想減肥就喝它，每天喝一杯，低脂低熱量，4塊錢喝上2大杯
相信大家在過年的時候，每天都會吃各種各樣的好吃的。特別是在這期間的各種大魚大肉，基本上就沒有間斷過。但是大家要知道這種高熱量的食物吃多了，肯定會長胖的，再加上過年期間很多人都不會運動，所以長胖就成了自然而然的事了。
等到過年的假期結束，為了自己的身材，很多人也要想著開始減肥。但是一想到減肥就要節食，很多人就特別的痛苦。所以今天就在各自這裡給大家推薦一款熱量低，而且吃起來還非常好吃的食物。這款食物就是紅薯了，因為紅薯不僅含有豐富的膳食纖維，味道也很不錯，是標的低脂低熱量的一種食物。
而今天在這裡要教大家學會的美食，就是紅薯拿鐵這種美食看起來非常的誘人，吃起來也特別的高端大氣上檔次。接下來就給大家介紹一下紅薯拿鐵的製作過程。
所需材料:紅薯200克，牛奶400克，少許可可粉
方法和步驟:
第一步:將準備好的紅薯反覆清洗乾淨後，再把它放入電飯鍋內蒸熟。如果家裡面電飯鍋不好操作的，也可以直接用蒸鍋開始蒸。
第二步:等到紅薯蒸好以後，再把它們一個一個的去皮，去完皮以後再放入料理機內，放好以後再加入牛奶。緊接著按上工作鍵，30秒左右後，紅薯就會被打成糊狀。
第三步:把打好的紅薯直接倒出來，放入一個乾淨的杯子裡，放好以後再加入一點可可粉。這樣一來一杯好喝而且還能幫助大家減肥的紅薯拿鐵就大功告成了。
注意事項:
在製作的過程中，如果大家的口味比較清淡，不喜歡吃濃稠的，可以少放入一些牛奶。而且在蒸紅薯的時候一定要記得要把紅薯完全蒸爛，這樣才能讓紅薯更好地和牛奶融合。如果覺得這樣做出來的紅薯拿鐵有一些單調，大家還可以添加一些芋頭，紫薯這樣的高纖維的減肥食材，不僅能夠增加它的營養價值，而且口感也會變得越來越豐富。
紅薯本身的熱量只有大米的三層，而且它基本上不含脂肪和膽固醇，所以用它來做減肥食物是再好不過的。大家如果過完年以後都有減肥的煩惱，不如在家裡面多試試這樣的食物，不僅能解饞，而且製作方法與過程都非常的簡單，只要稍微學習一下，大家應該都能夠在家裡面自己做出。
對於這種減肥食物你還有什麼樣的看法呢？也歡迎您在下方留言分享一下你的觀點。