子的挑選也是十分重要。畢竟，和你的腳有肌膚之前的並不是跑鞋，而是襪子。
如果你仔細觀察跑步的人群，會發現很多人跑步時穿的襪子很隨便，有的穿普通的襪子，也有穿絲襪的，還有不穿襪子的。當然並不是說穿這些襪子不能跑步，只是這些襪子給腳提供的運動環境比起專業的跑步襪子差太多了。不但不能提供舒適的環境，還容易導致受傷。
要知道，在跑步過程中腳是摩擦最多的部位，是很容易出現水泡、黑趾甲或者真菌感染等現象。一雙好的襪子能夠降低這些傷病的發生，能夠改善你的運動狀態，讓你跑得更舒適，甚至跑出新PB。
那麼，專業的跑步襪子和普通的襪子有什麼不一樣呢？
專業跑步襪的好處
專業的跑步襪子是專門為跑步而生的，相對於普通襪子，它們多了很多功能。一般來說，跑步襪子都具有緩衝、透氣以及保護的功能。
在跑步過程中，腳步承受的壓力是自身體重的7倍，沒有經過緩衝的話，是很容受傷的。普通襪子基本上是沒有緩震功能的，而專業的跑步襪子在設計上會在襪底加一些毛圈，提高緩震性能，降低地面的反作用力，從而保護我們的腳部。另外，在跑步過程中，腳趾頭會不斷的撞擊鞋頭，從而產生黑趾甲，影響跑步的狀態。而專業的跑步襪子在襪子的腳趾部會進行加厚，緩解撞擊時的衝擊力，避免黑趾甲的產生。
跑步襪子還具有保護的功能。很多人穿絲襪時會發現，當你在轉彎或者急停的時候，腳很容易發生打滑導致扭傷。跑步襪子則不會因為急停而發生打滑，因為它的包裹性非常的好。包裹性好還能夠讓跑步的穩定性變好，更容易創造好成績。
跑步過程中，腳會流汗，而一般的襪子大部分是純棉的，排汗效果差，導致腳步位置潮溼。在冬天的時候腳會發涼，夏天則會容易磨出水泡。專業的跑步襪一般採用合成纖維製作的，具有耐磨和耐腐蝕的功能，同時也能夠吸溼還透氣，為腳底塑造一個乾燥的環境，跑起來更舒適。
如何選擇跑步襪子
在市面上跑步襪有很多，那麼該怎麼選擇合適自己的襪子呢？
首先，以舒適性為主。跑鞋要選擇合腳的，跑襪更是需要合腳舒適的。一雙合適自己的跑步襪子應該是大小合適，張弛有度。如果襪子太小，容易紮緊，襪子太大，會很鬆垮，沒辦法提供緩震功能。另外，襪子不要選擇太短的，儘量選擇中長筒的，避免腳踝處的皮膚和跑鞋發生接觸，引發摩擦傷，影響跑步狀態。
其次，厚薄要合適。厚襪子主要是在腳跟處以及腳趾出增加厚度，能夠提供更好的緩衝，還能避免過度撞擊而產生黑趾甲，但是穿著厚襪子容易影響腳感。
薄襪子腳感會好些，但是起不到很好的保護和緩震作用，容易產生水泡和黑趾甲。
那麼該怎麼選呢？
建議就是選擇有加厚的襪子，畢竟它能夠很好地保護你的腳，在選擇厚襪子的時候，最好就是直接穿著跑鞋去試。當然，如果是夏天的話，那麼可以試一試薄一點的襪子，太厚了容易流汗。
再者，可以試一下功能性的襪子。
功能性的襪子主要有五指襪和壓縮襪。
五指襪子：五指襪的設計就是完全根據我們的腳型來設計的，它的每個腳趾之間都會隔著布料，能夠避免腳趾因為摩擦產生水泡，而且每個腳趾都比較自由，能夠更好的發力，更能跑出好成績。
壓縮襪：壓縮襪相當於一雙襪子加一副小腿套，它採用的是漸進式的壓縮設計，有助於血液流向肌肉，加強血液輸氧能力，減輕小腿疲勞和預防腿部抽筋，加速運動後的恢復。很多跑友跑長距離的時候都喜歡穿著它。
總結
現在的跑步襪種類有很多，功能也是各式各樣，但究竟哪種最適合你還是要親自試過才知道。不管是跑鞋還是跑步襪子，都要選擇合適自己的，正確的穿搭會帶給你舒適的跑步體驗，才能讓你更好地創造新PB。
不但鞋子襪子要適合自己，跑步時穿的衣服也要合適自己，否則在跑步中容易出現磨胸、磨檔等尷尬事。下一篇文章我們我們講一講跑步衣服的選擇和搭配。下篇文章見！