冬天適合吃什麼水果

2020-12-26 騰訊網

冬天氣溫低，空氣乾燥，大家都知道水果鮮美多汁，營養豐富，大部分人都喜歡吃，那麼冬天該吃哪些水果？

1.橙子

橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

2.蘋果

蘋果味甘性溫，不僅含有多種維生素和礦物質，能使人們有效地吸收營養物質且不刺激。冬天蘋果正當時。俗話說「一天吃一個蘋果，醫生遠離你。」蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，但請注意：

果富含糖類和鉀鹽，患有冠心病、腎炎、心肌梗塞及糖尿病患者不宜多食；

不能空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會加重胃的負擔。

3.冬棗

冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。

更多詳情歡迎關注公眾號『說說今日。』

相關焦點

  • 冬天吃什麼水果好?這些水果適合寶寶吃
    寒冷的冬天，熱騰騰的大魚大肉讓人很過癮，涼涼的水果早就被大家拋到腦後了。冬天容易皮膚乾燥，也容易感冒，適當來點水果就很重要了。今天給大家推薦幾種適合冬天的水果，尤其適合冬天給寶寶吃。圖片來源於網絡適合冬天吃的水果橙子、柚子、橘子等柑橘類水果是冬天的應季水果，這些水果酸甜多汁又很清爽，富含多種維生素
  • 減肥期間適合吃的水果是什麼 減肥期間可以吃什麼水果呢
    核心提示：多吃水果能給身體帶來健康，水果中含有大量維生素，平時多吃一點水果，有益無害。尤其是對於正在積極減肥的朋友來說，減肥期間多吃些水果來代替其他的零食，是可以起到很不錯的減肥瘦身效果的。 多吃水果能給身體帶來健康，水果中含有大量維生素，平時多吃一點水果，有益無害。
  • 什麼水果適合減肥期間吃
    核心提示：葡萄對於我們來說是非常熟悉的一種水果，口感也特別的不錯，尤其是在夏季的到時候我們更喜歡吃葡萄那種水果可以放在冰箱裡面冰凍一下，不僅對於減肥有著非常不錯的幫助，而且能夠增加一定的保護感，但是在冰箱裡面拿出的水果不要馬上服用，否則很容易導致腸胃受到一定的影響。
  • 冬天裡,高血糖的人吃什麼水果?5種水果,或對身體有所幫助
    非常的嚴重，而且由於氣溫比較低，也就會誘發很多呼吸系統方面的疾病，但是秋冬季節卻是滋補身體非常好的季節，選擇適合的食物可以讓身體更加健康，但是對於高血糖的患者來說，有很多食物是不能夠吃的，不然的話也就會讓自己的血糖不穩定。
  • 冬天把水果加熱給娃吃到底好不好
    天氣冷吃水果太涼 外婆加熱給娃娃吃27歲的楊菊家住巴南區融匯半島，有個1歲多的可愛女兒。楊菊說，她的媽媽在幫她帶娃、買菜做飯、料理家務。前段時間突然降溫，楊菊發現原本每天都要給娃吃水果的媽媽，突然不給娃吃了，稱天氣冷了吃水果太涼，「結果我說冬天也要吃水果之後，我媽這幾天就把水果加熱了給娃吃。」
  • 晚上空腹吃什麼水果減肥 適合減肥吃的水果都有哪些
    其實除了這些方面以外，合理選擇水果也是非常重要的一個點。 我們知道減肥並不是一件容易的事情，除了需要控制日常攝入的熱量以外，還需要在平時堅持積極的運動鍛鍊，久而久之最終才能夠有好的減肥效果。其實除了這些方面以外，合理選擇水果也是非常重要的一個點。那 晚上空腹吃什麼水果減肥？適合減肥吃的水果都有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！
  • 冬天吃什麼水果最佳?可不能亂吃,注意事項還挺多
    今年的冬天特別的冷，也因為這樣，空氣也變得十分的乾燥，在這個季節裡，大家要儘量多吃一些水果，這樣才可以為人體補充水分以及維生素，防止皮膚變差，增加自身免疫力。1、蘋果常言道，一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果中的營養物質相比於其它水果來說更易吸收，無論哪個季節，蘋果都是人們的首選，它具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。尤其是女性，常吃水果不僅能延緩衰老，還能美容養顏。2、草莓草莓中含有大量的營養物質，被譽為水果皇后，常吃它可以降低血液中膽固醇的含量，調理腸道，預防大便乾燥，味道也是十分的美味，非常適合小朋友吃。
  • 冬天把水果加熱給娃吃?這樣食用到底好不好
    前段時間突然降溫，楊菊發現原本每天都要給娃吃水果的媽媽，突然不給娃吃了，稱天氣冷了吃水果太涼，「結果我說冬天也要吃水果之後，我媽這幾天就把水果加熱了給娃吃。」楊菊告訴記者，蘋果，削皮之後用微波爐打熟了給娃吃；梨子，放在鍋裡蒸火；香蕉，就用開水燙，燙到皮發黑裡面的果肉熱了之後才給娃吃。　　「我媽說熱蘋果的方法是聽親戚說的，梨子蒸了本來就好，香蕉只是燙熱沒有燙熟沒影響。」
  • 科普:抖音水果口訣火了,一年四季,每月最適合吃的水果靠譜嗎?
    文/咖啡小芝士科普：抖音水果口訣火了，一年四季，每月最適合吃的水果靠譜嗎？最近，抖音上火了一個關於水果的口訣，說的是一年十二個月，每個月各自最適合吃的水果。在很多地方，大家都比較贊同吃應季的水果蔬菜，不僅營養健康，而且口感更佳，且放心又便宜，但是話說回來，這個口訣的可參考度高不高呢？我們一起研究一下吧。一月份要多吃獼猴桃獼猴桃在國內，比較適合種植的地區一般在南方，因為獼猴桃的生長需要較多的水。
  • 月經期吃什麼水果好 這些食物也適合月經期吃
    那麼在經期我們吃什麼水果比較好呢?經期不能吃哪些食物呢?下面這篇文章就將為大家詳細的講解一下關於這方面的知識。月經期吃什麼水果好1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經給我們的生活和工作帶來了很多的不便，一般痛經者會出現小腹脹痛，有下墜感，腰酸背痛的情況。嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。
  • 來月經吃什麼水果好 來月經吃什麼水果好排毒養顏
    來月經不能吃什麼水果來月經期間，女性需要特別注意腹部保暖，多喝溫水，少接觸辛辣食物和冷飲。在飲食上，很多食物也是不可以吃的，會阻止正常排毒，還可以出現月經過量的情況。常見的一些水果同樣不能吃，那麼來月經禁止吃什麼水果好呢?來看下吧。
  • 孕婦吃什麼水果好?適合孕婦吃的7種水果,孕婦吃水果的注意事項
    甜美多汁的水果已成為許多人的最愛。水果富含營養，多吃水果有很多好處。但是對於孕婦來說，吃水果有一些講究，並非所有水果都可以吃。同時，還應注意，孕婦在懷孕的不同階段有不同的飲食重點。因此，懷孕的寶媽應該了解哪種飲食最適合孕婦，哪些食物是孕婦不能碰！那麼孕婦吃什麼水果好呢？
  • 冬天女生多吃這幾樣水果,勝過敷面膜
    以下這幾種水果，最適合女孩子吃了，趕緊隨青益源小編一起看看吧！1、石榴研究表明，石榴可以使面部肌膚少受環境的汙染、對抗輻射和氧化，同時能夠滋潤細胞，幫助美女們保持年輕。2、樹莓《開寶本草》記載：「樹莓悅澤肌膚，安和肺腑，溫中益力」。
  • 冬天吃橘子蘋果不如吃它,口感清甜營養豐富,被稱為「水果之王」
    冬天吃橘子蘋果不如吃這種水果好，有一種特別的香味，營養極其豐富，被譽為「水果之王」，有減肥瘦身的好處，非常適合人們吃減肥愛美。這種水果番石榴也稱為番石榴，脆又新鮮吃，淡淡的清香，味道特別，番石榴味甜，多汁，柔軟的肉，核心是減少種子小，常吃可以補充人體缺乏的營養，它能加強身體健康改善身體素質，與蘋果、番石榴是含有更少的脂肪，是減肥期間也能吃的果實。
  • 女生來月經不能吃什麼水果 女生來月經不能吃什麼水果蔬菜
    來月經不能吃什麼水果現在如此愛美的年代，女生應該都比較愛吃水果，像有些女生為了好的身材減肥就吃水果。當月經來了的時候女生就應該注意哪些水果是不能吃的，因為有些水果是偏熱偏涼的。而且因為月經的原因女生的體質都是偏弱的，我們應該多吃一些有幫助的水果。那么女生來月經可以吃什麼水果。
  • 適合狗狗冬天吃的食物,每吃一口都讓身體「暖」起來!
    在天氣寒冷的冬季，狗狗吃些富含蛋白質的食物，可以補充能量，提高自身免疫力。下面這些適合狗狗冬天吃的食物，每吃一口都讓身體「暖」起來！適合狗狗冬天進補的食物：1、雞肉雞肉含有豐富的蛋白質，而且維C、維E含量高，可以增強狗狗的身體素質，但是最好餵煮熟的雞肉，生吃容易拉肚子或有寄生蟲。
  • 月經期不能吃什麼蔬菜 來月經不能吃什麼水果?
    月經期間吃什麼菜月經是女性每個月來一次的一個特殊時期。許多女性認為只有在月經期間好好休息之後，她們的皮膚才會越來越好。事實上，這一時期婦女的身體相對較弱，她們的身體抵抗力相對較差。他們不僅應該多休息，還應該適當吃一些蔬菜和水果，這對他們的皮膚最有益。那麼，月經期吃什麼蔬菜水果好?
  • 冬天這6種水果最養人,常吃可以潤燥補血,驅走乾冷
    冬天氣候寒冷乾燥，待在暖氣房裡雖然能解決寒冷的問題，但是室內外溫差非常大，很容易使人感冒，況且長期呆在暖氣房裡容易讓人燥熱，這個時候，吃對水果對人體健康是非常有益的
  • 冬天水果太涼,加熱吃對孩子身體好不好?這個分析很透徹
    文|秘籍君進入冬天以後，天氣變冷，吃水果都會感覺到冰涼。很多家長在給孩子吃水果時，都會選擇先加熱一下。但是，加熱後的水果，吃起來雖然不冰了，顏色、口感卻發生了明顯變化。那孩子吃加熱的水果，到底對身體好不好呢？
  • 什麼樣的水果更適合減肥?這3種水果有助於減肥,你吃對了嗎?
    隨著氣溫的抓緊回升，不少人都開始了「減肥大業」，爭取在天氣炎熱之前，減掉冬天在身體裡面囤積的脂肪。而說起減肥的方法，大部分人都會首先想到運動。運動減肥的確是一種非常不錯的減肥方法，人們可以通過運動來達到燃燒脂肪、減輕體重的作用。