之前如果看過小編的文章的朋友，大概會對一位來自青島的姑娘印象十分深刻，因為那個姑娘跟別的女生不太一樣，她擁有一身肌肉身材，也正是因為身材而在網絡上走紅。
然後，網際網路上的聲音是混雜的。有人說身材很好，很嚇人，也有人說身材不適合女人。
今天我們和大家分享的女孩也是青島的女孩。她年紀不大。她是個95後女孩。她的身材很不一樣。
一個女人的腰圍比一個95歲的女人更苗條。與之前的青島女孩相比，小編認為更多的朋友喜歡這個女孩的身材。
大多數女孩都希望能有更好的身材。例如，他們可以有纖細的腿，直的腿，纖細的手臂，纖細的後背，美麗的天鵝頸，纖細的腰，和小屁股。
我們希望這些曲線可以通過健身來獲得，其中許多人還可以塑造出他們引以為豪的身材。
這位95後青島健身姑娘，她也是用了很長一段時間才能夠練出如今這樣的身材。
她通常每天在固定的時間去健身房，並且至少在健身房呆一個小時。與那些辦健身卡的人不同，她把自己的健身卡當成洗澡卡。她充分利用了她的空閒時間，而且她也將健身卡發揮最大的效用。
每天去健身房，她不僅改變身材外形，還交了很多朋友，認識了一群志同道合的人，這讓她的健身樂趣無窮，不枯燥。
一開始，和大多數健身朋友一樣，她感到困惑和盲目。她也做了這個動作和那個動作。無論是基本動作還是困難動作，她幾乎沒有什麼大的概念。簡言之，她想做的一切行動都在她的視線之內。
後來，她發現，雖然她說自己每天都去健身房，但似乎效果不太好，這讓她覺得很苦惱。
後來，她和一些健身朋友交流，詢問健身教練後，發現原來的健身方法是錯誤的。在他們的幫助下，她逐漸形成了一種更好的健身方式，所以她發展了現在的身材。
這也就是告訴我們，並不是說你每天堅持努力就一定會看到效果，如果你選擇的方式不正確，可能你的付出都將付諸東流。
所以，希望每一個健身的朋友都能夠找對一個正確的健身方法，選擇一項自己喜愛的運動並把它堅持下來，或許你也會成為讓人羨慕的下一個健身網紅，可能很多人會覺得自己並沒有太多的時間放在健身房當中，那麼這個時候不妨選擇普拉提這項健身運動，動作簡單易學，在家利用碎片時間就能夠輕鬆鍛鍊，既能夠把你緊甩掉身上厚厚的脂肪，同時還能夠幫你做到完美體現，讓你喜愛上運動，喜歡上健身。
幾個簡單動作分享：
動作一：仰臥舉腿
這個動作需要平躺在瑜伽墊上，藉助拉力器將雙腳固定在上面，再利用雙手不斷地拉伸，每天堅持十分鐘左右，能夠在一定時間內幫助減去腿部的贅肉，形成完美的曲線。
動作二：卷腹運動
這個動作對於腹部的贅肉的效果十分的明顯，平躺在瑜伽墊上，用雙手帶動雙腿的擺動，藉助拉力器不斷進行拉伸，不斷對腹部達到一個消耗的作用，從而讓脂肪不斷的燃燒，每天堅持4組每組20次，會有明顯的效果。
動作三：核心運動
這個動作需要將臀部作為支點，讓雙腳放在拉力器的踏板上，雙手不斷拉伸。這個動作的運動強度是比較大的，但是能夠帶動全身的力量，特別是腹部的力量，能夠很好地消耗脂肪。每天堅持4組，一組15次，能夠讓運動的效果十分的明顯。
這個全新款的拉力器是值得向大家推薦的：
1、4股彈力乳膠管，彈力升級，更耐用
2、手柄採用泡沫處理，快速吸收運動流汗，握感更佳
3、高密度NBR材質腳踏，條紋設計，防滑升級
活動特惠：49.9元
結語：減肥是一個長久的拉鋸戰，需要自己有一顆能夠堅持的恆心，在面對飲食的誘惑時要堅決控制，還需要有一種科學運動鍛鍊的意識，這樣在長久堅持下就會有明顯的效果。