會吃的女人，能從20歲美到100歲。
她們體態勻稱、皮膚緊緻，從頭到腳散發健康活力美。
比如劉嘉玲。
55歲的她臉上、身上幾乎看不到歲月蹉跎的痕跡。酥胸翹臀，長腿纖臂，這才是男人幻想中的女人啊！
曼妙的曲線、優雅又性感
難怪被影帝梁朝偉寵了32年
她保持好身材的秘訣就是飲食均衡，還根據營養師建議常年喝「番茄豬肝湯」瘦身駐顏。
最近翻紅的伊能靜，52歲的她臺上大跳女團舞，臺下和兒子一樣穿潮牌，少女感十足。
要知道生完女兒後，伊能靜可是胖成150+斤的大媽啊。
大體重讓她無法運動來減肥，最終在營養師的幫助下，把低糖、無糖和生酮結合，摸索出適合自己的「養瘦餐」健康減肥方式。
瘦下來的伊能靜和小11歲的老公秦昊，越來越般配了，參加《浪姐》也很有希望成團呢！
還有娛樂圈長相和年齡最不符合的譚松韻，30歲的她號稱娛樂圈「萬能CP臉」。
和小7歲劉昊然、小9歲吳磊、小9歲宋威龍戀愛，絲毫沒有違和感。
和我一起追劇的媽媽還說，這姑娘頂多15歲
她就是靠「養瘦餐」，吃出84斤體重和逆齡童顏。
你可能要問：只聽過一口一口吃成胖子，還沒聽說過吃著吃著就瘦的，編輯你是騙人的嗎？
當然不。
人群調查顯示，好好吃飯比節食少吃能實現更好的減重效果。而只要學會各種食材和營養元素的替換，會給你帶來更直觀的減脂效果。
我本人就是靠吃養瘦餐3個月減重40斤，變得更健康自信的。
如果你是健身狂魔，每天能堅持運動，代謝極好，那你可以關上此文；
如果你和我一樣，沒毅力運動，喝涼水都胖，又懶又想瘦，那你一定要花3分鐘看完，給自己一個變瘦變美的機會。
產後胖到150不敢跟老公出門
靠吃養瘦餐3個月減重40斤
養瘦餐，是養成易瘦體質，健康變美的不二捷徑。它能讓人輕鬆速瘦、身材緊緻、逆齡生長，還能讓你變得更快樂自信！
30歲的我，在生完孩子後，身材就像吹氣球一樣膨脹，可卻沒有像氣球那樣癟下去。
忙碌的寫文工作，經常熬夜加班，一坐一整天。肚子上的3層肥肉，擠得我必須解開扣子才能坐下。
更慘的是，我看起來比大我5歲的老公，還要年長10歲，我更因為大肚肥婆的模樣，自卑到不敢跟他出門，害怕碰到同學朋友。
而我的各項指標都超標，醫生說：「再不控制身材，一個高血脂都能要了你的命！」
減肥迫在眉睫，可減肥之路卻滿是「荊棘」：
跑步，抬不起來腿，渾身關節都在抗議；
hiit，體能不夠，缺氧的直翻白眼；
節食，卻換來報復性暴食、腸胃炎、以及反彈.
折騰了1年多，我都快崩潰了，運動不行，節食卻得了腸炎，要怎麼減肥啊！
就在我難過抑鬱時，幸運地接到了一個任務——採訪國際營養師，李珈賢。
他的一句話，讓我激動到淚奔！
他說：「你不會因為瘦了，而變得健康，而是因為健康了，自動就瘦了。」
而減肥也更不需要挨餓，把胃餓小的說法更加錯誤。
「我們的胃是一個伸縮力極強的袋子，而且它的容量不變，在50~2000ml之間。
吃飽和不吃飽，就是鼓起來和沒鼓起來的氣球區別而已。」
所以餓久了，不但不會把胃餓小，還可能會得胃病。另外節食餓肚子，還會讓代謝差，一旦恢復飲食，就復胖。
要想輕鬆瘦，不反彈，就需要養出「腸道好細菌」，擁有了這些好細菌就能擁有瘦子體質。
好男人是勾引來的，好細菌也是。
搭配好飲食，就能養出腸胃好細菌。
比如，多吃富含纖維和可溶性纖維的食物（果蔬，南瓜等），又好吃又飽腹。
纖維素是調教出瘦子胃腸的關鍵，它們發展壯大了就能擠跑讓人胖的細菌，同時讓腸道發出讓人瘦的信號，把糖和脂肪排出體外。
就這樣，我跟著李珈賢老師學會製作養瘦餐，每天只用10分鐘就能做好午飯，變著花樣，一周7天不重樣。
不僅不辛苦不費時，關鍵是有肉有菜有水果，色香味俱全，我才知道減肥餐也能這麼好吃！
才這麼吃了15天，就瘦了10斤，腰圍瘦了3cm，腿圍也瘦了2cm，走路也輕快多了，最關鍵的是我的胸沒有扁，反而還很堅挺！
堅持吃了3個月，我就瘦了40斤，皮膚緊緻，臉色紅潤白嫩，前胸後背的痘痘也沒了，腰、臀、腿都瘦出了線條。
穿進了M碼衣服的我，變得更自信陽光了。
而這幾個月的經歷，讓我覺得真的很魔幻--
婆婆看到我的變化，也跟著我學習製作養瘦餐，這幾個月她不僅跟著瘦了15斤，氣色也更好。白頭髮漸漸變少，跟孫子玩一整天都不會累，體力更好了！
最主要的是，我跟婆婆變成了「瘦身閨蜜」，每天都一起研究新菜式，感情更親密了，朋友們都羨慕我們這樣的婆媳關係。
我老公跟著我吃養瘦餐，應酬喝出來的酒肚都沒了，昨天還特感性的說：「老婆我太感謝你了，我生命中最重要的兩個女人相處的這麼好，還更健康美麗了！」
家庭沒有後顧之憂，老公更開朗，工作上也更如魚得水了。
最主要的是，學會飲食搭配後，我每天都親自做兒子的營養餐，他的胃口極好，身體抵抗力也更強了，醫生還說我孩子比同齡人發育的都好。
看到這裡你可能會好奇：「養瘦餐真的有這麼神奇嗎？」
是的！
養瘦餐通過改變腸道菌群，提升吸收力、代謝率從而養成易瘦體質，健康速瘦。
除了營養均衡、色香味俱全，養瘦餐製作起來也十分簡單，只需10分鐘就能完成一道減肥午餐，很適合上班族。
在忙碌的工作和生活中，靜心10分鐘做一道吃補養瘦餐，慢慢享受舌尖上的美味，感受瘦下來的喜悅，從內而外的精緻美，瘦身、健康、養顏統統都能實現！
犧牲健康的減肥，都是耍流氓
每天10分鐘，變瘦變美好輕鬆！
從7歲開始學習營養知識
三十年耕耘不綴
看到這裡，你可能會疑問或者擔心：
這位國際營養師到底是誰，靠不靠譜？
營養學這麼複雜，普通人能學會麼，怎麼才能分辨食物功效，正確搭配？
每天都吃不一樣的，那得多少錢？看電視上的營養餐食材好貴、製作也好複雜啊。
姐們們別慌，我這就給你仔細介紹下這位國際營養師李珈賢，上面的這些「阻礙」他都一一經歷並解決了。
李珈賢老師↓↓↓
李珈賢人生中第一位導師，是他媽媽。
小時候，爸爸和二姐身體不好，媽媽為了調理他們的健康，一直非常專注於營養研究，後來乾脆開了有機食品店。
他從那時候就開始意識到：健康，是吃出來的。也是從那時候便決定，長大後要成為一個營養師。
17歲時，他遇到了臺灣生機飲食推廣領頭人——範秀琴老師。
右二為範老師
白天，李珈賢跟著範老師學習，從有機餐製作到自然醫學、慢性病調理，最後成了有機餐廳的店長。
晚上，他在臺北醫學大學，師從著名營養學教授林松洲、謝明哲，加強營養學知識的系統學習。
周末，他跟隨企業家林心鼻，在臺灣各處義診。接觸了近4000位慢性病患者，他發現患者裡80%是不健康的食物和生活習慣所致，並且幾乎都有肥胖的問題。
17歲到20歲這三年，在別人玩耍的時候，談戀愛的時候，他拼了命學習，從白天到夜晚，從周一到周日，從不間歇。
但也因此，他才有機會在20歲那年，有幸成為了臺灣養生專家陳月卿的唯一傳承人。
在跟恩師學習的過程中，他發現，只要吃得對，不僅能幫助患者減輕病情，還能幫助女性極速瘦身、塑造良好的身材。
於是，他將自己將近20年的營養學經驗結合中醫傳統五行養生理論，總結出了一套簡單實用、安全高效的7色吃補養瘦法。
它的原理很簡單，因為造成肥胖的原因有多種，所以結合中醫理論，利用不同顏色的食物，對應改善人體不同部位的問題。
黑色食物主修腎：能夠改善皮膚鬆弛、水腫尿頻等症狀
綠色食物主修肝：對應改善皮膚長斑、煩躁不安等症狀
黃色食物主修胃：幫助治療臉色蒼白、消化不良等症狀
紅色食物主修心：可以改善上火失眠、細小皺紋等症狀
白色食物主修肺：對應改善皮膚敏感、毛孔粗大等症狀
紫色食物主治內分泌：對皮膚長痘蠟黃、月經不調等都有效
彩色食物幫助排毒素：能夠緩解黑眼圈、口臭、便秘等等
他說，那些讓你覺得很難很痛苦的減肥法，一定是錯誤的。
李珈賢的學員裡，半年減掉60斤的都不在少數，關鍵是還減得健康、快樂↓↓↓
2007年，他創建了自己的公司，專注於健康吃瘦的傳播，至今已幫助過6萬＋學員。
▲線下瘦身分享活動
身材就是最好的衣服
而你是這件衣服唯一的裁縫
其實，幫助6萬學員是李珈賢老師的保守想法。
事實上，他開過千餘場講座，湖南衛視《我是大美人》，深圳衛視《辣媽學院》等節目都曾邀請他做瘦身顧問，騰訊這樣的大企業也常常請他去分享營養健康知識。
如果把講座的聽眾、書的讀者、節目的觀眾、六大課程的學員都算進來的話，他至今影響過的人，應該早就超過100萬了。
我們從3個月前就邀請他，把7色吃補養瘦餐做成一套視頻課，以更快更方便的形式傳遞給更多人。
儘管他的檔期早已排到9個月之後，錄製課程必須推掉一部分工作，思忖過後他還是答應了：「傳播健康瘦的知識就是我畢生的事業，線上課能更快地傳達給更多人，那這個事情我必須要做，其它都可以靠後。」
打磨課程的過程中，李珈賢在每部分都要求完美，包括做瘦身餐，都要請來米其林大廚David，教大家怎麼把食譜在最快時間內做得最好吃。
David是林志玲、董潔都點讚的大廚↓↓↓
身材就是最好的衣服
而你是這件衣服唯一的裁縫
好不好看，就看你有沒有找到對的方法了
7色吃補養瘦餐，馬上吃起來，瘦下去！
13節高清視頻課
營養師專業講解＋米其林大廚親自教做飯
你將掌握
瘦身原理和技巧
養瘦餐製作的方法和步驟
放肆吃卻吃不胖的秘密
全身排毒的規律
定製私人瘦身計劃
……
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掃描下方二維碼進入課程，
不運動不節食，靠吃就能輕鬆瘦身！
聯手國際名廚打造米其林級養瘦餐
工作人員跟吃瘦14斤
李珈賢老師親自邀請好友國際名廚David，手把手教大家如何將傳統難吃的瘦身餐做出米其林的味道！
拍攝課程時，工作人員shadow一邊幹活一邊跟著吃，結果一個月竟然從103斤瘦到了89斤，從此逢人就安利這套吃補養瘦法！
在套課程，學員通過改變飲食得到更好的營養建議，健康穩定達到瘦身效果，同時也對整個身體狀態，皮膚狀態有顯著幫助，參與過的學員都對課程稱讚有加：
所以，如果你也想不用瘋狂運動，就能實現開心瘦身；不用暴力節食，就能擁有健康苗條的身材，那就不要再猶豫啦！
不管你是繁忙的上班族
身兼多職的寶媽
想重拾好身材的退休人員
想穿上漂亮衣服的學生黨
只要你有一顆愛美、愛健康的心
7色吃補養瘦餐都能幫到你！
國際營養師+米其林大廚聯名打造
中醫養生理論+視頻零基礎教學
專業解惑+送7日養瘦食譜
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不運動不節食，靠吃就能輕鬆瘦身！
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